Magik: Welcome to back - czy siakoś tak
Ref: plecki z bicepsem najlepiej.
HEFEK: Gdybyś czytał co pisze MAGIK, to byś wiedział co z tą kretką zrobić...
Strong: nie rozumiesz! Magikowi chodziło, że jak przytyłeś 7kg, w 30dni, to powinny być rozstępy...
A nawet jeżeli ich nie ma to chłopakom chodziło o to, że zjadłeś 5kg a przybrałeś 7kg...
Tylko nie uwzględnili, że samej odżywki nie jadłeś, bo też musiałeś coś spożywać oprócz niej. I powiem Ci tak: przybrałeś 7kg ale nie mięśni...
SCD: najlepsze to raczej nie, ale dobre jeżeli nie obciążasz dolnego prostownika grzbietu.
Yarek: podciąganie na drążku do klatki rób (szeroko łap), wiosłowanie i ciąg.
Mówisz, że nie masz wyciągów, a w planie masz je uwzględnione - jak to jest ?
Rubcajs: hm... 60m w 7,68sekundy - co o tym sądzisz ?
*** SNP *** ->
http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona
o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"