suplementacja

Staż około roku, Dieta jak widzisz będzie :) Sen tu akórat hmm... ok. 9 godzin. Suplementacja OLIMP VITA MIN (choć na lato odstawiam, bo sa owoce itd.) Omega 3-6-9 (skończy się to więcej nie kupię) no i na wakacje na 2 miesiące biorę creatine micronized 200 mesh . I zastanawiam się nad HMB. A ja mam dość dobrą kondycję. To będę robił że 6x w [...]

towar sie rozkreca... jakie dawki? miche 3masz ? co do hmb to nie dziala on z dnia na dzien, zalecana suplementacja to kilka miechow by cos zobaczyc Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-11-07 18:10:34

No proszę jak panowie sobie ładnie radzą! artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

w dziale odzywanie pytaj o takie sprawy, tu zajmujemy sie suplementacja

Do rzezbienia potrzebujesz: 1. Dieta redukcyjna 2. Aeroby lub HIIT- Zwiekszaja zapotrzebowanie kalorycczne no i wspomoagaja redukcje tluszczu 3. Trening- taki jak na mase co by zatrzymac spadki w miechu. Dobre bedzie Full Body 3 razy w tygodniu 4. Suplementacja (witaminy, ZMA, antykataboliki)- nie jest konieczna, ale przydaje sie w walczeniu ze [...]

stała suplementacja czyli np cały rok bez przerwy ?

Trochę dużo białka. Masz tu ponad 3g a ilość, która skutecznie wpływa na budowanie sylwetki zaczyna się od 1,6g. Ja bym zalecił trzymać się między 2-2,5g. nie wiem również, po co ci odzywka białkowa przy takiej ilości białka. Suplementacja białkiem powinna występować tylko w przypadku braków w diecie. U ciebie braków na pewno nie będzie. Dieta [...]

[...] masła orzechowego z arachidów. W ten sposób dostarczasz sporo kwasów tłuszczowych omega 6, a w diecie zdecydowanie brakuje omega 3. O ile jest tak jednego dnia, a innego są tłuste ryby morskie, suplementacja omega 3/tranem, siemie lniane, to jeszcze ok. Jeżeli nie, to warto wprowadzić zmiany. Do każdego posiłku daj min. 200g różnych warzyw.

Ultimate ma po 10zł chyba... i podobno z wysyłką :) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Kłamiesz, 6 zeta przesyłka .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

a ogólnie z takimi pytaniami do działu SUPLEMENTACJA !!!!!!

Posiadam b12 firmy jarrow, jakościowo na pewno bardzo ok. Pytanie w jakim celu suplementacja, czy wykonywałaś jakieś badania itp. @emenems, skąd info o tych 5%? Chyba zbyt ogólne :-)

Glukozamina, może ja brać, na pewno pomoże ale nie wyleczy. Czas sam wyleczy i odpowiednia regabilitacja. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

IMO lepiej dolozyc troche i pociagnac to dluzej, bo miesieczna suplementacja kretka to troche malo..

[...] T-bomb 2, regulujących procesy hormonalne itp., więc połączenie raczej dobre. Jest tam też wit. b6 ale w śladowej ilości chyba. Więc może dodatkowo zainwestuj w b6 osobno i suplementacja nią w większych ilościach, ale też nie jestem pewien czy to działa bo czytałem kiedyś posty na temat zbijania PRL poprzez b6 i nie było raczej poprawy, ale [...]

nie macie sumienia, ovopol na noc, ludzi potruje i tyle z tego będzie. Co do gatki że najlepiej z porzywiania a nie z takiego czegos to ręce opadają.Chyba ktos nie czaji po co jest suplementacja .

Zastanawiam się jeszcze nad minimalną suplementacją. Wiem, że przy mojej wadze najwięcej daje dieta i ruch, ale analizując to, gdzie mam braki makro myślę o tranie i kazeinie (1 porcja dziennie), co Wy na to?

I Bull chyba też członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

A ja polecam wszystkim pirogronian bo wg mnie jest pod wszelkimi względami lepszy od cytrynki. Oczywoiście nie moowię o połączeniach, bo to inna sprawa członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

A co czuć? członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja