Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Marcin: a jak z dietą ?
Jak nie masz skłonności do łapania tkanki tłuszczowej to polecam jakiś gainerek (np. Mass Gain - hitec'a lub super whey gainer - olimpa), a jak łatwo łapiesz tkankę to polecam białko: hitec protein 80, lub whey pro matrix olimpa, dodatkowo możesz dokupić węglowodany: typu Carob (hitec czy olimp).
Strong: z tego co słyszałem to właśnie ZMA to minerały itd, ale nie stosowałem sam.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Magentis: raczej nie... ogolnie czuje sie troche taki sflaczaly ;o mysle ze po tym tygodniu ostrego treningu (z jako taka dieta) wroce do poprzednich wymiarow - mysle ten stan jest chwilowy :)
Szacuny
0
Napisanych postów
380
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17292
yarekbboy:po sobie widze efekty cwiczen.zeczywiscie wymiary nie sa wymiatajace
nie mierzylem sie na poczatku ale moge powiedziec ze zaczynalem od 20kg na klate.najwiekszy problem jest u mnie z dietą,musze kupic sobie gainera. a nie opieprzalem sie po cwicze regularnie 4x w tygodniu.jedyna przerwa to to we wakacje,cwicze na silowni z full sprzetem i instruktorem.ogolnie jestem zadowolony oprocz masy ale niedlugo to nadrobie.
"Staraj się być najlepszy,rób więcej niż możesz,kochaj przyjaciół,mów prawdę,bądź wierny i szanuj swojego ojca oraz matkę.Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie.Uczynią cię silnym,napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości"
Joe Weider
Szacuny
0
Napisanych postów
380
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17292
dopiero ostatno zaczalem sie wazyc i mierzyc takze niestety nie podam ci wymiarow,kurde,sam jestem ciekawy jakie milalem wymiary na poczatku
"Staraj się być najlepszy,rób więcej niż możesz,kochaj przyjaciół,mów prawdę,bądź wierny i szanuj swojego ojca oraz matkę.Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie.Uczynią cię silnym,napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości"
Joe Weider
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
szy_mek tak naprawdę to można wziąć koksy w późnieszym wieku, tylko rosądnie i najlepiej pod opieką lekarza
Poza tym jak ty chesz mieć przyrosty jeśli nie trzymasz diety, a w dodatku nie robisz odpowiedniej regeneracji Tylko w wakacje, przy niezbyt intensywnych treningach powinno się robić conajmniej co 8 tygodni 2 tygodnie przerwy.
Strongbart nie będę się kłócił bo nie jestem pewien, wiem na 100% że na puszcze jest napisane na czerwono zę jest to suplement dla osób powyżej 21 roku zycia, a gdzieś czytałem (nie wiem gdzie, może litereatura nie była fachowa) że to podwyższa poziom testosteronu, jeszcze sobie jak będę miał czas poczytam o tym i podebatujemy
Co do odżywki dla Stronga to czytałem dłuuugąąą debatę na temat domieszek różnych rodzajów białka i o pszenicznym było duzo pozytywnych wypowiedzi
***Czas to mięśnie!!!***
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~