Dla 16 latkow

No Koledzy Pako !!! Czyzby jakieś plany zwiazane z doładowaniem??? A tak sie zarzekali, jaaaaa nie bede, jaaaaaaa nigdy Tak jest!!! Ja po 9 miesiecznej przerwie wróciłem na siłownie.

W styczniu wyciskałem tak 105 kg może 110kg, a we wrześniu hmmm..... 80 kg, teraz powoli siła rośnie 95 kg spokojnie idzie. Do końca roku mam zamiar wrócić do tego co było.

A jeżeli chodzi o barki. To w latach świetlności szło na max 80 kg, a serie 60 kg, a teraz..... No coment.

Teraz maturka, wiec zcasu za bardzo niema tyle co w szkole...

***THE END***

Strangeman - nikt tu nei mowi ze bedzie cos bral przynajmniej ja narazie nei

no jednak udalo mi sie przyjsc na silownie w poniedzialek i mialem naparwde niesamowicie duzo sily no nie wiem jakos czulem sie lekko tak mi wszytsko slzo ze szok! a sie dziwie bo opuscielm silownie piatkowa i pilem niesamowicie duzo voodki (bols) przez trzy dni (piatek, sobota niedziela) bo jak wiecie slub mojej siostry nie moze obyuc sie bez godnego pozegnania! przyszedlem taki zmarnowany na silownie i sie zaskoczylem az teraz czuje zakwasy! efekt na klate: 75kgx10, 80x10, 85x9, 90x6, 105x1 wiec poszlo super! ale tak mysle ze nie chjodzi tu o to przepicie to nie mialo wplywu tylko ze ja try razy w tyg cwicze wycisk i jak w ten tydzien bylem dwa razy to mialem dluzszy okres regenerki to poszlo lepiej jak myslicie! tyle ze naparwde nei wiem co z tym alkoholem! bo przeciez tyle wypic i bylem mocniejszy:) hehe pozdrawiam!

Heh nie ma mpojecie czemu tak ale predzej to dlatego ze miales wiecej czasu na odpoczynek niz dla tego ze piles tyle wody

nom pewnie tak ale sie zatsnawiam zartem czy robic nadal 3 razy w tyg klate czy dwa razy klate a zamiast tego bym cwiczyl najszreszy i kaptury o ktorych zapomnialem juz od miesiaca i to nawet ponad

Sproboj przezs miecha robic 2razy w tyg. i zobacz jakie beda postepy jak nie bedziesz zadowolony to wrocisz wtedy do 3razy w tyg. to tylko moje zdanie

Sprobuj teraz przez tydzien pic i pojdz w poniedzialek na silke

O ile dojdziesz na silke

kurcze no wlasnie:)
nie wiem jak to wsyztsko robic!
troche zal mi nie robic klaty! jescze ten tydzien porobioe normlanie za 50minut silownia okaze sie jak pojdzie dzisiaj klatka:)
kojoyt a jak u CIebie serie wygladaja? i w kjakie dni robisz klate?

ja robie poniedzialek i piatek w poniedzialek robie zazwyczaj progresje a w piatek staly ciezr takze kazdy trenig wyglada inaczej ostatnio mam spore spadki sily przez problemy zdrowoten takze narazie zmniejszylem ciezar na serie zeby robic wolniej