warzywa

1. czy 400g warzyw starczy przy diecie 3200 kcal? (190 wzrost, 75kg waga) ?? 2. czy można jeść 200g marchwi i 200g brokuła codziennie jako dzienne zapotrzebowanie na warzywa ? 3. można zmiksowac ugutowana marchew i brokuł i zrobić coś ala koktajl? żeby można było pić 100g do posiłku zna ktoś jakiś taki przepis? Zmieniony przez - Tonino w dniu [...]

400g to troszkę mało, postaraj się podbić przynajmniej do 600. Jeśli lubisz warzywa w formie smoothie to pij śmiało, byle by była ich wystarczająca ilość.

[...] w jakiejs zalewie) do ogolnej diety. Czesto dodaje sobie to do wlasnie posilkow z ryzem i miesem. Generalnie nie podliczam kalorii z warzyw. Jak to ma sie do takiej salatki? Zmieniony przez - gacman w dniu 2014-09-24 13:03:54 Jak najbardziej należy dodawać warzywa do diety. Nie ma konieczności wliczania z nich kcal, ale to już jak Ci wygodniej.

Wlasnie o takie warzywa mi chodzi. Jest to salatka w sloiku, cos jak zapasy na zime ; ) zalewa na pewno byla robiona z wody octu, troche cukru. Do konca nie wiem, bo nie ja ja robilem.

Wlasnie o takie warzywa mi chodzi. Jest to salatka w sloiku, cos jak zapasy na zime ; ) zalewa na pewno byla robiona z wody octu, troche cukru. Do konca nie wiem, bo nie ja ja robilem. Dodać można, ale zawsze lepiej jest bazować na świeżych warzywach.

Dobrze, a jeśli byłby nie przegotowany, to opłaca mi się zamieniać go na ryż brązowy czy jeśli jestem ekto i dodaje ten tłuszcz i warzywa to mogę zostać przy białym?

1 Może być jako śniadanie ( posiłek przedtreningowy) takie coś: 75g łososia, 2 jajka, warzywa, 75g płatków owsianych z 150ml mleka? 2 Jaką polecacie oliwę dobrą w smaku i w przystepnej cenie?

A w jakm celu to maslo;-)? A swieze warzywa tez nadaja sie na patelnie? No i czy lepsze sa swieze czy to bez roznicy czy swieze czy z patelni?

Witam jak wyglądają u was warzywa używane do posiłków robicie sobie jakieś miksy warzyw w formie sałatek ? jak to wygląda i ile gram warzyw jecie dziennie ? przy okazji jakich sosów używacie ? jak utrzymać równowagę kwasowo zasadową ? bo chyba mam zakwaszony organizm :/

Gotowana marchewka z groszkiem jako warzywa moga byc?kiedys dawno temu czytalem ze marchewka gotowana sredni pomysl ale nie pamietac ocb...nie wiem czy istotne ale dieta masowa

[...] a nie jakies musli.III POSIŁEK (13:00) - sałatka warzywna z oliwą z oliwek lub bukiet surówek (kupny) + puszka tuńczyka OBIAD (16:00) - zupa jarzynowa (miseczka) lub ryba z warzywami ( np. 1/4 kalafiora, surówka z kapusty)tłuszcze? KOLACJA (18:00) - twarożek wiejski lub koktajl białkowytłuszcze, warzywa? Niestety, jestem osobą dość zajętą, więc [...]

nie podoba mi sie w diecie , warzywa raz dziennie powinny być w każdym posiłku prócz potreningowego ile aero ? w sensie długości , po treningu czy na czczo ? dodałbym jedną sesje jeszcze aerobów i tyle ode mnie Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-08-05 21:10:10

to jak "normalny" obiad bedzie! choc jakbym ojcu zaserwowala ryz bez sosu, suchego cyca i warzywa na obiad to pewnie by mnie wydziedziczyl

Ja również lubię karkówkę. Mięsiwa, oliwy itepe. Ale węgle też lubię. I warzywa. I owoce. I nabiał wszelaki. I śmieciowe żarcie. Mało jest produktów/potraw, których nie lubię

Iza nie zapeszając... całkiem ok biore enzymix ale jak mi się skończył tez było ok i zaczęłam surowe warzywa jeść i nic, tylko jak zrobię taki wyskok to właśnie jest tragedia ja od jutra regeneracja- w szkole tylko mózg będę ćwiczyć a w niedzielę GPP. Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-06-16 12:48:44

[...] plusku plusku miska niby czysta ale.... sera zjadlam na zapas za caly rok chyba %-) chleb tez jadlam bo tak najlatwiej bylo na stoku i w autobusie... wpadlo nawet troche bagietki, ale nie zupelnie bialej, tylko takiej nie do konca oczyszkonej no i gorzka czeko i batony bialkowe a tak to miesko, ryz warzywa, owies i jajce :D owocow bardzo malo.

[...] postaram sie poszukac i ty szukaj tez, ja mam troche ograniczone mozliwosci teraz ale pisz co wymyslisz. a nastepy czas wymieszamy sile z wytrzymaloscia 1800kcal bedzie dobrze jesz zgodnie z zasadami diety sportowej, Bialko ok 120-130g pochodzace z chudych zrodel miesa i tlustych ryb. Ww ryz ziemniaki i warzywa a tyle, tluszcz ok 60g nie wiecej

[...] WIoslarz 3km (z jakims hakiem) rozciaganie MISKA -budyn kalafiorowo-jaglany -pol bulki zytniej z gouda ** TRENING** -budyn kalafioror-jagblany (pol porcji) -idyk, ziemniaki, warzywa -budyn kalafiorowo-jaglany, kosta gorzkiej czeko Suma dobowa: 1762kcal, 121g (28%) białko, 62g (33%) tłuszcze, 166g (39%) węglowodany [...]

[...] +plank side plank pozycja pompki z nogami na pilce klek na pilce 1 min burpees = 29 burpees rozciaganie MISKA 1/2/3 owies 100g, 4 jajka, 50g whey, banan, 3 sliwki 4. indyk, warzywa na parze z groszkiem +kostka gorzkiej czeko +50g twarog poltlusty 5.losos, dynia, cukinia, maslo, jog. grecki-zaziki dzien mi sie pogmatwal i mialam mega duza przerwe [...]

[...] truskawki, mleczko kokosowe, whey 5.reszta z nr 4 + maly banan 6.szpinak, pomidor, tunczyk - okolo 70g miska na okolo 1800kcal Mam zapalenie drog moczowych, takze tego..... TSH i t4 bedzie jutro, reszta po weekendzie jak zapalenie minie ah i w ciuchach, 25 dzien cyklu waze 65kg......... bez komentarza Sroda dzien 1 owoce, warzywa duzo picia