warzywa

Raczej chodzi o warzywa w naturalnej postaci a korniszon już inna bajka :). Warzywa mam jeść do każdego posiłku w ilości około 150g. Jeżeli chodzi o Doriana to mnie nie kopie (chociaż ja jestem odporny na kopania) ,zobaczymy jak wyjdzie ten test.

1Śniadanie 3 jaja gotowane 100g owsu orzechy włoskie 150ml mleka 2Posiłek szkoła rybka może jakaś? 90g ryzu +warzywa 3 posilek 50g oliwy 90g ryzu 100g kurczaka +warzywa 4posilek(przedtreningowy) 90g ryzu 100g kurczaka warzywa oliwa 5 Potreningowy 400g ziemniakow 100g Piersi z kurczaka 6 Ser twarogowy chudy 100g oliwa 30ml warzywa wstępne [...]

[...] produktów,ile czego w jakich ilosciach musisz juz sam pod siebie dobrac sniadanie płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy,owoc 2sniadanie kasza gryczana,tunczyk w sosie własnym,warzywa,oliwa przed-treningowy makaron durum,piers z kurczaka,warzywa,oliwa(warzyw i oliwy nie za dużo) po-treningowy ryż biały,piers z kurczaka kolacja kasza [...]

masuje zapotrzbowanie wyszlo - 2673kcal dziennie olej lniany ok troche nie zrozumialem wypowiedzi;] np dal bym na 6 pos tak: 1. owsiane 100g 3 jajka warzywa oliwa 2. tunczyk chleb ciemny warzywa oliwa 3. kurak kasza 4. kurak kasza 5. kolacja np tunczyk chleb warzywa 6. na noc twaróg i warzywa i olej Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-07-04 [...]

ja zaczynam czytac dopiero 2 dzien a mnie juz tak wciagnela ze zaraz ide kupic wszystkie zielone warzywa ktore znajde w sklepie hahah :-) ale od razu nasuwa mi sie pytanie czemu wyklucza sie warzywa takie jak por zielona papryka czerwona papryka pomidory ? Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-12-11 11:50:35

ja zaczynam czytac dopiero 2 dzien a mnie juz tak wciagnela ze zaraz ide kupic wszystkie zielone warzywa ktore znajde w sklepie hahah :-) ale od razu nasuwa mi sie pytanie czemu wyklucza sie warzywa takie jak por zielona papryka czerwona papryka pomidory ? Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-12-11 11:50:35 To rośliny psiankowate (ang. [...]

Jak dokładnie przygotowujesz warzywa do wołowiny? Pisałeś, że wołowinę podduszasz wiele godzin na wolnym ogniu, ale te warzywa też wyglądają na jakoś robione ;-)

Posiłek 1 6.30: - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane - 100g orzechy, rodzynki jaja Posiłek 2 10.00: - Makaron/Ryz 100 g - Piers z kurczaka gotowana - 100 g oliwa warzywa Posiłek 3 13.30: - Chleb razowy - 100g - 4 jajka warzywa masło Posiłek 4 16.30: - Ryż brąz/kasza/makaron durum - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g warzywa TRENING [...]

Dla chcącego nie ma rzeczy niemożliwych. Mi sie zdarzylo zjadac combo ryż, pierś i warzywa w autobusie.

Zatem już nadrabiam zaległości i odpowiadam na sugestie: 1. Owszem, większości niestety nie czytałem, przepraszam. Postaram się w jak najszybszym czasie nadrobić zaległości. 2. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 96 Wzrost : 177 Aktywność w ciągu dnia : niewielka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5x w tygodniu bieganie + jazda na [...]

[...] - 10g 0g 1,5g 100g jaj - 11g 1g 10g oliwa z oliwek 10ml 0g 0g 10g dodaj warzywo/owoc II 12:30 ryz brazowy 100g - 7g 77g 2g wieprzowina schab gotowany 100g - 25g 0g 10g warzywa ok III 15:00 (przedtreningowy) ryz brazowy 100g - 7g 77g 2g wieprzowina schab gotowany 100g - 25g 0g 10g warzywa ok TRENING 16:00 PO TRENINGU 17:30 100g [...]

