Anonim
No Ekipa niezły trening, ale przy moim lipa 
Ja dziś robiłem wiosłowanie sztangileką 30kgx10, 30kgx10, 35kgx10 i im dalsza seria tym łatwiej mi sięrobiło, faza no nie? Caasem i tak bywa
Kilerii widze że jestem narcyzem jak ja
Kevot jak boli to rośnie
Zakwasy to dobra rzecz, przynajmniej wiesz że ćwiczyłeś pożądnie dzień wcześniej, ale porażka że dałeś sięskocić. Trzabyło powiedzieć to dawać cwaniaki pokoleji na solo i pewnie by wymiękli, albo Cię sklepali hehehe.
Pakos w Twoim wieku jeszcze nie brałbym sie za kreatyne. Raczej spróbuj trzymać diete wysoko białkowo-węglowodanową. Co do HMB to daruj sobie, bo tylko stracisz kaske. Jak chcesz troszkę mięśnia proponuje mass XXL treca (ostatnio czytałem pozytywne recenzje, mój kolega też chwalił), dobry jest też mass gain hi-teca oraz protein 80 hi-teca. Oczywiście to tylko odżywki, które bez są uzupełnieniem diety i nie zastąpią jej! Zawsze chociaż prowizoryczną trzeba mieć dietkę. Jedz jaja, białe mięso,produkty mleczne, rano zupka mleczna, ryż, ziemniaki, kasze, makarony unikaj smażonych rzeczy oraz FAST FOODów,pij mleko oraz wode mineralną. Powinno być dobrze
SCD postrach szkoły
No koty miałczeć U mnie sobie kocą, ale ja tylko stoje obok i polewam. Czekam na cwaniaka który się postawi
*
**Czas to mięśnie!!!**
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~
Ja dziś robiłem wiosłowanie sztangileką 30kgx10, 30kgx10, 35kgx10 i im dalsza seria tym łatwiej mi sięrobiło, faza no nie? Caasem i tak bywa
Kilerii widze że jestem narcyzem jak ja
Kevot jak boli to rośnie
Zakwasy to dobra rzecz, przynajmniej wiesz że ćwiczyłeś pożądnie dzień wcześniej, ale porażka że dałeś sięskocić. Trzabyło powiedzieć to dawać cwaniaki pokoleji na solo i pewnie by wymiękli, albo Cię sklepali hehehe.
Pakos w Twoim wieku jeszcze nie brałbym sie za kreatyne. Raczej spróbuj trzymać diete wysoko białkowo-węglowodanową. Co do HMB to daruj sobie, bo tylko stracisz kaske. Jak chcesz troszkę mięśnia proponuje mass XXL treca (ostatnio czytałem pozytywne recenzje, mój kolega też chwalił), dobry jest też mass gain hi-teca oraz protein 80 hi-teca. Oczywiście to tylko odżywki, które bez są uzupełnieniem diety i nie zastąpią jej! Zawsze chociaż prowizoryczną trzeba mieć dietkę. Jedz jaja, białe mięso,produkty mleczne, rano zupka mleczna, ryż, ziemniaki, kasze, makarony unikaj smażonych rzeczy oraz FAST FOODów,pij mleko oraz wode mineralną. Powinno być dobrze
SCD postrach szkoły
No koty miałczeć
U mnie sobie kocą, ale ja tylko stoje obok i polewam. Czekam na cwaniaka który się postawi
*
**Czas to mięśnie!!!**
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~
Strongbart
emate
SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Aktualizacja profilu[31.8.2003] 
kileri
sajo
