jak napisać

[...] na duza ilosc pytan odlacznie treningu pod kwalifikacje/selekcje postanowilem napisac ten art.Nie napisze w nim nic co by juz nie bylo napisane ale ujme to najprosciej jak moge, laczac wszystko w jedna calosc. Wojsko oczekuje od kandydata sily ( nie tylko tej fizycznej) , sprawnosci , inteligencji oraz wiedzy z zakresu [...]

[...] na duza ilosc pytan odlacznie treningu pod kwalifikacje/selekcje postanowilem napisac ten art.Nie napisze w nim nic co by juz nie bylo napisane ale ujme to najprosciej jak moge, laczac wszystko w jedna calosc. Wojsko oczekuje od kandydata sily ( nie tylko tej fizycznej) , sprawnosci , inteligencji oraz wiedzy z zakresu [...]

***PODSUMOWANIE 1 TYGODNIA*** Tydzień testu już mam za sobą, jak na razie jest ok. i nie narzekam, aczkolwiek jeszcze dużo przede mną, a już na pewno wiele do zrobienia. Postanowiłam, że co tydzień będę robić pomiary i się ważyć i wpisywać tutaj dla porównania. Taki miałam zwyczaj w dzienniku treningowym będąc na redukcji. Pomiary: Waga: 68,5kg [...]

[...] jest podest drewniany to już z tego miejsca mam za nisko,a z najwyższego za wysoko...zobaczymy będę kombinować,bo póki co jeden dobrze mnie asekurował i przynajmniej patrzył jak siadam,a reszta to bez komentarza dlatego bezpieczniej tam się czuję tylko może jakby ktoś za mną stał miałabym mobilizację,żeby siąść jak trzeba,ale to niestety musi być [...]

[...] weglowodanowo- bialkowej to cos wymarzonego dla mnie . Jak czytam o dietach czy sposobie odzywiania gdzie prawie nie je sie wegli to wiem , ze i tak nie wytrzymam. NIESTETY wegle ( owoce, pasta, sos sojowy , soki to moje ulubbione zarelko. Z kolei ja nie jem tlusto uuuuu az mi sie niedobrze robi jak pomysle sobie o tlustym jedzeniu. Milena

Jak by to napisać? Zapraszamy w przyszłym sezonie, teraz już lista jest zamknięta.

Siemka, po cichu sledze Twoj test, zycze jak najlepsztch efektow, a teraz mam taka mała prosbe, mogłbys napisac jak spalacze po tych kilkunastu dniach, a głownie mnie obchodzi Dren ;]bo sie zastanawiam nad nim. pzdr

No tak ale chodzi o to ,że "małe ciężary" będą przez intensywność czy z jakich względów? bo właśnie tego nie rozumiem, bynajmniej dlatego odradzili mi kiedyś HST nie wiem jak Ci to inaczej napisać może tak: to tak samo jak byś zaczynał chodzić na siłownie i po miesiącu łapał sie za jakiś stack kreatynowy czy po 2miechach za saa w początkowej fazie [...]

Za 23h wchodzi ARMIN hahahhahah ! ASOT 450 Wrocław Przepraszam za SPAM ale musiałem to napisać ! P.S - jak spotkam Mola to wrzuce foto hehehe :D

Wszystko to jest jasne i zrozumiale, i sprawdza sie doskonale, dopoki jest teoria. W praktyce, w czasie wysilku, gdzie dzialaja czynniki takie jak zmeczenie, stres, rozproszenie, ciezko jest mi upilnowac wszystkie elementy. Kiedys juz przez podobny proces przechodzilem, gdy uczylem sie strzelac. Wszystko wydawalo sie proste i czytelne, ale [...]

[...] przydlugawo :) Z gory przepraszam za to, iz czasami pojawiaja się polskie znaczki, a innym razem nie, ja z zasady ich nie uzywam, jednak wyjatkowo pisze w edytorze, który jak widze tu i owdzie sam je uzupelnia. Do rzeczy. Nadszedl czas, by spiac klamra mój 10-cio miesieczny okres redukcyjny. Waga pokazala dziś rano: [...]

