Dla 16 latkow

Ej wazne pytanie:

Robiąc nożyce jakie mięśnie pracują? Bo ja je robie i nie wiem wogule czy cos mi dają i yyyyyy hehe wiec HEPL

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[31.8.2003] Uaktualnie profil[30.9.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

A dzisiaj pobiłem rekord na klate wkońcu podniosłem 70kgAle tylko raz:(
Davis16: o czym ty tu przyszedłeś gadać o sraj taśmie??(szczerze mówiąc też mnie denerwują takie staruchy

****TRENING CZYNI MISTRZA****

o enduroman góra ok,ale musisz popracować nad nogami(i to ostro)


****TRENING CZYNI MISTRZA****

magik:
przerwy miedzy poszczegolnymi treningami barkow wynosza 3-4 dni (pon,ptk) liczac dzien nastepnego treningu . Barki mi strasznie opornie rosną, cykl bedzie krotki (3 tyg) ale intensywny wiec nie powinienem spalic miesni (dieta jest idealna ... prawie). Uparty nie jestem ale standardowych cykli treningowych już kilka(nascie) przerobilem i barki jak były mizerne tak dalej mnie nie satysfakcjonują !!!!

SCD:
nozyce chyba na brzuch działają,

davids:
mam takie same rozdania jak chce kupic bilety a kasjerka nawija z jakims frajerką czy lepszy bedzie cillit cośtam, czy cif do mycia metalowego zlewu i plastikowej kuchenki czy jakos tak . Tylko podejść ... i na buta, bo własnie mi odjezdza autobus .

endo:
organizm jak dobrze pamietam może przyswoic wiecej białka na 3 godziny . A tak wogole to nigdy nie rób diety na styk, zawsze dawaj wiecej niż trzeba !

jarek:
z tym obojczykiem to chodziło mi o to że strasznie chudy jestes, bo obojczyk to normalna rzecz tyle że zmasowanym "pakerom" widać go o wiele mniej !!!


"assasin de la police"

wiem ze nozyce na brzucha ale moze cos dokładniej?

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[31.8.2003] Uaktualnie profil[30.9.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

Co tu tak ospale??Oganizuje konkurs!Ten ktory da mi najwiecej glosów na Forum ten wygrywa, nagroda jest piwo!

Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

oj chłopcze głupstwa mówisz

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[31.8.2003] Uaktualnie profil[30.9.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

scd przy nożycach pracują mięśnie proste i skośne brzucha

zrobiłem wczoraj klate i mi siły na poręcze nie starczyło miało być 6-8 powtórzeń a wyszło 8-6-4-4




Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

a ja w poniedzialek tak skatowalem łydki ze miałem 2 skurcze w szkole looooool

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[31.8.2003] Uaktualnie profil[30.9.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

jak rano wstałem z łóżka to nie moglem nóg wyprostowac loool

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[31.8.2003] Uaktualnie profil[30.9.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)