Dla 16 latkow

Ja nie jadam w mc disko :P Wogole nie jem duzo (tzn teraz wiecej nobo cwicze no nie:) ) Ja chcialem teraz sobie porobic na rzeźbe tak z 2msc i spalic zbedne tluszcze, zeby bylo wszystko jak nalezy i dopiero jechac ostry trning:) A Wy mi tak mowicie na mase:P To co ja teraz cwiczylem 3msc to klata mi bardziej wyglada jakbym zgrobl niz jakby to mialby byc miesnie:) Chyba ze macie jakis inny pomysl :) I jakas diete byscie zarzucili i coto jest to...progresywnie?:D
Ps. jak myslicie, oplaca mi sie kupowac l-karityne?

<--- []-[] [] []D []-[] [[]] []D ! --->

progreesja serie np 12-10-8-6 czy 12-10-10

a jesli chodzi o l-karnityne to jest to dla osob grubych i ona moze spala i tlusz ale takze spala ci miesnie ja osobiscie ci jej nie polecam i radze ci robic mase ale zrobisz jak chcesz

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

Strongbart tak jak to już powiedział Bombel nie lekceważ kręgosłupa daj mu odpocząć! Najlepiej idź do lekarza, bo z kręgosłupem nigdy nic nie wiadomo, a konsekwencje mogą być ogromnę!

Butcher07 masz nieproporcjonalnie dużą klatkę do bicepsa, raczej źle mierzyłeś. Nie wiem co sobie ubzurałeś, ale rosnąć będziesz tylko nie opciążaj kręgosłupa takimi ćwiczeniami jak: przysiady ze sztangą, martwy ciąg. WSZYSTKO ZALEŻY OD HORMONU WZROSTU!

Scdriver jak możesz mierzyć Tripa bez bica Przecież to nie jest możliwe pamietaj też, że trip to 2/3 całej łapy!

Liam16 czy Ty jesteś normalny z czego Ty chcesz rzeźbić jak Ty jesteś chudy jak pies?? Przy Twoim wzroście z tą wagą to na wietrze odlatujesz pewnie Jak chcesz porządną dietę to napisz swój adres to Ci prześle.



Czas to mięśnie!!!

siema trenuje od 5 miechuw i mam zamiar trenowac rosnac no to do roboty

nie op*****lac sie trenowac

eh to ja mam jakies 29 w bicu cos wczesniej chyba zle miertzylem yyyyy

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

Jezeli chodzi wam o moja klatke to dlatego mialem 96cm na starcie bo przez 6 lat codziennie robilem pompki i co do klaty to w swojej klasie mam najlepsza klate.Teraz gdy jeszcze zaczolem trenowac to klata nabrala jeszcze lepszych ksztaltow.

Magik xxx : gg-1368888, [email protected] :) Przeslij tą diete to zobacze jak to wygląda :) Chcialbym zeby to wszystko sie trzymało kupy tzn trening<-->dietA:] bye

<--- []-[] [] []D []-[] [[]] []D ! --->

dzeki za pomaoc. a co do trenowania klaty to slysalem ze powinno sie zaczynac od gory i na dolnej konczyc.
hantel nadgarstek to hodzilo o mlotek z obrotem nadgarstka.
liam16 rob mase ty przeciez chudy jak szkapa jestes.
magik xx a masz dietke na mase???


mięśni nigdy za dużo

Liam16 ******lisz głupoty, że przy rzeźbie przybędzie Ci troszkę siły...chłopcze poczytaj ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ I potem się wypowiadaj
Emate: "Jestem w****iony bo laska telefonu nie odbiera ,w****ia mnie to...może się zajabeała...jutro ją o******le" pozwalasz swojej dziewczynie pić?.
Chłopaki mam jedno małe pytanko, otóż wierzycie w sny?.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
___________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
A TAK PO 6 MIESIĄCACH: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13

________________________________________________
HST: "Kilka minut z nią"
Ascetoholix: "Plany"
Eminem: "Sing for the moment"
Coś w tych kawałkach jest

ja tam w sny niewieze. jakby sie sprawdzily to z 1000 razy by mnie zabijali, bym miwal xxxxxxxxxx dzeci i siedzal w pierdlu.


mięśni nigdy za dużo