warzywa

Kurczak marynowany w occie balsamicznym i miodzie, ryż ze słodką papryka podwędzaną i warzywa na patelnię :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cc3b18edc29450da6646a4bdc5d0685.JPG

kura ryż i warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03a10ccd9d0246b5a768e36a565fe359.jpg

Potreningowe mielona pierś z kurczaka warzywa meksykańskie na patelnie + pomidory z puszki ryż /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd75ce0925bc429cac5d7af484bc6cd4.jpg

Może pora zrobić "czita" żeby organizm odreagował. Dobrze czujesz się na takiej diecie? Nie masz problemów z trawieniem? Zostań na tych samych kcal, utnij białko do max 100g a dodaj owoce,warzywa ew. trochę tłuszczy.

[...] smaż :) III: daj ryz brazowy/kasze gryczaną+ np. filet z kuraka IV: moze byc ten banan (albo ryż/kasza)+ bialko (tu musisz dac tego bialka ok. 30gram. w III też tyle by wypadało) na kolacje nie jedz węgli- wywal to jablko i kasze. daj tu twaróg i oliwe z oliwek warzywa dawaj wszedzie oprócz okolotreningowo, doloz tluszcze: oliwa, lniany, omega-3

[...] 4-5 razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, mleko, kanapka z ciemny pieczywem, szynką z indyka i warzywem, jajecznica Co lubisz jeść na obiad: ryż, kurczak, warzywa Co jako przekąskę : jabłko, migdały Co jako deser : miód z ziarnami słonecznika Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: [...]

[...] duzo cukru). lepiej zainwestować kase w kompleks witamin (ze swojej strony polecam AM/PM fitness authority. stosuje je regularnie od dawna i jestem max zadowolona). warzywa jedz zielone najleppiej (ogórki, brokuły, sałate, szpinak), pomidory, papryke. nadal nie masz w posilkach zdrowego tluszczu- to błąd. wywal tez chleb- lepiej go [...]

Nie wszystko bo pare rzeczy sie na dniach skonczylo. (Troche lekarstw sie tez zakradlo, obok bialka warzywa na low carb)

Moje dzisiejsze menu: whey, owsiane, mleko 0,5%, owoc, siemie, migdały 2 jajka, szynka, warzywa ryż, filet z kury, surówka, orzechy ser biały z warzywami , migdały Wiem ze malo posilkow, ale poza domem wiekszosc czasu bylam. Obli przeszlam z 20 min orbitreka na 30 ( codziennie) w poprzednim tygodniu. Dalej staram sie utrzymac sie tych 30, nie [...]

warzywa jem zazwyczaj do obiadu, a co do bilansu kalorycznego moim zdaniem 3k to sie ciutke za duzo ;)

Węglowodany 100-150 to minimum żeby YO-YO nie było no i tłuszczy se daj więcej z 80 g Owoce lepiej nie, jak coś to już warzywa i to takie z 4g/100g fruktozy i mniej

‎200g piersi z kurczaka +50g ryżu parabolicznego+warzywa 150g+łyżka masła orzechowego:) cola zero przedewszystkim:) godzina 10.30 następny posiłek 13.30. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3e24be32fde4ccdac5c12dd8c6a7bd3.jpg

[...] 3.Brzuch na ławce skośnej 3x20 Po treningu siłowym spożyłem Carbo i wskoczyłem na 40 minut aerobów na rowerku Dieta: 1.Płatki owsiane 70g+mała garśc rodzynek+30g c-6+łyżka masła orzechowego. 2-5.Ryż paraboliczny 70g+pierś z kurczaka gotowana 170g+warzywa(pomidor)180g+łyżka oliwy z oliwek 6.Puszka tuńczyka +cebulka+koncentrat pomidorowy dla smaku

Witam Panie Andrzeju, od ponad 2,5 miesiąca jestem na redukcji przy obciętej diecie 2200-2300 kcal (w tym około 200g białka zwierzęcego, 200g węglowodanów, i 60g tłuszczy) + warzywa, przy wadze około 95kg i wzroście 194cm. W pierwsze dwa miesiące, fat schodził bardzo ładnie, wynikiem czego pozbyłem się 4-5 cm w pasie (na tym mi najbardziej zależy, [...]

[...] chodzi o aeroby 3-4tyg przed startem to lepiej rower zastąpić bieżnią. Co do napadów głodu ja ich nie doświadczam bo do dnia startu trzymam dosyć wysokowęglowodanową dietę,warzywa jem raczej do smaku,urozmaicenia diety i odkwaszenia organizmu zwykle,sałatę,poapryke,pomidory,ogórki. Używam słodzików i napojów typu light. Aktualna waga ok.117kg [...]

Proponowałbym, żebyś dostarczał sód i potas przede wszystkim z diety. -potas: warzywa, soki warzywne -sód: produkty nabiałowe, np: mozzarella, sól Olej kokosowy (np: Efavit lub Bio Planete) możesz kupić w sklepach ze zdrową żywnością lub na stronie producenta.

[...] sie zmuszac zaczac Rano do mixu owsianych bede dowalal oliwe i celuje w 1000 kcal na sniadanie Snaiidania to pewnie bedziejak wyzejj pisalem + jakis jogurt, moze owoc itp warzywa to u mnie roznie, surowek/salatek nie chce mi sie zrobic ale jak mama zrobi to zjem ile sie da, byle by pietruszki nie bylo Hades tys jest byk to musisz duzo zrec

Nitreo Energizer + warzywa + aktywnosc fizyczna

ja dzisiaj samo białko, może jakieś warzywa

W takiej sytuacji Twoja mama powinna w pierwszej kolejności wyeliminować z diety gluten i zadbać o odpowiedni status witaminy D (czyli wykonać pomiar 25 (OH) D i ewentualnie rozpocząć suplementację witaminą D). W dalszej kolejności pomocna może być eliminacja produktów mlecznych i warzyw strączkowych, ale zaplanowanie sposobu żywienia bez tych [...]