zmiana

[...] górnego w opadzie przodem do wyciągu 3x15 6.martwy ciąg Kaptury: 1.szrugsy z hantlami 2.szrugsy ze sztanga trzmana z tylu Łydki: 1.wspiecia na palce ze sztanga (co seria zmiana ułożenia stóp) 2.wspiecia z obciazeniem na maszynie siedząc Później 20min aerobów Po treningu wypiłem creasteron 120g i dodałem kreatyny 5g Posiłek: 250g piersi 100g [...]

Na MP się wybierasz czy w związku ze zmianą terminu coś Ci krzyżuje plany?

Wpłaty na chwile obecną mam od HELPLESS Ogon007 kamillowwa quezacotl BOOCZEEK SMERFIKOS SAIDER B000L000 Spartanx9 Robikoks curzon krzpuma Brakuje od : Amentoris pizam88 Xin1313 quezacotl mam nadzieje że poza zmianą etykiety wsypali więcej 1,3D Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-02-03 13:58:11

Glicerol zamiast etylowego estru krety Myślę,że zmiana wyjdzie na plus w kwestii pompy :)

Koniu napisał: więc proponuję małą rywalizację w 3 kategoriach: 1)Największa ilość przebytych kilometrów - marsze i biegi 2)Najwięcej spalonych kcal. 3)Najlepsza zmiana sylwetki - głosowanie. . A z tego co napisał w tym regulaminie to wygląda tak, że kategorie km i sylwetki połączył, a kcal zostały ominięte.

[...] biorą 10g na porcję, a koleżanka Waży połowę to jakoś naciągnięte ujdzie ;d skora taką gramaturę mam rozpisaną to musi być sens:) Dobry wieczór. Dzisiejszego dnia jest zmiana kolejnego posiłku, czyli ucięłam kolejne 25g węgli;). na dzień dzisiejszy przedstawia się to tak: 1posiłek 3 biała jaj+ 2 całe+ ziarna sezamu i słonecznika, łyżeczka [...]

Witaj elaine Tak, mysle ze to wlasnie zmiana dietki spowodowala te rozterki jelitowe Zakupie blonnik i zobaczymy. Co do jej tyleczka to pewnie masz racje, ale i tak w porownaniu z moim jest boski przez duze B wiec sobie marze o takim Ciesze sie,ze zajrzalas im nas wiecej tym lepiej. W kupie sila!

[...] ) ale nigdy nie mialam zadnych wyraznych ciagot do slodyczy. Czekoladki, cukierki, zelki i wszelkiego innego rodzaju badziewnie mnie jakos nie pociagalo,a teraz...!!! Sczegolnie po poludniami nie moge sie odpedzic od mysli o nich. Zastanawiam sie czy to ma jakis zwiazek z ww?? Bo ze zmiana diety napewno, tylko dlaczego akurat slodycze?

O to chodzi, zmiana treningu zawsze daje nowy bodziec "gorny" to na plecy i sciagasz tak jakbys sie podciagala, do klatki czyli rece troche szerzej niz ramiona , nachwytem sciaganie prostymi rekami to tez plecy tu stoisz przy wyciagu rece prosto na szerokosc barkow i sciagasz wyciag gorny na sam dol

Rewelacyjna zmiana! Szczególnie nogi na duży plus. Mamy ogólnie podobny typ budowy, wzrost też, więc tymbardziej mnie "zainteresowalaś", albowiem będę teraz miala kogo ściagać. Gratuluję raz jeszcze

Hej :) dotarlam wreszcie :) Ale musialam nadrobic :) Zaczne od poczatku super foty, zmiana bardzo na plus, wymiary rewelacyjne szczegolnie udo :) Wielkie gratki :) Widac ze ciezko pracujesz. Reke masz tez pozadnego rozmiaru, bardzo fajnie :) Dodatkowo opalona slicznie :) tez mialam isc ale wydygalam :) To teraz bedziesz ze mna >masowac<? [...]

no zdrzaleleczko rewelacyjna zmiana zwlaszcza jak sie porwna fotki widac ogromna roznice i tak trzymaj! Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-02-03 15:45:34

Środowy trening. 1.boczne bary ciężko: HIGH PULL - robiłem to do pempka (w nastepnym temacie dam filmiki) Rozgrzewka 7p-10kg 5-12,5 3-15 3-17,5 3-20 3-22,5 3-25 3-27,5 Seria głowna - 30kg x 7p,7,7 (wyszly 2 s rozgrzewkowe miej gdyz na 30 kg szlo juz dosc ciezko a zalozylem sobie ze bede robil na 35) O KURKA MOGE ZAAKCEPTOWAC ZE MASZ NISKI POZIOM [...]

O KURKA MOGE ZAAKCEPTOWAC ZE MASZ NISKI POZIOM SILY CZY DYNAMIKI ALE CIEAR 30KG NIE JEST TAKI CIEZKI PO OBEJRENIU FILMIKU SPRAWDZILO IE TO CO PODEJRZEWALEM - ROBILESTO JAK SLIMAK TO NIE BODYBUILDING DLA POCZATKUJACYCH, WLOZ W TO NIECO POWERA ZROB 2 RAZY SZYBCIEJ A 50 POJDZIE, I TO WYZEJ NIZ TO "COS" -------- Nie mam wcale jakos strasznie [...]

[...] polsztangi od ziemi jednorącz - rozumiem ze odrywanie polega na oderwaniu sztangi reka prosta w lokciu na te 2,5-5 cm? 6. wiosłowanie sztangą szeroko nachwytem - czy zmiana na wasko podchwytem nie wplynie negatywnie na moje stawy?? rozumiem ze w calym zakresie ruchu sztanga chodzi po udach, sztanga konczy ruch podbrzuszu a nie na klacie.

[...] wlasciwie to przepisales to co ja wczesniej napisalem mam przepisac to raz jeszcze czy wystarczy "t-a-k" ??? 6. wiosłowanie sztangą szeroko nachwytem - czy zmiana na wasko podchwytem nie wplynie negatywnie na moje stawy?? grrrrr weź nie kuś losu koorva jakie masz przesłanki ze bedzie zle? sztywne nadgarstki???? rozumiem ze w [...]

Mysle ze zaloze sobie na jakis czas jakas blokade na przysiady. Moze bede konczyl na 80 kg. Zajme sie za to poprawa techniki. Mysle tez nad zmiana butow i stojakow - na tych co mam teraz nie za bardzo mozna szeroko stwiac stopy a tak by moze bylo dla mnie lepiej. __________________________________________________________________ edit: zapomnialem [...]

czyli jednak zmiana

[...] artroskopia.lecze lokiec prywatnie u jednego z lepszych lekarzy ortopedow w polsce.inny lekarz kiedys na podstawie zdjecia rtg wysnul teorie ze jest nierownosc(zmiana zwyrodnieniowa czy cos) na brzegu glowy kosci promieniowej i sciegno/sciegna przedramienia zamiast przesowac sie lagodnie przeskakuje po tej nierownosci( wyraznie [...]

200 w dociaganiu i zmiana planu tak? :-P