warzywa

ale kto cie pytal o zdanie, nikogo nie obchodzi na co bys wydal pieniadze, jesz pewnie k***a 200g ww dziennie i sie w eksperta bawisz, oh, oh, bo warzywa jem.

no to sobie mozesz jesc warzywa

ja własnie za szybko dorzucałam i teraz kolano boli ;/ robie, bo mam jeszcze makaron i warzywa pod jedno takie danie

siema dzis pierwszy raz od dwoch miesiecy trenowalem typowo kulturystycznie, nie crossfitowo :)) pompa - jakie to jest piekne uczucie %-) druga kwestia - w posilku potreningowym chyba nie dalo sie nic wiecej wrzucic, skład: ryż brązowy, kasza jaglana, kurczak, pieczarki, warzywa na patelnie \-)

co do po treningowego: owsiane zmielić na mąkę, ubić białka na sztywną pianę, dodać do owsianych, wymieszać, dodać do żółtek z przyprawami, zrobić z tego jednolitą masę, wrzucić na patelnię, usmażyć, nasączyć w wodzie żeby było miękkie kuraka usmażyć z przyprawami wrzucić w placka, dodać warzywa i zółty ser wp*****lać taco

zmieliłam właśnie 1kg wątróbki drobiowej, 1kg wieprzowiny, 1 kg wołowiny, 1 kg cycków kurzych, 1 kg podgardla i grzyby i warzywa do pasztetu ostary. to się nazywa masowa produkcja

[...] o urozmaiceniu dukana o tym, że tuńczyk jest łusta rybą (więc skąd mit, że dukan nie pozwala tłuszczy) że przecież można ćwiczyć i o co mi w ogóle chodzi. ze przeciez się je warzywa i że przeciez tak doskonałe wyniki i skoro dukana tak szkodzi to czemu pozwalaja dukanowcom oddawac krew :D szczerze - tylko się zirytowałam, takie gadanie do ściany, [...]

jem grzecznie warzywa nie wiem, jak to bedzie poza sezonem, chyba sie na mrozonki przerzuce..

figiela, mialam tak samo na poczatku i zamiast chleba do jajecznicy mozesz dodac razowego makaronu i wybełtac go z jajkiem- podsmażyć, zamiast chleba do mięsa robisz sobie sałatkę- ryż, pokrojone warzywa i pokrojone mięso :-) to tylko przykłady :-)

ja jak byłam w maju na węgrzech to zabrałam popakowane poprocjowane pojemniki - pieczony indor/warzywa/oliwa i chleb

nie no przypomniało mi się sorry kolega miał diete od dietetyczki masakra tam właśnie miał przekąski warzywa /owoce które mógł wymienić na piwo

o wow! ale dobrze, że się otrząsnełaś i jesteś tu z nami... ja wczoraj spotkałam znajomą, schudła ponad 25kg, je tylko warzywa, czasem owoce, kawałek indyka albo ryby, no i słłodkie, bo to węglowodany, wygląda rewelacyjnie W UBRANIU, w sensie w płaszczu, ale nie chcę myśleć, jak sobie rozpiyerdoliła organizm na 700kcal przez 2lata...

[...] z włoszczyzną, tak przynajmniej godzinę, ale im dłużej tym lepiej - oczywiście trzeba wydłubać te nieszczęsne oczy i skrzela. Potem do wywaru dodaję uduszone ;-) na oleju warzywa - pomidory, cebulę, czosnek i papryki, przetarte na pulpę. Doprawiam ostrą papryką, pieprzem, a 10 minut przed podaniem wrzucam do zupy filety z ryby (pstrąg, karp) - [...]

[...] nie było wywarów na rybach. Ciocia - długo to się gotuje????? Pewnie tak żeby miękkie było ale ile to mniej więcej czasu zajmuje? Aha.... Jak z zapachem? Bo ja okapu to nie posiadam.... u mnie sie to robi tak: najpierw wywar z warzyw i jak masz już warzywa miękkie - wyjmujesz je - a potem na jakieś max 20 min wrzucasz te głowy zapach - ok

[...] W:62,4g T:7,2g Białko jaja kurzego : 84,35kcal B:19,1g - pełnowartościowe; W:1,2g T:0,4g Żółtko jaja kurzego : 190,20kcal B:9,3g - pełnowartościowe; W:0,2g T:16,9g Gdzie warzywa lub owoce w tym posiłku? brakuje Ci również zdrowych tłuszczy najlepiej pochodzenia roślinnego. 2. Szkola 1 Ryż basmati : 257,55kcal B:4,9g - niepełnowartościowe; [...]

Postaraj się aby w każdym posiłku zagościły warzywa lub owoce, to bardzo istotny element diety.

bo ja chcę być fitness-killer-manem zejdę jeszcze trochę z fatem to będę zadowolony luty-same węgle+biało+warzywa od marca OSTRA redukcja Bicu - dziennika nie będzie naprawdę... jak się kiedyś zdcyduję to założę na bank, ale nie teraz nie pisałem Tobie, ale później zagadam mam różne plany na styczeń/luty... nie sylwetkowe Zmieniony przez - [...]

no w styczniu dalej ta sama micha+ostatnie 2 tyg. praktycznie zero tłuszczu tylko biało+warzywa+jabłko rano masa na węglach i białku, bez fatu co by met rozpędzić no i dla mięśni to też korzystne redukcja właściwa będzie podobna do tej, ale z dodatkami różnymi i wplotę aero oprócz tabaty jak będzie trzeba masa jakościowa przez wyjazdem bo po [...]

surowe przed obróbką olej wagę mięcho, warzywa daj na czuja lepiej więcej niż mniej w paranoję można wpaść jak zacznie się wszystko odmierzać....

cm3 albo mono warzywa i ciśniesz!