warzywa

Tak tylko chodzi mi o zapotrzebowanie jak bym ściął białko to bym musiał podbić tłuszczę i najlepiej wywalić warzywa i wziąć błonnik z otrębów np. Ale skoro nie chce całego programu CKD nie widzę takiej potrzeby. Tak dokładnie ale też białko trzeba trzymać niżej. Ale jak już pisałem na ketozie mi nie zależy : ]. Zmieniony przez - Hakla w dniu [...]

1. chleb out 2. chleb out 3. makaron out, oliwa z oliwek zamiast rzepakowego 4. kaszka kukrydziana, eno e, moze byc ale sa tez warzywa straczkowe trcohe z nich skorzystaj, rzepakowy j.w. 5. migdały to nei posiłek jedz max 6 dzinnie za mało białka za mało ryb , kalorycznośc jak wspomniałam 1600kcal ze 100g białka 130g ww i reszta tłuszczy wliczaj [...]

Już wiem, że pewnie zjadą cię za warzywa, bo po pierwsze ich nie wliczamy do bilansu po drugie powiedzą, że mogłaś sama kupić, a nie z torebki. :D

I chyba warzywa na patelnie beda ^^

dzieki za odpowiedz, ale... czemu slaba - przeciez to w zasadzie 10 wskazowek - w kazdym posilku sporo bialka z dobrych zrodel, dobre tluszcze, warzywa (sa do prawie kazdego posilku z wyjatkiem tych gdzie sa odzywki), wegle koncentruje okolotreningowo i rano (na redukcji pewnie bedzie lepiej wywalic rano, ale o to m.in. pytam). podobnie wygladala [...]

warzywa dodaj, tuncyzka wywal całkiem, makrela wędzona, jak napisała kocio, nie za często, po treningu bez tłuszczu lub z mała ilością

Warzywa dodam do 2 posiłku bo zapomniałem o nich właśnie... OK, tuńczyka nie bede jadł, wędzone oczywiście nie za często, raz dwa na tydzień, a tak to gotowane... Tłuszcz po treningu 2g - tyle wyliczylem wg proporcji ze składu WPC Łowickiego ;) Co to warzyw to mogą to być (ŚWIEŻE oczywiście) - pomidor, ogórek, papryka, szpinak, rzodkiewka, sałata [...]

[...] podsmazony na oliwie (optoczony w mąkę)...wrzucony do takiego sosiku - cos pysznego...nie dodalem imbiru, ale smakuje niesamowicie. Do tego pokrojone i ugotowane swieze warzywa - brokuła + marchewka. Cos pieknego. Dzieki !!! Moze wiecej przepisow na dobrego kurczaka ? Do tej pory znalem tylko zwykle smazone piersi (cycki se usmaz )...albo [...]

A ja zawsze wolalam miesko (bez zyl ;-) i tluszczu) i rybka! plus owoce i warzywa, oliwa z oliwek, orzechy oraz bakalie :-P inne wegle dla mnie nie istnialy- poza ciachami oczywiscie @-)

u mnie też dają warzywa oraz mleko - smakowe uht

Mięso, warzywa, jajka też kupowałam, ale ze 2 lata temu. Trzeba się tam wybrać i rozejrzeć. Jeszcze jest Namysłowska, tam Fela_72 regularnie kupuje i pisała już tutaj o tym.

Wczorajsza dieta Może jakieś 30g węgli więcej warzywa nie liczone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db6c3c42b64f4e639ae57d43ee63868b.png Zmieniony przez - Mortred w dniu 2013-04-16 03:17:44

WARZYWA!!! gdzie one sa, brokul i pomidor i tyle? czlowieku- przeciez one sa b. dobrym zrodlem blonnika ile z tego wszystkiego masz bialka, tluszczu i wegli zastosowales zalecenie -wegle, bialko okolotreningowo?

Bunia 77 zawsze zostaje sałata %-) Jak nie mam pomysłu na warzywa, to biorę czasem sałątę lodową i wpeyrdalam pół na poczekaniu. Chrupie i jak chipsy i jest do tego słodka %-) dobra lecę spać... %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-14 22:09:14

[...] platki owsiane itp) skup glownie w sniadaniu, posilku przed treningowym(opcjonalnie) i posilku po treningowym(koniecznie) reszta posilkow to bialko, zdrowe tluszcze i warzywa bogate w blonnik trening tez mi sie za bardzo nie podoba ale zrobisz jak zechcesz Chyba masz spory %bf. Jesli tak to o spadki miesnia sie jeszcze nie powinienes [...]

[...] kalorie 20 olej lniany II Sniadanie Posiłek 2 - 12:00 - Chleb razowy pelnoziarnisty 2 kromki 100g białko 5,5g, tłuszcze 1,7g, węglowodany strawne 46g, kalorie 217 mięso\ warzywa oliwa Przed treningowy Posiłek 3 - 15:00 Ryż brązowy 50g białko 3,5g, tłuszcze 1g, węglowodany strawne 34g, kalorie 160 Pierś z kurczaka 150g (Tez nie do konca [...]

[...] wymagał ich bilans zerowy. Teraz otyłość jest bardziej obecna wśród ludzi z NIŻSZYCH klas społecznych. Popatrz na USA - większosć grubasów to ludzie zarabiający o wiele niżej niz średnia krajowa. Tutaj McDonalds to największy i NAJTAŃSZY rodzaj jedzenia. Bo śmieć. Przetworzony i sztuczny. Na warzywa i owoce, szczególnie organiczne stać niewielu.

Omega jak najbardziej. W zasadzie z tego co wymieniłeś to bcaa jest zupełnie niepotrzebne, reszta jest OK. Kreatyna jako antykatabolik działa dość dobrze, więc jest OK. Warzywa do przedtreningowego przejdą, o ile źle się nie czujesz na treningu.

Wzdęć u mnie nie powodują właśnie ziemniaki,różnie bywa z ryżem brązowym,biały ok,chleb razowy tez ok; za to warzywa korzeniowe to jest katastrofa a że to dieta p/zapalna była to chyba nie doczytałam:-) Byłam u fizjoterapeuty,jak się okazało nie mam skoliozy,o czym byłam przekonana od podstawówki,lecz mam nieruchomość stawu [...]

wczorajsza miska: leki: euthyrox 50, Femoston conti,Tardyferon fol,,rupafin,Flixonase Nasule suplementy: wit.C, magnez, wiesiołek,omega 3, probiotyki warzywa:ogóry kiszone, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06a715c4406441c0b6f887908dc20162.png Zmieniony przez - aquafemin w dniu 2013-12-19 22:29:25