Rano platki owsiane 100g mleko serek wiejski - orzechy włoskie , warzywa szkole zupa + drugie danie (nie zelezy ode mnie ) po szkole (okolo 15) jajecznica serek wiejski - warzywa, oliwa podwieczorekj (17 30) ryz chleb razowy plus ser zolty jak sie trafi to ryba lub piers z kuraka - warzywa jeżeli odstęp od treningu 2h dodaj oliwe bez sera po [...]

[...] jaja - 120g b:12/t:9/ww:1 Płatki owsiane - 75g b:9/t:5/ww:47 Orzechy włoskie - 25g b:4/t:16/ww:1 Mleko Spożywce 2% -250ml b:9/t:5/ww:12 Rodzynki suszone - 70g b:0/t:0/ww:45 +warzywa razem b:35/t:36/ww:106 kcal:890 II śniadanie 9:30 Makrela świeża 100g b:19/t:12/ww:0 Orzechy włoskie 15g b:2/t:10/ww:0 +warzywa razem:b:19/t:22/ww:0 kcal:279 II [...]

no dokłądnie tak co swiadczy o tym, ze ludzie Ci jedli warzywa owoce w takch ilosciach ze nie doszło do zakwaszenia org. czy kwasicy:)

[...] Brak http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Na obiad były kluski a ja się na nie nie skusiłem!! xD Śniadanie: Jaja kurze, chleb żytni, warzywa II Śniadanie: serek wiejski Obiad: Szynka wieprzowa, mizeria(ogórek,szczypiorek, jogurt nat.) Podwieczorek: Pierś z kuraka, warzywa Kolacja: Twaróg, jajo.

być może jesteś na coś uczulony ... zrób badania 7.00 platki owsiane (musli) orzechy włoskie 10.00 2 kromki pelnoziarnistego chleba + jajka serek warzywa 12.30 100g ryzu + 100g kurczak warzywa oliwa 15.00 100g makaronu + 100g miesa warzywa olej lniany 17.00-18.00 ok kasza ryba filet mrożony warzywa oliwa ok 19 trening trwa ok 1,5 h ziemniaki [...]

09-01-2012 DT Napoje:Kawax2,woda 2 ll,roiboss x1 Warzywa:Brokuł,pomidor Suplementy: Mult.Dr Mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2a2ed64532d4e14942ca2c48be3fb1a.png TRENNING: 1. MC z szerokim chwytem 5x 6-8 (ostatnie dwie serie robocze) tempo 3118* 25/30/32,5/37,5/40 Strasznie cięzko, tempo dobija mi plecy ... 2. przysiad 5x 6-8 serii roboczej j.w [...]

[...] tym lepszy jest olej lniany dlatego jak ludziom rozpisuje diete to zawsze dostaja olej lniany. Zatem polecam 5 g oleju lnianego. I posilem 100 g ryzu 250g piersi z kurczaka warzywa 15 g oliwy Jaki ryz? Jakie warzywa? Ryz Paraboiled lub Basmati, 250 g kurczaka (lub zamiennik indyk lub wieprzowina), warzywa - cukinia, baklazan, pomidor, ogorek. [...]

[...] ilością oliwy. 1. 4 jajka L, pomidory, jabłko, 6 kromek chleba żytniego ze słonecznikiem 2. Ryż, 0,2 ugotowanej piersi z kurczaka w sosie pomidorowo-czosnkowym, surówka/warzywa na patelnie, kieliszek oliwy 30ml 3. Kasza, 0,2 ugotowanej piersi z kurczaka w przyprawach, surówka/warzywa na patelnie, kieliszek oliwy 30ml 4. 4 kromki chleba [...]

1. posilek ok. 8:00 mleko 3,2 500ml platki owsiane 100g 2x jajka 2 kromki chleba razowego + warzywa dodaj oliwe/orzechy/nasiona 2. posilek 11:00 ser bialy 200g chleb razowy +warzywa okej tylko ta oliwe z 3 posilku przenies tutaj 3. posilek 14:00 (godzine przed treningiem) ryz 150g piers z kurczaka 200g warzywa + oliwa oliwe wyrzuc daj [...]