warzywa

[...] brzuch, ale trudno mi się robiło. Trening: 1h 15 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6, Gaba napoje: herbata zielona x1, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x2, woda warzywa: pieczarki, brokuły, fasolka szparagowa zielona, rzodkiewka, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8120e97eb6948c2aa8fde0e407bb598.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] Plank - ok. Trening: 1h 15 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x1, woda warzywa: cukinia, rzodkiewka, brokuły, papryka konserwowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/504e8c942e9848fc985a334eff32a105.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-12-04 [...]

[...] na który czekam. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, czosnek, cynk, probiotyk, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x2, lipa, woda warzywa: cukinia, pomidor, papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a49e56bff0964aa18a8463cf1407496c.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-12-13 19:53:32

[...] zmieniony, ale jest cały czas:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, czosnek, Magnez B6 Forte, cynk, probiotyk, Gaba napoje: kawa z mlekiem x1, herbata zielona x2, pokrzywa x1, woda warzywa: brokuły, pomidor, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63f66e40addc4e29a9549e5d7358197c.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-12-14 16:42:18

[...] bo był pierwszy raz:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, Magnez B6 Forte, czosnek, cynk, probiotyk, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, cebula, cukinia, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ae61b370eca4248859844af47f1038a.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-12-21 [...]

[...] po trochu każdej potrawy, ale bez obżarstwa. Miska: śniadanie: omlet owsiano - żytni z odżywką i bananem lunch: kurczak z plastrem sera żółtego, plastrem camemberta i warzywami wigilia: barszcz z uszkami, zupa owocowa z makaronem, ziemniaczki, kapusta z grzybami, kapusta z fasolą, kluski z makiem suplementy: wit. A+E, wit. C, czosnek, cynk [...]

[...] wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, cynk, probiotyk, czosnek, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, herbata oczyszczająca wątrobę x1, woda warzywa: ogórek konserwowy, rzodkiewka, mieszanka chińska mrożonych warzyw /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f58d84e8eb2d45658433ca9cba17ab88.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] czyli na brak ruchu nie będę narzekała:-P Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: pomidor, rzodkiewka, szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93d63996d54245ffb8fc7ce619ea8237.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-16 11:13:32

[...] do tego nowa praca... Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x2, woda, herbaty owocowe z imbirem warzywa: brokuły, mieszanka chińska, rzodkiewka, papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3749272402864bb39f97a5af867e6611.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-19 [...]

[...] konkursu). Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, probiotyk, Magnez B6 Forte, kreatyna. High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x2, pokrzywa x1 ,woda warzywa: pomidor, papryka czerwona, mieszanka chińska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d810600408d14f858e80155326b2ebb4.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-25 13:32:35

[...] jutro kolejny trening:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1cb1c241d9d849268f0de8ac46192a6e.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-29 17:57:30

[...] podstawą tej diety jest częste spożywanie posiłków -5x dziennie, ale w małych ilościach. Ważny jest tu także sposób przyrządzania posiłków (gotowane na parze, w skórkach warzywa, pieczone w folii mięsa), tłuszcz w postaci surowej (olej do sałatek). Nie popijamy w trakcie posiłku, dopiero po spożyciu całości możemy spokojnie popić, takie [...]

[...] 2.Poszedłem na wyjepkę to kościoła,drzwi były zamknięte to przeszedłem przez okno o szerokości 5 cm 3.Przy moim bloku jest jakiś megasam i kopleks blaszaków,gdzie sprzedają warzywa,owoce,słodkie, zabawki.Była noc i z ziomkami byliśmy na dworze uzbrojeni w pistolety na kulki i spieprzaliśmy przed ufolami.Nie posiadając klucza weszliśmi do takiego [...]

[...] zachcianki na sałatę, migdały, kurczaka z grilla... I folguję, a co:) Do tego na początku 1200 kcal mięcha i tłuszczu mnie zapychało. Teraz chodzę głodna i ciągle podgryzam warzywa. Jak dla mnie to dobre objawy:):) Dobrze myślę? I jeszcze mój narzeczony mnie zadziwia :) Na początku diety mruczał mądrości, że miałam się odchudzać a ciągle jem, [...]

owoce przy redukcji nie wskazane ew po treningu. Warzywa surowe jak najbardziej. czyli brakuje mi 300 kalori dodatkowo do dietki. moze powiecie mi co moge dorzucic do tego planu zywieniowego? w miare tanio xD _________________ w miare tanio to wegle ale powinienes te 300kcal rozlozyc na b t w

Słuchaj Twoje wypowiedzi są mocno pretensjonalne i nie bardzo mnie się to podobna, daje szacunek i go oczekuję. Pomagam Ci za darmo, poświęcam SWÓJ czas, którego mi nikt nie odda, po to by pomóc, naprowadzić i doradzić ;-) Dlatego ...szanujmy się nawzajem. Makaron jest produktem bardziej przetworzonym niż np. kasza, czy ryż, której jak mówisz [...]

[...] Glicerol może być otrzymywany syntetycznie z propylenu bądź z surowców roślinnych, w których znajduje się w niewielkich ilościach – niektóre owoce i warzywa (tzw. gliceryna roślinna). Także może być otrzymywany metodą reakcji hydrolizy z tłuszczów roślinnych i zwierzęcych. Glicerol jest szeroko wykorzystywany w różnych [...]

Mi ty optymistka jesteś Marta składam dla ciebie nowy, lepszy trening Hubert IM to dieta gdzie jesz tylko raz dzinnie tyle kalorii ile potrzebujesz, to jeszcze bardziej ma nawiązywać do Paleo, nie dosc ze samo bialko i warzywa to jeszcze tylko raz bo w koncu tylko raz sie polowalo

Dieta niezla, ale po treningu brakuje pelnowartosciowego posilku. Zrob sobie od razu dwie porcje ryzu i cyca, a pol zostaw na po treningu. Warzywa rozumiem sa, tylko ich nie wliczales ?

cały czas może nie, ale czasem mi się zdarza te mrożonki jeść, bo bardzo smaczne (oczywiście kurde, tłuste to smaczne :/) Więc od dzisiaj wliczam te warzywa, też jestem ciekawa co wyjdzie.