zawody

[...] + Skip C pod górkę + wieloskok z górki + podbieg x2 przerwa miedzy seria ok 3 min. -3x 100m wszystkie odcinki luźno spokojnie wysoko kolana;) czt. technicznie -roztruchanie + 20 min rozciągania Uwagi. Fajna pogoda, ale zmęczyłem się niezłe dzis:) 8 stycznia pierwsze zawody halowe na 60m:) Zmieniony przez - IxN w dniu 2010-12-11 13:33:15

Trening 3.01.2011r Ogólnorozwojówka - HALA 1.Rozgrzewka 20min 2. Stacje Skoki na skrzynie x10 Naskoki na skrzynie x10 Grzbiety 2x15 5 płotków - nożyce bokiem na 2 nogi + skoki przez plotki - dopóki kolega nie skończy naskoków na skrzynie Pajacyki z piłka lekarska 5 kg - na szybkosc na boki 20x i wzdłuż dopóki kolega nie skończy naskoków na [...]

Ale po co robisz takie tempo jak w sobote masz zawody i jeszcze na dodatek na 60 to nie wiem Teraz już powinieneś wchodzić w typowo fosfagenowy trening, na tempie 150 a nie 500. Chyba, że planujesz start na 400 na mistrzostwach PL Zmieniony przez - ergoprox w dniu 2011-01-06 22:46:29

dzisiejszy trening nie trzeba tego robic bo masz jutro zawody! tempa tego nie mozna robic!

Zawody 16.01.2011r Warszawa 60m - 7 41 - jestem niezadowolony, ponieważ z***ałem wyjście z bloku, ale coś w końcu się ruszyło od 2 lat 300m - pech nie ukończyłem biegu na wirażu za długi krok zrobiłem i skucz mnie złapał Uwagi. W środę mam przełaje zobaczę jak tam z wytrzymałością i po sobocie podejmiemy decyzje czy warto jechac do Spały na 400m. [...]

Zawody 22.01.2011r. B-stok -60m : 7 36:) Uwagi: ZYCIÓWKA:D coraz lepiej biegam:D:D:D mam nadzieje ze w Spale będzie na 60 co najmniej 7 30 a na 400 cos okolo 50 80:) Btw do 15m bylem równo z 8 zawodnikiem ME w Barcelonie na 200m:D

[...] (41'40). HRavg184. 12 dni wcześniej uzyskałem 3310m w teście Coopera (w tym 10'45 na 3000m). Przygotowywałem się ostatnio pod 3000m, miałem też kontuzje, różne wyjazdy, zawody. Teraz przez 8 tygodni będę się szykował na sierpniowe 10K. #pn - free day #wt - PUSH WORKOUT (45') SKOS HANTLE 17/warm up, 27/warm up, 37kg/12, 32kg/12, 27kg/12 R'90 [...]

[...] tak: Wtorek 100m na czas + 2x400m po 1:30 każde 400m i 2 min przerwy między odcinkami 400 a w czwartek 1km na czas +1x400m w czasie 1:30 100m nie poprawiłem bo dalej 13,1sek ale 1km poprawięlm z 3:45 na 3:19 więc bardzo duży progres z czego się cieszę :D Kilometrów mało no bo tak jak pisałem trenuję tylko pod 1km ,we Wrześniu mam zawody

To na podobnym poziomie jesteśmy. :-) A gdzie te zawody? Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-08-29 19:05:15

W Gimnazjum zawsze mamy test na początku roku na 1km i 5 najlepszych osób z każdego rocznika jedzie na Gminne zawody więc to są szkolne a nie takie zwykłe ;D Może w okolicach 1km jesteśmy na podobnym poziomie ale 3km to ja wyciągnę w około 13min a ty widzę życiówka poniżej 11 więc jest trochę przepaść ale zwiększam kilometraż bo chcę przed [...]

ta sa bledne informacje na temat zawodow .. na innym forum znalazlem inforamcje bardziej wiarygodne ... Przepisy ADCC submission fighting: Zawody rozgrywane są systemem pucharowym, tylko zwycięzca przechodzi do dalszej rundy. Gi, Kimono i buty zapaśnicze są dozwolone. Rozmiar pola walki to 9x9 metrów ( 8x8, 1m pole zabezpieczające ). Kiedy [...]

Już tak nie płaczcie, że początkujący startują razem z dłużej ćwiczącymi,bo w innych SW takiego podziału nie ma w ogóle lub jest bardzo rzadko, więc nie róbcie dramatu. Kiedyś doświadczenie trzeba zebrać,a zawody są do tego doskonałą okazją. A że będą bęcki ewentualnie? coż,zdarza się i od czegoś trzeba zacząć.

czyli rozumiem że jak mam 26 lat trenuję 4 miesiące bjj, jadę na zawody, ważę 77 kilo, to muszę zrobić wagę do 76.9 kg i nie będę przydzielony do żadnej grupy początkującej np w wadze wtedy do 80kg? Czy już wiadomo czy będą podziały na staż + waga czy oprócz juniorów do 18 lat reszta bez względu na staż walczy razem?>?>pozdrawiam

Z WAGą NIE BęDZIE PROBLEMóW, TYLKO SENS W TYM CZY BęDZIE TEN PODZIAł dla początkujących czy nie bo jak będzie to muszę się wtedy łapać do 80 kilo bo do 75kg nie zrzucę, a ćwiczę 4 miesiące i mm 26 lat, pierwsze zawody

Kurva.Myślałem,że będę obserwował te zawody,ale jak zwykle jak coś fajnego się dzieje w Szczecinie,to jestem w pracy

[...] ale to chyba dlatego mi spadlo bo nigdy wczesniej nie cwiczylem po wiecej niz 6 powtyorzen w serii a teraz dowalilem 12p i nie przyzwyczajony jestem ale odrobie ten wynik bo zawody mam w styczniu takze musze sie wziasc. Pozdrawiam Sorka za spamik Pozdro Co do tematu to ja na nogi robie siady hack siady i wspiecia i to mi wystarcza a wykrocznych [...]

Witam serdecznie , zawody ok szkoda ze tak mało publicznosci ; czy zna ktoś nr telefonu do trenera TKKF Tęcza Gostyń sekcjii kulturystycznej ? stronka coś słabo funkcjonuje , dzieki z góry pozdrawiam serdecznie .

Stronka niechce sie otwierać . A zawody w Gostyniu zawsze cieszyły sie wiekszą publicznoscią .

[...] na lotnisko to gościu ze 120/h jechał). Owszem, mieszkałem na uboczu, ale np. do baseballu czy żeglarstwa to miałem 10 min jazdy. Nie wiem jak kibice tam sobie radza jak chodza na różne zawody, bo obiekty sa oddalone nawet o 50 km od siebie. A wejscie na te obiekty... gorsza kontrola niż na lotniskach, stoi wojsko z bronia maszynową, policja...

[...] jednak pamiętaj że poziom średni na ringu to czasem w realu poziom nie osiągalny dla zadymiarza. Naturalnie pozostają kwestie odporności psychicznej etc. RWT nie ćwiczy pod zawody jak boks, w którym ciężka praca to jedno a talent + ciężka praca to czasem sukces. Jeśli tak porównać by wszystkie dyscypliny to większość trenujących (nawet [...]