warzywa

[...] już miałam o nią pytać) bo jest smaczna i można jej dużo zjeść. Jeszcze mam pytanie, czy jak jem soczewicę do obiadu, którą wliczam w tabelkę, to później też ją liczę jako warzywa które zjadłam, czy już nie? I do ilu jajek dziennie mogę jeść? Zjadam 2-3 dziennie. Czy to nie za dużo? Wiecie, cholesterol.. (Na początku grudnia mam wizytę u [...]

Dziewczyny, dzięki, postaram się nie zawieść ;) Gunia, aż ciężko uwierzyć w to co piszesz o nabiale. Zawsze myślałam że nabiał to jakby przyjaciel człowieka w czasie odchudzania, a tu taka zdrada i rozczarowanie.. Co do tego czego najbardziej mi brakuje, to mleka.. Potrafiłam wypić 2l karton w 1-2 dni. Tak po prostu jak czułam pragnienie, to szłam [...]

Dziś zjadłam tak jak wczoraj zaplanowałam :) Napoje: 2 kawy, ok 2l wody Przyprawy (tak jak zawsze): kurkuma, cynamon, kakao gorzkie, pieprz, sól, przyprawa do grilla, bazylia, majeranek Warzywa: papryka zielona, marchewki Tylko trochę zamieniłam kolejność posiłków tak, żeby mi było wygodniej. [...]

Dziękuję wszystkim, nie ma to jak porządny opiernicz i uświadomienie że tak na prawdę to tylko sobie bym krzywdę zrobiła. Pytanie mi przyszło do głowy, ze względu na imprezę bliską i panikę, ale już nie ważne, przepraszam. Dziś trening: 22 min na rowerku stacjonarnym ćwiczenia z piłką [...]

Dziś: Napoje: 2 kawy, ok 2l wody Przyprawy: cynamon, kurkuma, kakao gorzkie, pieprz, sól, majeranek, bazylia Warzywa: mrożonka (brokuły, marchew, kukurydza) Dziś rano jak pakowałam jedzenie na dzień zapomniałam że schabu miało być 50g i zabrałem ze sobą 80g. W związku z zawartym też w nim tłuszczem, zrezygnowałam z oliwy do obiadu i jako tako się [...]

Ze względu na Twoje choroby wprowadzamy kilka małych zmian. Poniższe warzywa tylko i wyłącznie gotowane i w bardzo ograniczonych ilościach: kapusta brokuły Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki Kalafior Kup olej kokosowy i jedz 1 łyżkę dziennie. Ma dobry wpływ na tarczycę.

[...] jakoś wydaje mi się że mniej wody ostatnio piłam, a z warzyw jem tylko pieczarki i cebulę (przez to że miałam nie jeść brokułów, kalafiora, szpinaku i kapusty - jednym słowem wszystkie dla mnie możliwe warzywa zostały wykluczone). Przez kilka ostatnich dni nie ćwiczyłam, bo mam strasznie dużo roboty :| Ale jutro na pewno zrobię ćwiczenia.

[...] Ci powiedzieć, ze to naprawdę działa: dieta+ ćwiczenia. Jeśli chodzi o diete to mam na myśli i to jest naważniejsze-- nieprzetworzona żywność: podstawa: mięso, jaja, ryby, warzywa. Wiem teraz tego nie widzisz i nie rozumiesz to przyjdzie z czasem, tez tak miałam, spokojnie... Zmiana najpierw musi zajść w głowie a za głowa pojdzie ciało... Jeśli [...]

nie, nie, jeszcze raz nie!!!!!!!!!!! Posiłek nie składa się z pomidora tylko z białka, węgli i tłuszczu+ warzywa. Komu Ty to mówisz, że nie jesteś głodna;) ja potrafiłam cały dzień być na snikersie(super dobór makroskładników... z mojej strony)I doprowadziłam swoje ciało do destrukcji całkowitej- obie wiemy jak to się skończy... cały dzień [...]

[...] Ja jestem w baardzo podobnej sytuacji. Tutaj chodzi o niewielkie korekty sylwetki. Prosze o komentarz. ok...pół banana albo inne proste o podobnej wartosci, z 2 warzywa = ok 40ww, 4b, 1T. Nie ma co przesadzać, wystarczy Przez wakacje jadłem co chciałem, kiedy chciałem... bywało i tak, ze nie byłem rano głodny i jadłem pierwszy [...]

[...] jakos jaja/odzywka bialkowa a wegle z platkow owsianych ewentualnie muesli - Przedtreningowy Zawsze ~150g ryzu/kaszy + ~150g cyca + lyzka oliwy z oliwek i wiadomo jakies tam warzywa wpadaja zapewne. Zalezy jak mam do pracy, na rano czy na popoludniu to spozywam ten posilek jako 2 lub 4 w kolejnosci. - Odrazu po silce na chwile obecna ~50g carbo + [...]

Gugciu to nie ja sie wdaje moje zdanie bro znasz :* a jesli chcemy pogadac nad split/fbw zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Porównanie_dwóch_metod_treningowych_by_PittBull_%26_King_Odin-t377016.html a ja ide jesc ryz wymieszany z kasza ~120g + ~150g cyca + warzywa + lyzka oliwy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-13 14:12:17

ta Dobra biore ze soba 2 posilki: 250g ryzu + 300g cyca + warzywa + 2 lyzki oliwy i jade juz bo sie ustawilismy oczywiscie najdalej od mojego domu Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-15 11:57:32

nie wiem, czy pisałeś o tym wcześniej, ale zapytam :) Warzywa tak orientacyjnie, dla siebie, podajesz w tabelach, czy faktycznie bierzesz je pod uwagę w końcowych kcal?

Powiem Ci tak, skoro jem je systematycznie to tak wliczam je. Ale słusznie zauważyłeś 2gim celem jest to żeby sprawdzać jakie warzywa i ile zjadam :)

[...] górnego w opadzie 12powt. x 8kg 10powt. x 8kg 8powt. x 8kg 6powt. x 8kg Brzuch; zestaw różnych ćwiczeń na matach. dieta; SKOŃCZYŁO SIE LECZO buuuuuuu.... znowu czas na warzywa z torebki ale w czwartek zrobie sobie wielki gar fasolki po bretońsku 8-) jako dodatek smakowy hehe. Jeszcze coś namieszałem i wyszedłem sporo poniżej zapotrzebowania [...]

Posiłek II: -200g łososia -50g ryżu -warzywa -2 łyżki oliwy z oliwek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8be77f6a4e98416a8d5f7e5eb44ae283.jpg

Właśnie zjadłem drugi posiłek: -200g łososia -50g ryżu basmati -warzywa Zaraz idę na solarium,ponieważ trzeba już złapać jakiś koloryt skóry żeby był lepszy podkład pod brązer.

[...] lekko łagodniejsze są płatki ryżowe Oczywiście plus polewa z śniadania http://www.iv.pl/images/90963346136992290453.jpg 4 Posiłek KANAPKI Z PIERSIĄ Klasyk, różne warzywa, sosy i owoce http://www.iv.pl/images/39088461901663699393.jpg http://www.iv.pl/images/31782633378215681887.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - [...]

już dawno to sprawdzałem :) Ogólnie nic nie mam żadnych nietolerancji pokarmowych i alergii , ale niektóre owoce i warzywa nasilają objawy