warzywa

/SFD/Images/2015/12/31/0239c9d3799a4c528718107d4f98fb45.jpg Piątek 05-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 125, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 125, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron pełne ziarno 100, wołowina gotowana 200, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, [...]

[...] Poniedziałek 08-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Ser [...]

[...] Wtorek 10.12.2014 http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 1. 120g platkow zytnich, 50g Whey C-6, 40g rodzynek 2. 170g piersi, 100g ryzu, 20g oleju lnianego, warzywa 3. 170g piersi, 125g ryzu, 15g oleju lnianego, warzywa 4. 170g piersi, 75g ryzu, 25g oleju lnianego, warzywa Trening 100g carbo, 13g BCAA Powder Cardio 5. 170g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b4b0d20e572942e286307f6ae8318e62.jpg Wtorek 09-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, masło [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b3f39fe15ecb47fa8a5ff31b0c95f6fe.jpg Czwartek 11-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, [...]

[...] czasu mi brakło) fotki szamki ryż gotowany na parze w mikrofali z papryką oraz listkami bazylii (nie wychodzi taki suchy jak gotowany w wodzie, dodatkowo można dorzucić warzywa) przed ugotowaniem /SFD/Images/2015/12/31/d4b608fffa254d3588a9a40c0197893c.jpg po ugotowaniu /SFD/Images/2015/12/31/07ba29cd507148709d16efc7d25175c7.jpg mięcho + [...]

[...] 2. 100g płatków owsianych + borówki + banan + morele + 5 białek jaj http://iv.pl/images/69572240396400701787.jpg 3. 75g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + warzywa 4. 5750g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + warzywa Komentarz: Polecam każdemu placuszki z morelami, eleganckie w smaku :-) Suplementacja: Black Devil: 4 kapsy [...]

Z marketu warzywa i owoce maja pewnie niewiele witamin i minerałów.

Pół kilo na raz spokojne wleci...wystarczy dobrze przyprawić , jakiś sos/ketchup , warzywa itp...bez kombinacji , szybko i prosto...

[...] ze 3x w tygodniu wleci 100g paczkę rukoli zjadam w ok 7dni 2 pomidory dziennie zazwyczaj się zje Płatki jaglane ze 100-300g dziennie Jakieś buraczki tarte, ogórek kiszony, warzywa na patelnię w DNT też wlecą. Ale to nie są mega ilości, widać wystarcza. Każdy ma swój próg do danej ilości żarcia. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-12-20 [...]

[...] Dokładnie. Mrożenie to nie żadna czarna magia. Badania robili z rozmrażaniem i ponownym mrożeniem mięsa i nie miało to żadnego wpływu na bakterie które są w nim. Tak samo warzywa czy owoce. Często te mrożone są znacznie lepsze od świeżych z półki w sklepie. Dlatego bo te pierwsze są poprostu paczkowane i mrożone. A te świeże pryskane i [...]

[...] inne cuda? Bo tak pieprzyc w stylu kiedyś to było, to można na wszystkie tematy, z gdzie są konkrety, pokaz mi jakieś statystyki. Z pierwsza czescia sie z toba zgodze ale z warzywami jak zwykle p******iszo badaniach i statystykach. A jak jestes taki mlody to spytaj starszych jak kiedys warzywa i owoce smakowaly.Ewentualnie tych ci lataja do [...]

[...] jesc nie chce. i tak moznaby przyklady mnozyc. I teraz wychodza efeky tych dodatkow Wysyp nowotworow Korelacja nie oznacza przyczynowości. Lepiej jesc te "trujące" zboża, warzywa i owoce niż stołować się w maku na zmianę z burger kingiem Tu polaczenie wszystkiego i trujacego zarcia i mc,burger kinga = nowotwory I jeszcze co nizej napisane .

[...] ograniczam do schabu (na porcję jem 5 rozbitych i bez panierki, usmażonych na patelni) i na drugi posiłek 500 g podudzi z kuraka ugotowanych i podanych z tym wywarem, który miksuję (warzywa). Szybkie danie, mało roboty. Jedyny minus taki, że zjadam to w 3 minuty, a po 30 minutach już z powrotem ssie z głodu. Oto co znaczy posiłek lekkostrawny%-)

Macie może panowie jakiś sposób jak wyliczyć ile kalorii spalam w robocie? Bo mankament taki że codziennie większy/mniejszy zap****** i jak jednego dnia myślę że mam normalnie założone 500kcal deficytu tak drugiego czuje się tak zj**any że to ch** i nie wiem czy nie zrobiłem 1500 deficytu ale jeść na oko to też ch** nie robota jak walka żeby zejść [...]

[...] poleca dopiero przed cyklem i mam nadzieję że będzie wszystko na tak, narazie jestem drugi tydzień bez weekendowych melanży, trening, bieganie, dieta bogata w białko, warzywa, owoce i zdrowe tluszcze. I chciałem odtruć wątrobę trochę tym NAC-kiem. Przez parę lat mój organizm lekko nie miał ale jestem na dobrej drodze. Badania dużo [...]

[...] flory i potem wynikają z tego same problemy, a przede wszystkim manifestują się w postaci wzdęc, wielkich brzuchów i szerokich talii, która to rzekomo mają poszerzać warzywa czy kleik do którego damy zamiast 0,5 to 1,5l wody, co mnie zawsze bawi jak czytam czy słucham mądrości koksow, którym woda powiększa talię. Jako ciekawostkę gość [...]

[...] nie rozumiem takiego podejścia, co by nie robił, jak coś zaburza apetyt, trawienie to progresu nie bedzie Środek jest fajny. Możliwe że brak apetytu jest spowodowany tym że przejadłem w okresie masowym. Ponieważ jadłem wszystko to samo: kurczak, jajka, ryż i kaszę greczaną. Jakieś warzywa i tyle, w sumie. Logiczne że teraz patrzeć na to nie mogę.

[...] jest fajny. Możliwe że brak apetytu jest spowodowany tym że przejadłem w okresie masowym. Ponieważ jadłem wszystko to samo: kurczak, jajka, ryż i kaszę greczaną. Jakieś warzywa i tyle, w sumie. Logiczne że teraz patrzeć na to nie mogę. Nie, to nie jest powód Czas pokaże. Zawsze miałem problem z tym żeby "nażreć". Ostatnio postanowiłem [...]

Przetwory owoce warzywa i soki z tego.