Dla 16 latkow

a co można zrobić żeby te bóle szybko mineły ??????????????????

mięśnie to podstawa
Zapraszam na strone
www.silka.prv.pl

dzisiaj pogodzilem sie z moja byłą dziewczyną czuje sie git!!!! Wiem juz o czym ekipa mowiles

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

SCDriver spox
"W oczach mam ból, w oczach mam łzy..." Pozdówka...
Ps. Strong wypowczywaj dużo...nie wysilaj się

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
___________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
A TAK PO 6 MIESIĄCACH: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13

________________________________________________
HST: "Kilka minut z nią"
Ascetoholix: "Plany"
Eminem: "Sing for the moment"
Coś w tych kawałkach jest

Stara ekipa- dzieki moglbys jakas ksiazke napisac

strongbart- uwazaj z tym kregoslupem, proponuje ci zebys nie przerywal treningu ale dal odpoczac prostownikom (mozliwe ze sa przetrenowane) jak bedziesz robil plecy to cwicz z pasem i nie rob martwych ciagow, uwazalbym tez z przysiadami i wioslowaniem, smaruj to miejsce jakas mascia rozgrzewajaca i rozluzniajaca miesnie, kontuzje kregoslupa sa bardzo niebezpieczne i moga cie na zawsze wykluczyc z uprawianie jakiego kolwiek sportu,
cwicz z glowa a bedzie dobrze

"Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia
Spłodzi legion śmiertelnych potomków
A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

Bombel kiedyś chciałem, ale odechciało mi się...hehe
A co do spraw z kręgosłupem to popieram blombla, kręgosłup to nie ręka i trzeba na niego szczególnie uważać, jestem ewidentnym przypadkiem, kontuzji kręgosłupa

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
___________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
A TAK PO 6 MIESIĄCACH: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13

________________________________________________
HST: "Kilka minut z nią"
Ascetoholix: "Plany"
Eminem: "Sing for the moment"
Coś w tych kawałkach jest

Scdriver- gratuluje, ostatnio tez sobie nowa panne skrecilem (wcale sie nie chwale) i staram sie nie ogladac za siebie "Co bylo minęło co przeszło nie wróci"

"Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia
Spłodzi legion śmiertelnych potomków
A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

Siemanko wszystkim!!
Chcialbym zaczac od tego,że mam 15lat i cwicze 2 miechy.Na poczatku wazylem 50kg a teraz 54kg.Tylko mam jeden problem nie moge cwiczyc na maxa bo mam tylko 170cm wzrostu,a che miec 180cm przynajmniej.Narazie niezle mi idzie w treningach i caly czas ostro mi idzie sila i masa.W bicepsie mam 29(malo)ale pracuje nad nim,a w klacie mialem na poczatku 96cm a teraz mam 100cm.Na klate cwicze 35kg a na maxa sie nie mierzylem z ciezarem jeszcze moze jak sie sprawdze to wam powiem.W talii mam 74cm.Napiszcie co o mnie myslicie.

po 2 miechach to ja wyglondam gorzej ale efekty treningu napewno lepsze Zapraszam na strone www.silka.prv.pl 

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

BUTCHER07-----QRWA WEŚ PRZESTAŃ 100 W KLACIE I 29 W SIPIE--ALBO PIEDOLISZ GŁUPoty aLBO MASZ Z***ANE PROPORCJE CZYLI JEDNO Z DWÓCH

QRWA CHŁOPAKI ALE PRZEGIENCIE....MOJEJ SIORZE ZACHCIAŁO SIE CHATE BUDOWAĆ I MUSIAŁEM TACHAĆ PRZEZ PIĄTEK 2500 PUSTAKÓW SUPOREXÓW I 4500 CEGIEŁ--QRWA JAK MNIE PRZEDRAMIONA NAp*****LAJĄ A OCZYWIŚCIE EKIPA KTÓRA MIAŁA TO ROZŁADOWAĆ NIEPRZYJECHAŁA A NIEBYŁO CZSU DRUGIEJ ZAŁATWIĆ WIĘĆ JA!!! MÓJ SZFAGIER WUJA SIORA DRUGA SIORA DRUGI SZFAGIER I MÓJ ....TATA NAp*****LAŁ W GARNITURZE-ALE BYŁO COOL-PRZYNAJMNIEJ MI W**** SIĘ SIŁA WYROBIŁA

joker

w sumie te wymiary sa jakies dziwne :P ja zaczynalem od 83 w klacie a nie od 96 hyhy kazdy ma inna budow ale czy naprawde?

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl