cos na

[...] cyklu ? meta 40 mg ed susta 250 ew deka 400 ew Obecnie podjadam tomox od pon po 20mg bo sutu zaczeły swedziec i tendencja do gino jest na cyklu zawsze. A co do kontuzji to wdzieczny bede za jakies swierze informacje co i jak robic zeby wszystko dobrze wyleczyc. Moze metka rehabilitacyjnie czy cos innego %-) Z gory dzieki i czekam na jakas odp :D

Cześć, chciałem Was zapytać czy jest sens stosowania kreatyny w trybie - 2 tyg biore, tydzień przerwy. Głównie mam na myśli czy to nie zaburza jakiś procesów metabolicznych i czy nie robie sobie tylko w ten sposób rozp******u w gospodarce elektrolitowej. Czemu chcę tak brać kretę? Ano z racji tego, że pracuje w trybie delegacyjnym, wiec za granicą [...]

witam. pierwszy raz jestem na forum. troszke już ćwiczyłem ale ok kilku lat praktycznie wogóle nic nie robiłem. nio i ze mną już kiepsko. ale zaczynam powrót do formy. mam takie pytanko. czy czytaliście to? i czy to jest coś warte??? http://www.menshealth.pl/osobisty_trener_1.php?PHPSESSID=540c6743ec2f72efe6925aef74803807

Chodzi mi o suple , ktore mogly by byc przydatne przy sportach szybkosciowo wytrzymalosciowych. Skojarzylo mi sie Aero bx-a. Co wy na to? Znacie cos innego?

ęDzien 1 KLATKA : -wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 4x6-8 -rozpiętki na ławeczce skośnej 4x6-8 -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x6-8 -przenosy sztangielki za głowę 3x6-8 BICEPS: -uginanie ramienia hantelkami siedzac 4x6-8 -uginanie ramoin ze sztanga (sposob 21) 3x21 -uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano [...]

witam mam problem co wybrac moze mi ktos doradzic z przyczyn ekonomicznych wybrał bym wyciag Python bo jest mniejszy i tanszy ale cos czytałem ze ma kiepska konstrukcje i jest problem z linka natomist wyciag HEAVY Python jest wiekszy czy to ma jakis wpływ na ciwiczenie mam dosyc mało miejsca prosze o porade....

Siema macie jakieś propozycje pobudzaczy? Czasem wychodzi tak że na nogach jestem od 6 a trening od 17 do 19, człowiek idzie zmęczony, zniechęcony, po prostu nie chcę marnować treningu ;) Słyszałem o kofeinie, guaranie w tabletkach do ssania albo zjedzenia. Macie coś sprawdzonego, nie drogiego żebym od czasu do czasu, gdy zajdzie potrzeba, wziął? [...]

[...] przed Uginanie nadgarstkow podchwytem 4x10-20 Uginanie nadgarstkow nachwytem 4x10-20 To tyle, brzuch wykonuje osobno ze wzgledu na brak czasu 3 x na tydzien. skorektujcie jak cos zle. objetosc moze duza, ale na mniejszej liczbie cwiczen jestem niedotrenowany i nie ma "palenia" miesni. Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-02-08 14:08:14

Witam, Mam pytanko... 30 min. po treningu zawsze spożywałem gainera. Ćwiczę zazwyczaj wieczorami, a po takim drinku ostatnio mam zmniejszone łaknienie i kolacja jakoś nie wchodzi (być może to przez ten smak) ;). Nie mam ochoty też na jedzenie, kiedy jestem zmęczony. Mogę odczekać 1-1,5h po treningu, wszamać pożądną kolacyjkę a potem dopiero łyknąć [...]

[...] oraz przedramie i 3 serie podciagania sie na drazku, dobry pomysl? Dodatkowo chcialbym zmieniac plan co miesiac,czyli przydalby mi sie alternatywny trening, prosil bym cos podobnego ale alternatywnego,czyli moze cwiczenia z troche innymi przyrzadami ktore wplywaja lekko na inna czesc danego miesnia. Pon. Nogi, Biceps NOGI Uda: 1.Przysiady [...]

