DT MissInvincible

Paula, chyba bardziej frustrujące jest niewywiązywanie się z założeń, bo przecież nikt mnie nie zmusza do brania udziału w wyzwaniu ale jednak jak jestem mocno zestresowana to ostatnie na co mam ochotę to odmierzanie jedzenia z upewnianie się czy aby nie zjadłam 100kcal a dużo.

Niemniej ten tydzień już powinien być spokojniejszy także nie ma tego złego.

Night dobre wieści zatem, bo już myślałam, że znowu złapałeś jakąś kontuzję!

Niedziela -

Aktywność:
Kroki: 9k
Skakanka: 20min
Trening z gumami (tył uda, pośladki)

Dieta: 1800kcal

1. Twaróg z owocami i orzechami i chrupkie chlebki
2. Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami, ciecierzyca suszona
3. Łosoś, surówka z kapusty pekińskiej

Poniedziałek -

Aktywność:
Kroki: 8k
Skakanka: 30min
Trening z gumami (klatka, plecy, ramiona)

Dieta: 1900kcal

1. Jogurt z baglem i orzechami
2. Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami, jabłko
3. Twaróg z ryżem, owocami i orzechami

co tu taka cisza?

Nieobecność generuje napięcie wśród śledzących dziennik. Oby nie było że kolejny rower zginął.

Night nie kracz!

Haha no wiesz co Night rower cały póki co! Zakupiłam super pro łańcuch, który wazy chyba 5kg więc liczę na to, ze nikt mi go nie zwędzi.

Ja mam zaległości w dzienniku niestety przez brak czasu, albo nie tyle brak czasu co przez ciągły stres, z którym widzę, ze niestety sobie nie radzę, bo tkwię w tym od miesięcy.
W tym tygodniu miałam parę bezsennych nocy znowu i szczerze mówiąc to już nawet nie wiem z jakiego powodu ja się tak stresuję a i tak czuję ciagle napięcie i jakąś chorą presję, którą nakładam na siebie bardziej ja sama niż ktokolwiek inny.

Wiem co jest nie tak i jak z tym sobie radzić w teorii ale w praktyce słabo mi wychodzi.

Co do wyzwania to pod koniec jak sami widzieliście dosyć mocno się rozjechało.

Jeśli chodzi o dietę, to oscylowałam między 1800-2000kcal z okazjonalnym dniem raz na dwa tygodnie gdzie wpadło 2300-2400kcal. Treningi z gumami były robione, chociaz bez polotu, naprawdę tylko czekam aż otworzą siłownie w kwietniu i w końcu trenowanie zacznie mi znowu sprawiać przyjemność. Na skakance skaczę co najmniej 3-4 razy w tygodniu cały czas, poza ubiegłym tygodniem gdzie nie miałam głowy do dodatkowej aktywności. Ilość kroków w ostatnim czasie była mniejsza, bo nie wychodziłam na przerwę w pracy ale teraz znowu będę kładła nacisk na to, by wychodzić choćby się waliło i paliło. Ostatnio mam coraz większe problemy ze wzrokiem także przerwy od komputera są konieczne.

Co do jedzenia to tez muszę nieco więcej uwagi zacząć do diety przykładać, bo ostatnio wrzucam w siebie jedzenie bez ładu i składu i bez przyjemności. Jak już mi nawet owsianki moje nie wchodzą to znaczy, ze coś jest grubo nie tak

W wymiarach się za dużo sie chyba nie zmieniło od czasu kiedy wrzucałam tabelkę. Wiem, ze na wadze w tym tygodniu 2kg na plusie, ale to mnie nie dziwi.

Postaram się ogarnąć w najbliższym czasie i może jak siłownie otworzą to ruszę z nowym dziennikiem czy cuś