Dla 16 latkow

Ja wiem, mi tam sie dobrze na nim leci

Ja ćwicze od września 2003r miałem wtedy 15 lat ważyłem 57 kg przy wzroście 175 teraz mam 16 lat 176 waze 74 kg (nieżle co?)za sobą mam 3 cykle kreatynowe i do tego brałem glutamine na nogi biore (przysiad)78 kg 8 razy na klate 70 kg raz

To troche sie spasles chyba... Ja tam przy wadze 75 kg biore na klatke 85 kg * 7, a na przysiad 110kg * 10

piotrek ten plan to dla kogo, nie dam rady poprawic zeby byl calkiem uniwersalny

piotrek d: ta dieta to chyba na redukcje a nie na mase

trening niezabardzo dietka tez

Ja mam 15 lat biore 105 na klate.Fakt że byłem masywniejszy.Ćwicze od września zaczynałem od 65kg na klate.Waże ok 100 mam 185 cm wzrostu,39,5 cm w bicepsie.Ćwicze od Września 2003 r.i jestem z siebie zadowolony.Prosiłbym was o podanie jakis dobrych ćwiczeń na spalanie każdych czesci ciała ewentualnie jakieś odzyweczki Dzieki z góry!Prosze na gg.4419088

Areczek: cwiczenia na spalanie? chyba tylko wieksza liczba powtorzen :} nei specjalnych cwiczen... jezeli juz to dieta i aeroby. A jezeli pytasz o suple to polecam Thermal PRO...

Dzieki ludziska za pomoc!!!!!!!!!!!szczegolne dzieki dla vorhila ktory mi napisal ładny planik treningowy dzieki innym rowniez za pomoc wezne wszystko pod uwage .Narka Koksy (wczoraj nowy rekord 83kg:]Bede wielki!!!!)Pozdro dla zenka

brał ktos moze kreatyne z D-Ryboza albo wie czy opyla sie to wziac z kreatyna tzn czy zeczywiscie tak dobze działa?
biore teraz Bulgarian Triubulus (Ultimate) wie ktos moze czy to sie bieze cyklicznie czy mozna jesc cały czas