Nie wygląda to źle jednak musisz pobawić się jeszcze mocniejszym odwiedzeniem do tyłu bioder bo cała moc tego ćwiczenia pochodzi z bioder mocne spięcie i wystrzał w górę i następnym razem nagraj film bez bluzy bo nie widać jak się układa dół grzbietu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6514
Napisanych postów
62307
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777716
Kubeek
Przysiad wygląda w porządku oczywiście można by było mocniej troszkę biodrami wyjść do tyłu i delikatnie głębiej ale ogólnie jest dobrze. Pracuj nad głębokością aby był ten przysiad nieco głębszy i pilnuj dołu grzbietu.
Wyciskanie leżąc wygląda jakbyś miał sylwetkę mało stabilną ustaw mocno nogi na ziemi to usztywni sylwetkę i zapewni lepszy transfer siły. Dodatkowo ja bym delikatnie niżej opuszczał sztangę na wysokość sutków ale jeśli taka wersja Ci pasuje to może zostać jak najbardziej. Dynamiczniej wyciskaj sztangę w górę
Miltary nie widać czy blokujesz łokcie na górze jeśli tak to wszystko gra , ładnie trzymasz spiętą sylwetkę i mocno ściągaj łopatki w negatywie
W poręczach uważaj na końcówkę ruchu mam wrażenie, że tam blokujesz w łokciach ramiona a to przy większym ciężarze dowieszonym do pasa może uszkodzić łokieć i tempo dostosuj odpowiednie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6514
Napisanych postów
62307
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777716
uderz do lekarza bo to jest najbardziej kompetentna osoba jeśli pojawiają się takie przypadłości to nie szukaj pomocy na forum tylko u specjalisty bo on najwięcej może Ci powiedzieć
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6514
Napisanych postów
62307
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777716
Powiem Ci, że na dobrego specjalistę ciężko trafić ale to dość ważne bo z czasem może się problem stać uciążliwy więc warto się tym zainteresować głębiej . Powodzenia życzę
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!