Strongbart tak jak to już powiedział Bombel nie lekceważ kręgosłupa daj mu odpocząć! Najlepiej idź do lekarza, bo z kręgosłupem nigdy nic nie wiadomo, a konsekwencje mogą być ogromnę!
Butcher07 masz nieproporcjonalnie dużą klatkę do bicepsa, raczej źle mierzyłeś. Nie wiem co sobie ubzurałeś, ale rosnąć będziesz tylko nie opciążaj kręgosłupa takimi ćwiczeniami jak:
przysiady ze sztangą, martwy ciąg. WSZYSTKO ZALEŻY OD HORMONU WZROSTU!
Scdriver jak możesz mierzyć Tripa bez bica
Przecież to nie jest możliwe pamietaj też, że trip to 2/3 całej łapy!
Liam16 czy Ty jesteś normalny z czego Ty chcesz rzeźbić jak Ty jesteś chudy jak pies?? Przy Twoim wzroście z tą wagą to na wietrze odlatujesz pewnie
Jak chcesz porządną dietę to napisz swój adres to Ci prześle.
Czas to mięśnie!!!