DT MissInvincible

Mi się zdecydowanie lepiej trenuje z rana tak do 12-13 lub właśnie tak po22.30 jeśli na drugi dzień mam wolne:) przeważnie popołudniu do wieczora chodzę praktycznie zamulona . Można by powiedzieć że tak sobie wegetuje :)

Ja nie mam preferowanego czasu treningu, aczkolwiek lubie z rana pocwiczyc

Kwestia przyzwyczajenia organizmu, jak się trenuje o stałej porze to później ciężko się przestawić. Ja uwielbiam rano, mam wtedy i siłę i chęci. Po południu jeszcze ok, ale wieczorem to tylko marzę żeby się do łóżka położyć. Nawet do rozciągania ciężko się zmobilizować. Dodatkowo po wieczornych treningach mam kłopoty z zasypianiem.

21-22 to już zdecydowanie czas na chill a nie na trening jak dla mnie, nie wyobrażam soie zobić treningu o 22 i o 7 wstać :P

Dla mnie chyba najgorszy czas na trening to między 12 a 17:00, mnóstwo razy w tym czasie trenowałam i praktycznie wszystkie treningi spaliłam, zero życia, energii, progresu, ciężar jakby 2razy cięższy x


Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-09-03 09:29:03

Idealnie 15-17 po pracy jestem rozruszany i wystarczy lekka rozgrzewka i jest ogień. Rano jak trenuję to muszę wstać co najmniej 1,5 godziny przed treningiem inaczej wejście na obroty i rozgrzewka zajmują mi szmat czasu

Czasami wstawalem 35 minut przed treningiem i bylo git. Najlepsze rezultaty silowe jednak mam miedzy 15-17

Ja z trenowaniem wieczorem też mam tylko ten problem, że mnie pobudza. A tak to w sumie mogę trenować o każdej porze :P

Miss ja dziękuję za polecenia z sfd. Na razie wypróbowałam sos czosnkowy. Pierwszy sos tego typu, który mi na prawdę smakuje. Ja jestem fanką majonezu, ale ostatnio na odwyku i brakowało mi czegoś czasem i ten sos jest na prawdę ok. Z owoców w żelu jabłko jest super. Bo wiśnia dla mnie za słodka trochę jednak.
Jak skończę to spróbuję te owoce leśne.

Też mi się wydaje, że pora treningu to kwestia przyzwyczajenia. Przerabiałam już treningi o 6:30, o 21 i w środku dnia i na początku zawsze było ciężko się przestawić, a później już nie odczuwałam różnicy. Jak jestem zabiegana, a wieczór mam wolny, to wolę zrobić trening wtedy, żeby już nic innego nie mieć na głowie. Jak cały dzień mam wolny albo idę do pracy dopiero popołudniu, to wolę poćwiczyć rano i mieć z głowy, bo im później, tym mniej mi się chce zbierać na siłkę. No i w miarę możliwości staram się wybierać godziny, kiedy jest najmniej ludzi, czyli u mnie najczęściej albo do 12 albo po 20 (sprawdzam sobie wpisując w Google nazwę siłowni i w tej "zakładce" po prawej stronie w którymś miejscu jest taki wykresik z godzinami i natężeniem ruchu na każdy dzień tygodnia- polecam).

To jest fajnie jak można mieć stałą porę treningów, ja mam pseudo zmiany w pracy i tydzień trenuję rano i tydzień popołudniu. Na szczęście ogarnąć dwójkę dzieci rano działa już jak wstępna rozgrzewka