@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

mam problem z pompowaniem bicepsa a mianowicie pompuje sie tylko na początku pokaze to na obrazku

http://screenshot.sh/odv3J7sTx2e9b pomarańczowe pompa czerwone nie bardzo

mówie o wyprostowanej ręce dodam ze nie mam wyciągu dół a mój trening to uginanie łamanym i hantle po 4s

Zmieniony przez - anonimowy321 w dniu 2015-05-23 19:08:52

Rób nachwytem, podciąganie nachwytem

Witam. Czy na reverse diet triceps jest w stanie zregenerować sie w ciagu 48h tak aby zrobic trening klatki?

jak nachwytem ze uginanie na biceps nadchwytem mam robić?

anonimowy321

jak nachwytem ze uginanie na biceps nadchwytem mam robić?

Wyraźnie napisał "podciąganie nachwytem", czyli podciąganie z użyciem nachwytu- prościej nie da się z rozkładaniem na czynniki.

Przechodząc do własnego pytania, nurtuje mnie kwestia tego, czy zmieniać plan treningowy wchodząc na redukcję poprzez reverse, czy może trzymać? Nie czuję potrzeby zmiany i nie wiem czy jest ona jakkolwiek zalecana? Czy między cyklami robić dłuższą regenerację?

Witam, jestem na około 3 miesiącu redukcji. Zbiłem około 5-6kg i uciąłem kalorie z 4700-3200. Oczywiście kalorie ucinałem stopniowo i wplatałem powoli cardio po 30-40min aktualnie 3 razy w tygodniu. Trening jaki robie to FBW 5x5 od jakiś 5-6 miesięcy. Jak skończę redukcję to planuje wejść na Push-Pull. A co do pytania to ostatnio nie mam w ogóle chęci na treningi. Nawet jak mam super motywacje przed treningiem to jak już pójdę to czuję się dosłownie jak słaba ciota. Ciężary wiadomo trochę spadły ale nie jakoś drastycznie ale samo to że jak robię jakieś ćwiczenie to niby miałbym siłe zrobić jeszczę parę powtórzeń ale odpuszczam. Czy to przez to że redukuje i zmniejszyłem dużo pulę kalori? I jak będę powoli wracał na masę to chęci powinny wrócić?

Panowie czy trening HSS100 można z powodzeniem stosować na redukcji?

Ja nie widzę sensu.To intensywne treningi, a jak wiadomo, za dużą intensywnością idzie zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze.

Pytanie typu "czy jedząc parówki dostarczę tyle białka, żeby nogi się zregenerowały po przysiadzie".

Nie wiem czemu miałby się nie zregenerować, tak samo nie wiem jaki byłby problem, gdyby nie zdążył się "zregenerować"/