[...] i zyje. Z drugiej strony to jest mocno subiektywne podejscie, mam to szczescie ze na razie nie zmusza mnie zycie do ciezkiej pracy fizycznej, nie mam tez dzieci ktore jak mniemam absorbuja lwia czesc czasu, przynajmniej tych rodzicow ktorzy do maciezynstwa podchodza powaznie i odpowiedzialnie. Obawiam sie ze Twoje podejrzenia w ostatniej [...]

[...] dlatego odklada z niego ile moze zapasu.. To Ty na zlosc dajesz mu jeszcze mniej bo przeciez tyjesz... I tak w kolko.. Nie dziw sie, ze Twoj organizm nie reaguje tak jak normalny organizm. Zeby trwale schudnac masz moim zdaniem- i sadze, ze nie tylko moim- jedno wyjscie.. Musisz zaczac NORMALNIE jesc.. tak jak Ci tu wszyscy zalecaja.. Nie [...]

[...] pracuje w innym trybie... ale na szczęście bez niespodzianek dotarliśmy na miejsce po 21. Malowanie, jedzenie kontrola formy i odpoczynek, zasnąłem koło 1, sen klasycznie jak to bywa ostatniej nocy przed startem przerywany i krótki%-) o 5 już na telefonie grzebałem a 6 już na nogach bo trzeba było nałożyć kolejną warstwę bronzera;-) [...]

30 dni redukcji na keto Chciałbym napisać jak wyglądała moja redukcja, a raczej jej początek. Rozpocząłem rok, jak co roku, dietą keto. Celem było zwiększenie korzystania głównie z tłuszczu jako źródła energii i reset po świętach. Do wyliczenia makra skorzystałem z formatki jaką sam stworzyłem bazując na wiedzy jaką posiadam, uwzględniając wagę, [...]

december - taki kolorowy makaron jest zjadliwy? http://www.pastazara.it/wp-content/uploads/2011/05/573-spirali-tricolore.jpg zawsze jem ciemny - ale te czerwone i zielone to jakoś mnie nie przekonują do siebie %-) możliwe że jestem w błędzie. Kalikstat - jak tego spróbujesz to daj znać co i jak ;-) Dodatkowo możesz napisać (jak się zorientujesz) [...]

[...] jednak ruszyc naprzod, zajac sie dziecmi itd ;-) Jak nie Polska to Niemcy lub Szwajcaria. W Niemczech juz chwile pracowalem, podobalo mi sie. No i znam niemiecki niegorzej jak angielski (mialem w liceum zajawke, pisalem mature rozszerzona, jakies olimpiady itd.) wiec mysle ze nie zgine. Czas pokaze co wyjdzie, ale przyznam ze mam przed powrotem [...]

na cały tydzień. jak jesz 300g w danym tygodniu = jesz 300g codziennie. w następnym tygodniu 280g dziennie etc. Carbo i izolat zaraz po treningu? Cięzko z tym będzie ale zobaczymy...A nie odczuwałeś niestrawności w czasie aerobów po carbo? żadnych, wszystko elegancko. No i od czegoś mam BCAA i kompleks amino ja twierdzę, że trzeba wrzucić WW po [...]

Wszyscy unikają oceny założeń treningowo-żywieniowych. I rozumiem powody. Natomiast pozwolę sobie napisać, że: a. mi osobiście (Ciebie nie widziałam na oczy, nie znam, nic o Tobie nie wiem) - trening się podoba bo są wielostawy. Trener mądrze zrobił, ze nie dał żadnych pitu pitu na maszynach itp. b. załozenia makro mi osobiście też by pasowały, [...]

No tylko te boczki, ale DNP o tyle fajne jest, że wypala smalec z tego miejsca jak cholera, a na pewno na początku. Poprawia mocno wrażliwość insulinową więc pewnie dlatego. MM1986 napisał bym trzepał na okres brania DNP 30 min cardio ED, więc tak też zrobię. Potem wszystko poucinam i podbije kalorie i polecę już spokojniej :-D Ale jak porównuje [...]