warzywa

Jutro wolne , ale w sobote planuje cos takiego 5 rund na czas wioślarz 500m 10 burpess 30 brzuszków O ktorej cwiczysz ? Przed treningiem dajesz warzywa ? Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-09-19 20:09:18

Haha na hardkora z kielicha jeszcze nie próbowałem. :) Polewam kaszę, mieso i warzywa, po prostu to co mam na talerzu polewam. :D

Wczoraj i dziś trening ale szczegóły napiszę później . Kurde cośjest nie tak z moja siła a raczej z jej brakiem w ostatnich dniach :) nie mam siły dźwigać cięzarów :/ trenuje zawsze 1 h po sniadaniu ; 100g płatków owsianych+10 g migdałów i 20 g dyni + warzywa nie wiem moze to przesilenie??

[...] to koniec z liczeniem każdej kalorii z osobna jak w wojsku na zbiórce ,jem zdrowo ,tyle ile potrzebuje opierając się na stylu życia w jaki żyli nasi przodkowie (owoce warzywa ,produkty naturalne ,nic w czym człowiek macał swoje brudne łapska nie będzie odgrywało dużego znaczenia w moim jadłospisie ) Mam już ferje ,nie wiem jeszcze [...]

[...] na słowni : 5 miesiący 6 tyg przerwy i miesiac teraz od połowy wrzesnia Uprawiane inne sporty : czasami piłka Dostęp do sprzętu podstawowy Dieta : Podstawowe zasady żywnościowe i swojej produkcji wedliny warzywa itp wiodomka wies Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak sorki Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-10-25 18:35:52

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 189 Cel treningowy : rzeźba, siła i masa Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : koszykówka od czasu do czasu, raczej często Dostęp do sprzętu: 3 razy w tygodniu poniedziałek 1h, wtorek 1h, czwartek 2h) atlas w szkolnej siłowni : full chyba (brakuje kilku wyciągów) osprzęt [...]

Pierś kurzęca marnowana w maślance, panierowana w płatkach owsianych, pieczona w piekarniku. Dodatki: sałata rzymska z sosem jourtowym+ warzywa z patelni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b160ad2e7a24d1582a78005ee4408d9.jpg

kurczak, warzywa, szybka improwizacja :-/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/162bee2780e144c681daa1f208000820.jpg

Po treningowa miseczka :-)) Czyli wszystko w jednym naczyniu jak zwykle 8-) kasza jęczmienna, grillowany kurczak, warzywa, zioła, vinaigrette - ROZKOSZ! :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bb40adf239346dca1def2715b1612fb.jpg

[...] 23! To nic, że jutro od rana konkretne jedzenie na stole! To nic, że IF w tym momencie idzie na straty, bo do babci na 10:00, więc będzie niecałe 12h "postu" -> ŚWIĘTA. Wleciały 3x questy batoniki + krucha tartoletka z powidłami i płatkami migdałowymi i warzywa z aivarem wcześniej %-) Półtora dnia z większym luzem dietetycznym czas start :-))

Grilowana pierś, ryż z chili + warzywa :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7a70ce15ac343ce9cf41579ee9e8170.jpg

[...] offtopa, mam pytanie, bo zauważyłem dziwną trochę sprawę: Generalnie trzymam ww na niższym pułapie (MAX do 2g/kg generalnie w ok. 1.5g wychodzi. I w dużej mierze są to warzywa i owoce), podbijając tym samym tłuszcze. Ostatnio zrobiłem ładowanie konretne (nie liczyłem, ale wjechało na bank powyżej 15g/kg. I to z "normalnych" węgli, również [...]

oto co dziś żonka zrobiła mi na 3 posiłek 250g batatów 200g wołowiny warzywa do tego 10g orzechów włoskich /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acda898ba27946739aa345c9a50562c1.JPG Zmieniony przez - daniel1987 w dniu 2014-06-07 22:39:20

Potreningowy w moim zdaniem najlepszej restauracji w Rzeszowie "Sports BBQ" :-}(nie reklama) T-bone steak mocno krwisty(400g), sos rozmarynowy i gotowane warzywa. Dziś bez ziemniaków bo po ładowaniu nie doszedłem jeszcze do siebie. http://i59.tinypic.com/2h5nuac.jpg

A po finale wpadł tuńczyk z puchy, warzywa, jabłko i "wrapy" z pekińskiej z majonezem, indykiem i orzeszkami ziemnymi w środku :-)) Trening nóg dał o sobie znać. 8-) Dobranoc!

Dwie mega tortille. Może na zdjęciach nie wyglądają, ale to są placki XXL, a w środku nich jest jakieś 0,5kg kurczaka, warzywa i ketchup. +kurczak i 800g brokuł :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d27e99aca1df4df68e3d95e6cb9247ff.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3357392bfe6745868862accc0ecf954b.jpg

U mnie home-made tajskie żarcie: polędwica wołowa (na bogato %-)) + groszek cukrowy + kurki + grzyby mun + warzywa + chilli, imbir i kolendra + wuchta ryżu jaśminowego. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/717dd585e3a8435fb9c87fd5decd0d78.JPG

To niech da jakieś może ziemniaki czy ryż biały etc. a nie otręby gdzie syfu na potęgę. A jeśli chce dostarczyć błonnika z tego, to gdzie ma warzywa? Warzyw powinno się tyle jeść by o niedobory błonnika nie powinno się nawet obawiać.

Volcanodon Dobrze że mi o tym wspomniałeś. Zaraz to sprawdzę, tak więc trzeba będzie dodać tłuste mięsa i tłuste ryby. Skalar. warzywa będą tylko ich nie dawałem tutaj ani nie wliczałem.

[...] ćwiczeniu dołożyłem kilogramów. Póki co wjechało to co widać, za 3h idę na 18nastkę więc typowy schemat jak na każdej 18nastce. Poleci samo Mięcho (nie panierowane) + warzywa - czyli B+T. Świetnie się u mnie sprawdza ten schemat, na drugi dzień nie mam wypchniętego brzucha ani pas nie idzie w góre, bo jak zacznę jeść ww to zawsze źle się [...]