Szacuny
5995
Napisanych postów
10061
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
214367
Night, nie wiem, możliwe, że źle napinam albo źle oddycham; ja czasem tak mam, że przekombinuję przy tych ciężkich ćwiczeniach i zamiast sobie ułatwić to robię jeszcze gorzej niż jak bym się nad tym za bardzo nie skupiała tylko robiła intuicyjnie, Jesli wiesz o co mi chodzi. Myslisz, że rozluźniam się podczas tych przerw?
Fajnie, że pytasz Paula ja cały czas się uczę tego oddychania.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6529
Napisanych postów
36038
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679847
Trochę tak to wygląda jakby na moment wszystko puszczało a potem się znów starasz złapać siebie do kupy. Wcześniej kiedy nie robiłaś takiego "akcentu" na początku każdego powtórzenia wyglądało to jakoś płynniej.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6529
Napisanych postów
36038
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679847
Na spokojnie. Rozpoczęcie przysiadu nie musi być tak "agresywne". Bardzo dobrze siadałaś już wcześniej - może właśnie brakowało tylko tego konkretnego wdechu. Co nie znaczyło że nie było go wystarczająco.
Ok, przy 65kg trochę mi sztanga odlatuje od nóg jak schodzę w okolice kolan, muszę przypilnować. Chyba za tydzień znowu powtórzę ciężary. Generalnie czucie tyłów bardzo dobre, jednak nadal cos mi nie gra z samą techniką.
Ok, przy 65kg trochę mi sztanga odlatuje od nóg jak schodzę w okolice kolan, muszę przypilnować. Chyba za tydzień znowu powtórzę ciężary. Generalnie czucie tyłów bardzo dobre, jednak nadal cos mi nie gra z samą techniką.
No to tak jak piszesz - zostań na tym co jest i szlifuj technikę.
2. Wznosy z opadu 4x25 25/25/25/25
25/25/25/25
25/25/25/25 25/30/30/30
A to jak pięknie weszło mmm, to mam nadzieję, że mi pomoże poprawić górę posladka.
Jak wróciłam do domu to tyłek cały czas zdrętwiały był, nieźle sobie popracował.
A tu za to od początku czułam, że jest dużo ciężej niż tydzień temu. Musiałam dobijać powtórzenia na koniec, bo nie dało rady wykończyć serii na raz.
6. Brzuch 3 serie podciąganie piłki do klatki 3x15 + 1x turlanie-ćwiczenie od fizjo + 2x wznosy piłki w leżeniu x10
podciąganie piłki do klatki 3x15 stirring the pot