Dla 16 latkow

popieram Strangemana, takie wymiary przy wadze 67 kg? cos tu nie gra, ciekaw jestem ile z tego to tluszcz i jak z rzeźba tego bicka

U mnie tłuszczu jest bardzo mało, a sam miesień jest bardzo duży, jak już wcześniej wspominałem nie długo będą zdjęcia to sami ocenicie.

To ja czekam z niecierpliwoscia na te zdjecia!!

Gabrych : terma to bardzo silny srodek termogenny , stosoewany przy redykcji takanki tluszczowej , srodek oparty na efedrynie kofeinie i aspirynie... wiec o termie poszukaj na forum bylo juz wiele razy

strangamen cos ty , az taki wielki nie chce byc

O widzę żę nawiązała się rozmowa o bicepsach więc może zapytam jaki przyrost bicepsa (w cm w ciągu roku ćwiczeń jest uważany za duży??
Strangeman: Niestety na razie nie sprawdzałem ani wyników ani obwodów. Tak wogle to nie ćwiczę na razie bom chory jestem

dragon to ile Ci przybedzie lapie w przeciogu 1 roku treningu zalezy od genetyki , sposobu w jaki trenujesz , regeneracji , diety....
na poczatku wiadomo idzie szybko pozniej juz ciezej

vorhil: nie zrozumiałeś mnie chodzi mi nie o to ile Mi urośnie ale o to jaki przyrost w cm w ciagu roku jest uważany za ogólnie duży (mówię ogólnie bo jak ktoś ma 25 bica a po roku 30 cm będzie miał to i tak będzie happy

Z jakimi ćwiczeniami najlepiej robić kaptury???
proszę o odpowiedż(pilne)


----------
z góry thx

szrugusy sztangą /sztangielkami

podciąganie sztangi tez dobrze wchodzi na kaptury

btw. mam abona i wreszcie moge spamować

widze ze wszystko u was sie kreci wokol bicepsu :} (no moze nie wszystkich :} ) wyluzujcie :} znam ludzi ktorzy maja po 44 w bicu, ale ten bic jest za przeproszeniem do dupy :D caly zalany tluszczem :} wiec to nie gra roli jakie ma sie wymiary... wazne jak sie wyglada - przeciez na zawodach kulturystycznych nikt sie nie pyta kto ile ma w bicu czy w klacie :} tylko jak wyglada

proporcje wazniejsze od wymiarow