warzywa

Mieszkam w Kandzie i zauważyłem że bardzo popularne są tutaj tzw. "greens" czyli warzywa w proszku. Co sądzicie o tego rodzaju suplementach? wiadomo że prawdziwych warzyw to nie zastąpi, jednak może macie jakieś spostrzeżenia na ten temat. Pzdr.

czy do posilkow okolotreningowych (przed okolo 30-45, po okolo 20-30) tez dodawac warzywa?

Czy warzywa na patelnie można szamać pod wieczór z kurczakiem, smażone na minimalnej ilości oliwy z oliwek? Jest to zamiennik gotowanych które jem codziennie ale nie chce monotonności.

Oh przypadkiem się wysłało, proszę Moderatorów o połączenie postów. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2800 kcal, idę oczywiście na redukcję. W bilans nie są wliczone żadne warzywa, dlatego może się wydawać że mało kcal. Co sądzicie o mojej diecie, co do poprawy?

[...] cukierków itp trochę mnie podlało więc strasznie się wystrzegam teraz tego. Rzeczy które jadam: kurczak,mintaj,płatki owsiane,mleko,makaron,pestki dyni,chleb żytni razowy + warzywa/jabłka. Co do uzupełnienia tłuszczy w jaki inny sposób oprócz pestek dyni mogę uzupełnić tłuszcze? Na orzechy jestem uczulony więc wole je omijać. Picie łyżeczki [...]

[...] czy nie, obiad nie ode mnie zalezy a i jesc go wypada), pozniej na kolacje dwie kanapki z wedlina. Jak narazie jade praktycznie tylko na kanapkach, musze wprowadzic jakies warzywa i jesc jajka. Zauwazylem ze odkad zaczalem trenowac zrobilem sie bardziej glodny ;p Jeszcze dwa dni i spróbuję dodać 3 obwód, zobaczymy co z tego wyniknie, jak nie [...]

warzywa , ryby , soje , mleko sojowe . Yebac to !! ogolnie to bylem ciekaw ale sadzac po tym co ja jem to hmm powinienem juz dawno niby wazyc te 150 kg samego smalcu bo od miesa i nabialu powinno mi sie wsyztsko odkladac jako tluszcz Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-04-10 18:21:42

Nie wiem czyje to, czy to moje czy nie, pytałem kiedys o warzywa najlepsze do jedzenia, ale chyba to nie moje słowa %-) To Szymusia ? BUAAHHAHAHAH

[...] ledwo chodzilem, wykonczyl mnie . Dzis mnie konkretnie miesnie bolą. Nogi dają znać że były trenowane po treningu standardowo białko z wodą za godzine ryz 100g piers 200g + warzywa wieczorem opisze przebieg treningu WOD :) pozdrawiam! Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-11-13 12:02:40 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-11-13 12:04:52

Zrzut AKTUALNEJ diety: do kazdego posilku oczywiscie jakies warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/837556ffd00a4f37ad9a228fbc9558ad.png

Wczorajszy trening: Wyciskanie sztangi płasko 1s 15x13 2s 12x17 Francuskie uginanie leżąc 1s 15x3 2s 12x3 Wyciskanie sztangielek siedząc 1s 15x3 2s15x3 Wznosy z opadu 1s 15x2 2s 15x2 Wiosło sztangą 1s 15x17 2s 15x17 Przysiad z piłką ze sztangielkami 1s 12x5 2s 10 x 5 Zbieranie grzybków 1s 15x5 2s 15x5 Wspięcia na palce 1s 15x17 2s 15x21 Odwrotne [...]

Bardzo typowe niedzielne śniadanie czyli jajecznica na cebulce z parmezanem i warzywa :-) /SFD/Images/2016/1/11/dec2c267cb944c9eb1e19318f3e4daba.jpg I coś na słodko : Płatki jaglane z twarogiem półtłustym i wheyem, do tego maliny, borówki i czekolada 90% i płatki migdałowe /SFD/Images/2016/1/11/714c88c9cb1e45eb8e96c61be1243279.jpg A tu naleśnik z [...]

Blue cheese tuna salad Składniki: - puszka tuńczyka w sosie własnym - 90g kaszy pęczak - 200g mixu kukurydzy z groszkiem - kawałek świeżego ogórka - pół czerwonej papryki - 60g sera pleśniowego - 3 łyżki jogurtu naturalnego - 2 łyżeczki serka naturalnego philadelphia Kaszę ugotować, ostudzić. Warzywa drobno posiekać, połączyć wszystkie składniki. [...]

[...] kaszy jaglanej, 10g wheya, 100g zblendowanego ananasa, 20g mąki kokosowej. Malinki do dekoracji \-) Dość specyficzny smak. /SFD/Images/2016/2/4/0917c8d26be141c2bd86db36b9e03138.jpg Do pracy schab ze śliwką, ziemniaki i warzywa. /SFD/Images/2016/2/4/3d18e7d50d944ba69b0062635aab5762.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-02-04 09:43:08

W pracy : kurczak i warzywa /SFD/Images/2016/2/10/c8fa9248c0fd4c2996baee3fca6a849b.jpg Po treningu : jaglanka z owocami /SFD/Images/2016/2/10/c2067b9355524d3a9a1bb46609258e88.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-02-10 09:52:19

Zakochałem się %-) Tarta wygrała :D :-D Polecam. A tu standardowo kurczak + ryż + warzywa + parmezan :-) pyyyycha. /SFD/Images/2016/4/26/7845e390d94f4b39b08cc504b600059b.jpg

Stejk, ziemniaczki i warzywa. /SFD/Images/2016/5/16/1eebc2ca69134a30b45d0e2b42f58d0d.jpg Piers z kurczaka, kasza jaglana, orzechy brazylijskie i surówka. /SFD/Images/2016/5/16/478a31b44c9d4704b228933e340eb603.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-05-16 11:51:08

Łosos + basmati + warzywa /SFD/Images/2016/6/16/11df12cc656149d5a6bb2de5603d0afc.jpg

Piers z kurczaka nadziewana serem feta i pomidorkami marynowanymi + ziemniaki + warzywa /SFD/Images/2016/6/27/cefa080324ef42c78e402389abc5a90b.jpg

Jajecznica z parmezanem + warzywa + winogrona /SFD/2016/8/2/f05ec583107f466fa3ccb4bce923f47d.jpg