zmiana

ale jesli nawet bym zaczoł taki trening to co by sie stało chociaz bym go sprubował i 2 tyg bym nim jechał i zmiana to dobrze by było czy nie oczywiscie sie tylko pytam bo mam juz inne lepsze plany.pozdro

[...] 2 Pewnie jakieś mity opowiadane przez speców z siłowni. 3 Nadal jestem za tym że na deficycie nie zbudujesz nic, jedynie początkujący bo to dla niego bodziec nowy i zmiana nawyków żywieniowych spowoduje u niego progres. 4 Dawno temu twierdzono na siłowni rzeźba powyzej 15 masa ponizej 8 5 Ja mam 4 nie wana redukcja czy masa i jest ok 6 [...]

[...] dobry to nie jest znów taki mały ciężar:-P z jakiego jesteś miasta? moze Ci kogoś podrzucę Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-02-21 13:48:48 Skoro mówisz, że nie mało to dobrze, bo już traciłam nadzieję :-) Wiem ta waga to masakra, ale jakakolwiek zmiana mnie cieszy. Jestem z Myszkowa. Byłoby super znaleźć jakąś dobrą duszę do pomocy ;-)

A ja dlatego weszłem z taką dietą a nie inną i bede manipulował. Jakoś zalania narazie nie widzę, jedynie ta zmiana wagi ale żyły tak samo widać jak wcześniej. Zmniejsze te wegle, dodam tłuszczu i bede jechał dalej :>

[...] podejrzenia co do mojego wieku, są niestety bezpodstawne. Faktyczie chiałbym być młodszy, ale nie jestem. Co do tego zestawu który sobie wymyśliłem, to tak jak napisałem - zmiana wynika z braku pewnych produktów na rynku, a nie z mojej niedojrzałości w tym temacie. Czytać o tym już dużo czytałem i jeszcze dużo chętnie się dowiem :) Pozdrawiam

Drobne zmiany w diecie. -Musli z mlekiem 1% (szklanka mleka okolo) zamiast z jogurtem naturalnym -Wyrzucam serek wiejski -Zmiana kolejnosci makreli i sera twarogowego do ktorego zaczalem dodawac łyzeczke dzemu i pol lyzeczki cykru -Wyrzucam banany -Po treningu od razu 75 g gainera -Białko 50 g przed snem Co myslicie? By the way - od jutra [...]

zawsze bilem calosc ale ostatnio wbijalem teraz na 2 razy, wbijam polowe i reszte do lodowy (rozrobione), zmiana igly i drugi raz, rzekomo nie mozna (producent) a wszyscy tak robia i hcg dziala, z podzieleniem hcg na sucho bylby problem, trza by bylo rozbic ampe wyciagnac i jakos to przekroic Zmieniony przez - irko123 w dniu 2006-06-16 11:57:56

no spoko jeśli tak to zmiana zrozumiała :] ps: wrzuć progresję na bica! i najlepiej rób uginanie ramion z hantlami leżąc na ławce skośnej w górze!

niestety jesteście w błędzie w myśl zasady że stajemy się tym co jemy:mam35 lat.mam 178 cm wzrostu tak więc na dzisiejsze standarty jestem niski.szkołę podstawową skończyłem w 1988roku tak więc kończąc ją miałem 15lat.średni wzrost moich roczników w wieku 21 lat wynosił u mężczyzn 181cm u kobiet 168cm.nigdy nie chodziłem głodny spożywałem [...]

Jezeli rzeczywiscie tak bardzo ci przeszkadza to ze sie z ciebie smieja to moze powaznie pomysl nad zmiana treningu na SPLITa, bo stres to nic dobrego

[...] Pierwsze rezultaty chciałbym ujrzeć w grudniu - natomiast efekt końcowy w okolicy marca / kwietnia żeby potem na wakacje nie spieszyć się nadmiernie. Chce też aby to była zmiana stylu życia a nie tylko jednoroczny wybryk. Co do treningu to zrobiłem tak jak mówisz - podzieliłem go na dwa i połączyłem biceps, triceps oraz kaptur i łydki w super [...]

Zwiększanie objętości nie jest jedyną drogą do przełamania stagnacji. Czasem wystarczy zmiana kolejności, metody progresji, tempa, czy samego ćwiczenia.

[...] sprawdzony spalacz ? (brałem już 3 jak coś) Suplementy z WW potrzebne ? (moim zdaniem chyba nie ale skąd 430g WW ?) :)) Widzieliście mój plan ? Może zostać czy konieczna zmiana ? Aeroby po treningu ? (tak czy nie? jeśli tak to ile i jakie) SW 2x w tyg nie przeszkadzają ? Z góry dzięki za odp. wole zapytać niż robić coś co nie ma większego [...]

19 powinna być ok, ja niestety "zaszalałem" i kupiłem coś ok 17,5. Zmiana mostka na dłuższy oraz sztyca z cofniętym jarzemkiem niestety nie do końca pomogły, zwłaszcza podczas dłuższych kilkugodzinnych bądź całodniowych wycieczek dolny odcinek kręgosłupa dawał znać o sobie.

[...] żeby taka dawka ledwo 2x norma ci coś sknociła) 2 możesz tak zrobić Osobiście olałbym nolve i użył exe/Ari ale twój wybór Ps dopiero doczytałem że Gino skurczasz lol tak nolva good wal az zmniejszysz i dopiero zmiana Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2021-07-30 14:55:23 Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2021-07-30 14:56:29

Myślę, że zmiana podziału partii będzie okej. Ale poczekaj na wypowiedź znawców Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-11-21 18:45:34

[...] bo wezmy takiego kulturyste o wzroscie 185 cm i wadze 110 kg a pana FeRdka który ma te same parametry a jego aktywnosc fizyczna równa sie podniesienie bronxa do dzioba i zmiana kanałow w TV. Tutaj równiez dla pana kulrurysty waga bedzie ok a dla FeRdzia waga bedzie stanowczo za duza mysle iz troszke Cie oswieciłem w tym temacie :) i naprawde [...]

A ja się głowiłem czemu mi bicepsy nie rosną proporcjonalnie do reszty. Mam zamiar zrobić cykl kreatynowy, mam nadzieje, że wraz ze zmianą ćwiczeń boje bicepsy w koncu ruszą. Dzięki Chiny.

Tak jak pisalem - plan bardzo dobry. Proponuje jednak zmniejszyc czas - 6 tygodni i zmiana planu.

przed wczoraj kupilem m-drol (CEL). Zaczynam go za miesiąc. Trochę boję się o wątrobę. Wprawdzie mam kilka op. esselive, essential i liv52 jednak pewnosci nie mam. Na PCT mam 12tab. clomidu + novedex xt. Oczywiscie kreatyna do tego. Po cyklu zmiana treningu i ciagle 3manie diety (moze lekko obnize bialko z 2,2 do 1,9) Będzie się działo :)