warzywa

Nie powiedzialem ze podstawa diety maja byc tylko owoce i warzywa ...musisz dostarczac ww zlozonych takze z innych zrodel jesli czujesz glod - wybieraj produkty zawierajace duze ilosci blonnika ktory zniweluje (w pewnym stopniu oczywiscie) to uczucie Czemu uwazasz ze na diecie nie-keto nie ma smakowitych rzeczy ? Po takim okresie na tluszczowej [...]

[...] ,boje sie tego ze jesli wprowadze normalne jedzenie to znaczy nie tam jakies pizze obiady z kartoflami czy inne rzeczy ktore mnie naprawde moga znowu utuczyc ale typu owoce warzywa,chleba juz nietkne bo sie odzwyczailam ,po prostu czy jesli bede jadla w rozsadnych ilosciach czy waga mi wroci do poprzedniej czy jednak po tej dziecie mozna [...]

dla pewnosc wykonalbym badania krwi i do analizy lekarza nie wpsominajac mu na razie o diecie warzywa to podstawa kazdej diety (nawet niskoww) nic przeciez kosztem zdrowia !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] zastanawiam brac niebrac i w koncu niewzielam wiec czy w tych tabletkach na skore wlosy paznokcie itp. sa te witaminy ktorych mi brakuje?w sumie ze skora na razie niemam problemow i nawet mi sie poprawila,tylko wlosy,jedno wiem na pewno niechce jesc warzyw do poki nieschudne jeszcze z 4 kilo potem wiem ze wprowadze te warzywa ale nie teraz ;-(

albo moze inaczej bo co mi tydzien da,moze zrobic zmiane na miesiac i zamiast tluste zamienic to na gotowana rybe warzywa i owoce mysle ze niejst to zle odzywianie a poki jeszcze lato skorzystam z leprzych owocow i niechodzi mi tu o chudniecie ale zeby troche organizm mial zmiany

Kiedyś jak na zawody się szykowałem a musiałem duża siłę robić i wagę zrobić to samo mięso leciało i warzywa ale powiem Ci ze końcówka to już była dramatyczna już się zygac chciało tym mięsem nie ważne jaka postać po prostu już nie wchodziło.

11/08/2013 DNT MISKA...dalej kiepsko wyglada, zaopatrze sie dzis w ryby i warzywa POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60b24a9a30e1469fac88f0eedbeb65eb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbd16fe203b44633a96e93b3964c34f0.png

29/08/2013 DNT rower, miasto :'-( 18km-1h cienko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e9e858ec0a94bfcbe009a5e00eceb09.png MISKA warzywa:malo ale wpadly rukola,szparagi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/604013e1e92a4d38a582e6e03b051ac5.png Zmieniony przez - FreeFalling w dniu 2013-08-29 22:18:53 Zmieniony przez - FreeFalling w dniu 2013-08-29 22:21:23

to Ciebie kto wyrolowal z tym mieszkaniem? bo nie jetsem pewnien btw-co do diety to proponowalbym Ci ten fat dac do 3 lub 4-ego posilki - fat z 1-wszego tylko bialko + wegli odrobina ba bialko + owoce + warzywa nie lepiej miecho zjesc z warzywami i zagryzc owocem? pomarancza czy grejfrutem?

[...] Dieta Trening Posiłek 1 rodzynki 30g + bialko 50g Posiłek 2 truskawki 200g + mleko 250g Posiłek 3 szynka wieprzowa 305g + makaron 70g + jogurt nat. 50g + keczup 20g + warzywa Posiłek 4 serek wiejski 150g + migdaly 30g Posiłek 5 oliwa 30g + bialko 60g Suplementy BCAA - 34g przed i w trakcie tren scorch - 2x rano + 2x przed treningiem [...]

[...] ** BCAA 13g ** Kofeina 200mg ** Ca + Mg TRENING I po treningowy ryż 100g gotowane jabłka 300g banan 150g kura 200g whey 50g II makaron durum kura warzywa (cebula, papryka, pieczarki) ser żółty sos omega 3 III twaróg jajka płatki owsiane orzechy laskowe omega 3 ** Ca + Mg BTW: 215/50/260 ~2350kcal [...]

[...] 4. Warzyw jak pomidory czy ogórki nie wliczaj w bilans. Na strawienie ich zużyjesz więcej energii niż dostarczysz przyswajając je. Wliczaj jedynie strączkowe i korzeniowe warzywa. 5. Produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu… wyrzuć do kosza. To jedyne słuszne miejsce dla takich produktów. Nie wiem z jakich powodów nie jesz mięsa ale [...]

Dzisiejsze menu - nie miałam dziś co zabrać do pracy więc zamówiłam (pieczony pstrąg, makaron pełnoziarnisty, warzywa grillowowane - wszystko bez oleju), zapytałam o wagę i sposób przyrządzenia. Wagę pstrąga podali mi 300-350g nie wiedziałam ile wprowadzić, bo odpadają jeszcze ości, głowa, płetwy... Makaronu napisali 150g, ale to chyba po [...]

[...] zjadłam potrawkę z kurczaka na ostro, z ziemniakami opiekanymi i sałatką - to już było w hotelu. W niedzielę rano śniadanie z hotelu: jakieś 2 jajka, tost, bekon, pasztet, warzywa, trochę twarogu (ok. 50g), obiad był na mieście: kurczak z ryżem i sałatką, kolacja w domu: sałata z fetą i makaronem. Pomiary: - pasuje w końcu zacząć jakieś robić [...]

[...] + 30g rodzynek + 40g izolatu 2. 80g chleba razowego + 200g chudego twarogu + 30g masła orzechowego 3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + warzywa 4. Tortilla wrap 124g + 120g ser zolty + piersi 225g + sos bbq 50g 5. 100g wafli ryzowych + 200g chudego twarogu + 30g masła orzechowego + ogórek zielony Czwarty [...]

[...] + 30g masła orzechowego 3. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego 4. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 20g oleju slonecznikowego + warzywa 5. 120g makaron spaghetti + 250g miesa mielonego z szynki + sos bolognese lowicz %-) Trening 21.28.2015 Barki Wyciskanie na maszynie siedzac - 12x120kg, 10x120kg, [...]

[...] 1. 125g płatków owsianych górskich + 600ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu 2. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + warzywa 3. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + kapusta %-) 4. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego Nie [...]

jak ktoś ma inulinooporność to raczej powinien ograniczyć ziemniaki. w kilku dniach były spore ich spore ilości. autorka wrzuca warzywa do miski z dopiskiem 1g, więc jak mniemam, więcej ich nie je, oprócz tych zaznaczonych. no i cóż, niby się mieści w bilansie z tym boczkiem, ale nie lepiej zjeść w to miejsce jakieś chudsze mięso albo rybę?

-Dzikiego łososia mrożonego i inne dzikie ryby z tym raczej nie powinno być problemu -Wywar z ryby domowy z kości głów itd.. esencjonalny z tym gorzej -Olej z kokosa extra vergine chyba przez internet da się kupić -Olej z wiesiołka w płynie chyba też internet pozostaje -Jagody mrożone też nie powinno być kłopotu -Inne owoce mrożone i świeże jak [...]

[...] wiec potrzebujesz energii. NIe ma sensu ciecia kalorii, bo to nie tedy droga. Ja proponowalabym Ci zaczac z bilansem 1800. Nie wpisuj do miski warzyw ( zobacz jak wywalimy warzywa z miski to kalorii bedziesz miala ledwo ponad 1000- TO GLODOWKA), organizm broni sie przed tak utrata tkanki tluszczowej bo przy takim makro, musi ,,robic zapasy,, [...]