[...] robia mi sie na calej powierzchni rozstepy od malch po giga pod pachami ostanio zaczolem brac xpand itp i smarowac ta mascia z mocznikiem ale malo pomaga , ratunku nie chce aby bicek wygladal calkiem jak frytki moze to jakas zmniejszona synteza kolagenu czy cos?? co mam zrobic pomocy:( zamieszcze pozniej moze tego jakies fotki jak aparat dorwe

[...] 4białka , zołtko , słodzik,cynamon czasem białko w prochu) przetrwa pare dni w lodówce? Otoz rano nie mam zbyt duzo czasu i niechce budzić blenderem domowników Dało by rade zrobic np. w Niedziele 5 omletów na cały tydzien i je tylko rano odgrzewac ? Czy nie przetrwają tego i sie cos z nimi stanie? Oczywiscie przechowywane w lodówce by były

Cześć, czy moglibyście doradzić mi jakiś koktajl, który zastąpi mi posiłek przed lub po treningu? W domu jestem rzadko i ogólnie nie mam zbytnio czasu na przygotowywanie posiłków, więc przydałoby się, żebym miał coś co mogę szybko zrobić. Ćwiczę od 9 miesięcy, 185 cm, 84 kg, dieta - konkretnej nie ma, ale staram się jeść w miarę zdrowo i dużo. [...]

Witam Chcialbym cie poprosic jesli jest to mozliwe o rozpisanie cyklu z ph a ty sie troche w tym orientujesz to dlatego pytanie te kieruje do ciebie.Chce zrobic sobie pierwszy cykl z ph wczesniej nie bralem zadnych ph prosze cie napisz mi jakie to mialy by byc ph na pierwszy cykl z jakiej firmy najlepiej kupic czy brac jakies antyestrogeny jesli [...]

[...] i 20 wina.w szczycie cyklu ome waliłem po 2 ml jednorazowo czyli po 2 cm w strzykawce-było fajnie.Problem polega na tym ze troche mi wy***ało ciśnienie...mam pytanie co z tym zrobic czy isc do lekarza czy moze kupic cos a moze po odbloku (pregnyl 2000)cisnienie sie ustabilizuje zaznaczyc chce ze nie maiłem wczesniej kłopotów z nadcisnieniem...???

[...] mi sie odkleic jakas błonka od siatkówki podczas wysiłku. powiedziala ze moge cwiczyc lekkoatletyke itp. ale ze silowni musze zrezygnowac. moje pytanie czy jest wogole takie cos mozliwe , a jesli tak to czy moge isc typowo na rzezbe czyli o wiele mniejszy ciezar bo przypuszczam ze jej chodzilo ze w czasie wysilku jest za duze ukrwienie w [...]

Witam, mam pytanie co do posiłku przed i po treningowego. Dotychczas jadłem smażoną pierś z kurczaka z makaronem/ryżem, ale chcąc wyeliminować smażenie wymyśliłem 2 alternatywne opcje: 1. Gotuje pierś (jakieś 150g) w bulionie (ten z kostki) oraz gotuje makaron (80-100g w oddzielnym garnku), potem wszystko mieszam (bez bulionu) z dodatkiem kefiru z [...]

[...] odpoczywania no i trenuje 3x w tyg. Jednak podczas gdy trenowalem przez ten tydzien dzien w dzien to nie zauwazylem zeby brzuch mi sie powiekszyl. A jak zaczalem 3x to cos wydaje mi sie wiekszy... I teraz mam pytanie. Skoro chce zyskac miesnie, to moge tez biegac? Mam ta diete, ale nie chce przytyc wiecej na brzuchu. Chce nabrac samych [...]

Cześć, Po namyśle wymyśliłem własne FBW. Interesowały mnie ćwiczenia dynamiczne z racji budowania bazy pod SW, a także przyrost masy mięśniowej. Mam 31 lat, wcześniejsze przygody z siłownią można uznać za dwu-, trzymiesięczne przygody, jednakże przerwy były długie, także mogę czuć się praktycznie jak amator. Diety w typowym znaczeniu nie [...]

Hej ! Forumowicze, mam do was parę pytań, bo sam nie wiem którą "ścieżkę" wybrać i co w końcu jest dla mnie dobre, a co złe. Jestem typem ektomorfika, osobą szczupła, ważę 67, przy wzroście ok. 185, jednak nie mam tak zwanego zespołu "totalnego patyka informatyka" bo kiedyś pływałem. Moim problemem jest to, że wszystko złe co jem, nie gromadzi [...]