[...] czy to glikogen czy zobezpiecza straty miecha,zmniejsza skuteczniej katabolzim czy tez nasila anabolizm za wszelka cena niektpore osoby chca powiedziec ze co? ze suplementacja potreningowa nie ma sensu? ze suplementacja przedtreningowa nie ma sensu? ze nie istnieje takie cos jak okno anaboliczne? takie osoby prosze o jeszcze raz [...]
Jeśli wynik miałby być miarodajny, warto by było gdybyś zachował inne rzeczy takie jak: dieta, aktywność fizyczna, używki, suplementacja na podobnym poziomie. Tak zrobie przyjacielu, wtedy ćwiczyłem, brałem cynk, witd3, ashwagandhe. Teraz wracam do ćwiczeń, nie biorę cynku ani ashwagandhy, jedynie witaminę D3 w skromnej dawce oraz witamine C 1g. [...]
Oszukiwanie terapeuty to strzał w kolano. Alkohol to może być skutek uboczny innych problemów. Ludzie szukają szczęścia w wódzie, gdy życie staje się zbyt ciężkie, a terapia pomaga je rozwiązać. Dla mnie to jest mega, bo efekty są długofalowe, można powiedzieć, że praktycznie na całe życie. Lepszy kontakt z ludźmi, mniej stresu i lęków do końca [...]
Może jakieś naczynie krwionośne uciska na nerw, może jest stan zapalny, wskazane jest żarcie silnych leków przeciwbólowych oraz suplementacja dużej ilości witamin b
[...] leczenia należy wykluczyć niedobór żelaza, kwasu foliowego i witaminy B12. Podczas leczenia należy kontrolować ciśnienie tętnicze i stężenie potasu; wskazana może być suplementacja żelazem, w zależności od wysycenia transferyny. Interakcje: Preparaty żelaza mogą zwiększać skuteczność działania erytropoetyny. Podczas równoczesnego [...]
[...] przy kiepskim treningu i diecie ale oprócz sterydów masz jeszcze dwa narzędzia: dieta i trening. Wiadomo, najlepsze polączenie to super towar + super trening + super dieta i suplementacja. ALE! Jeśli nagle odłączysz towar a dieta i trening były marne, to kiepsko to widzę. To co można w tej chwili zrobić, to zmaksymalizować bodziec do wzrostu [...]
[...] neurologiczna to też ciekawa sprawa od strony technicznej %-) Wypożyczyłem 2 miechy temu "fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego" - wciągnęło mnie jak Harry Potter %-) jak znajdę czas to poszerzę wiedzę bo to ciekawe rzeczy są. I j/w. Dieta czy suplementacja - jest gdzie czerpac wiedzę i jest tego sporo. Co do treningu - kilkukrotnie gorzej
[...] kalorie może brać z fatu w twoim ciele. U kogoś z normalnym poziomem bf-a celowałbym w malutki deficyt typu 200 kcal i obserwowanie z tego miejsca co i jak + jakaś dobra suplementacja i dieta. Chodzi mi o to żeby co te 3-4 godziny dostarczać 20 gramów białka pełnowartościowego, coby utrzymać synteze protein na wysokim poziomie. Od siebie [...]
[...] zniwelować negatywne efekty nadmiernej kontroli antydopingowej? Ano tak, że polepszymy jak najbardziej się da narzędzia którymi dysponujemy - czyli znowu - trening, dieta i suplementacja no i czynności regeneracyjne. I z tego samego powodu uważam też, że naturale mają często dużo lepszą wiedzę nt. treningu, diety i suplementacji. Są zmuszeni do [...]
[...] maleje progres, robisz gorsze treningi itd itd. Wg mnie trzeba po prostu pamiętać o paru rzeczach : ilość białka, błonnik, dobre tłuszcze (warto mieć takie źródło w diecie+suplementacja omega 3), witaminy i minerały (ale to też z diety można). Jak masz to wszystko to nawet jedząc, siłą rzeczy fundament twojej diety jest "czysty" (bo błonnik, bo [...]
[...] przerwy i po powrocie na macie nabawiłem się urazu w barku %-) Co ciekawe - nie czuję jakiegoś niesamowitego zmęczenia ćwicząc w takim tempie. Dbam o regenerację - dieta, suplementacja, korzystam z rollerów itp, z snem jest różnie, ale te 6 godzin staram się utrzymywać. I zastanawiam się od dwóch dni, czy te kontuzje to tylko wypadek przy [...]
Swoją drogą też zaraz zmierzam na trening kształtowania sylwetki, priorytet przednie aktony barku i prążki na posladkach Może jakaś kobieta w końcu doceni trud jako wkładam w kulturystyke i zechce mi się oddać Suplementacja na dzis: białko 30g,bcaa 10 min po treningu żeby zapobiec katabolizmowi, booster testosteronu, szałwia, rozmaryn, carbo
[...] treningów, bo moze lepiej zmniejszyć ilość - wiem, że to ciężkie, ale dla naturala łatwo o przetrenowanie. Kortyzol up, teść down i nagle zapyerdalając 7 razy w tygodniu masz gorsze efekty niż 5 razy w tygodniu. Do pewnego stopnia możesz zwiększyć naturalnie regenerację - mega dopięta dieta i suplementacja. Jednak pewnego progu nie przekroczysz.
Jeśli wynik miałby być miarodajny, warto by było gdybyś zachował inne rzeczy takie jak: dieta, aktywność fizyczna, używki, suplementacja na podobnym poziomie.
Duze, srednio mozna powiedziec ze polowa, zwlaszcza na cyklach ktore z ch**owa dieta tylko napompuja Cie woda. Z dobra dieta suplementacja mniej spada, ale jak sie je byle co to sie puchnie, stad te sterydowe Maciusie, wygladaja jak balony czesto, bo micha kipska a omka leci
[...] na kanapkę. Cynk zapobiega namnażaniu się wirusów i pobudza układ odpornościowy. Więc możecie sobie zrobić kuracje na koronkę, Cynk 15-50 mg dziennie (długotrwała suplementacja dużymi dawkami osłabia układ odpornościowy) preparat zincas forte polecam. 1-2 ząbki czosnku dziennie, 2-10g kreatyny dziennie w zależności od rodzaju (hcl [...]
[...] nie możesz sobie z nim poradzić to psychoterapia, wklejałem to też link do książki z psychoterapii poznawczo-behawioralnej), umiarkowany wysiłek fizyczny, odstawienie używek i suplementacja Ashwagandhą. Myślę, że wszystko będzie dobrze, nie jesteśmy maszynami i czasami czujemy się osłabieni. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-06-20 16:16:57
[...] motywacja jest. W sensie lubię robić coś na maxa. Na zasadzie albo grubo albo wcale. Ej bo wy tam pisaliście Dremor i Zabstyl o dużym ujemnym bilansie kalorycznym. Można go stosować jak się ma bf tak z 25% i czy utrata mięśni nie będzie za duża (trening normalny będzie oczywiście). No i czy wtedy wchodzi jakaś suplementacja minerały + witaminy?
Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne
