suplementacja

To napisz mi Vandal listę - bo dawno bana nie dawałem leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Masę rób, starczy tego redukowania. Tak patrząc to ta dieta wygląda okropnie... głodówka? Wrzuć ja w ten sposób, żebyśmy mieli jakiś pogląd na to jaka podaż kalorii i makroskładników: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Nie licząc makro nie licz na porządną i dobrą jakościowo masę - organizm nie zbuduje [...]

Powiedzcie jak to jestnu Was z suplementacja. Co warto wziac a z czym dac sobie spokoj. Z tego co ja tam biore i to jak mi sie przypomni: Omega 3 Kompleks witamin B D3 10000iu Jedyna co biore konsekwentnie to Nattokinaza Kreatyna Cos dodac albo wywalic Badales poziom D3 w organizmie? Mozna multivitramine jeszcze dorzucic jak lykam Adam z Now i [...]

CREAMINO MAIZE-SORB Matrix ====Ta formuła dostarcza tylko 2,4 g cukru w porcji!!==== Węglowodany są niezbędne do optymalnej pracy mięśni jednak nadszedł czas na zmiany ! Koniec z prostą dekstrozą – przedstawiamy NOWATORSKIE ROZWIĄZANIE na polskim rynku ! – wysokocząsteczkową długołańcuchową woskową skrobię kukurydzianą (długa [...]

Moja dotychczasowa suplementacja. Cykl na mono i jabłczanie trwa już miesiąc http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2aadf503fd454559b21b14dc0d7b358d.jpg

Mój nowy plan treningowy jest ułożony na podstawie https://www.facebook.com/christian.thibaudeau/posts/10152779113908730. Faza 1 - General Physical Preparation ( Ogólne przygotowanie fizyczne ) Czas trwania od 6 do 8 tygodni Tydzień 1 Poniedziałek A - Skill trening np. Double Unders, Muscle Ups, Handstand Walk, Snatch, Clean B - Trening siłowy [...]

[...] i obciazenia treningow, ze jeszcze sie nie przetrenowalem, oczywiscie zdazaja sie dni slabosci, wiec wtedy nic nie robie. W polaczeniu z odnowa, treningami reco, suplementacja i dobrym jedzeniem bez obaw mozna uniknac przetrenowania. Co chcesz konkretnie wiedziec o moim organizmie? Charakterystyka treningu zalezy glownie od tego co [...]

[...] sb na imprezy. zamierzam robic nastepny cykl(masowy), ktory bedzie trwal na pewno 5tyg., rozpoczne go po studniowce. oczywiscie bede mial zbilansowana diete, teraz zero imprez, inne cwiczenia w celu pobudzenia bardziej miesni i wikeszy nacisk na nogi(male lydki ok.38cm), do tego dobra suplementacja(moim zdaniem lepsza) oczywiscie Bialko Whey C-6

Niestety to nie jest takie proste: kupisz sobie odżywkę białkową, będziesz ją spożywał i dzięki temu schudniesz. By uzyskać dobre efkty musisz połączyć dopracowaną dietę z rozsądnym treningiem i niezbędną suplementacją. Przeczytaj te tematy: http://www.sfd.pl/temat231127 http://www.sfd.pl/temat315293 To dwa różne rozwiązania, jedno do wyboru.

Nie układamy na forum diet więc mogę ci dać pewne wskazówki, na ich podstawie zbuduj system dietetyczno-treningowy Dieta: Z racji problemu z talią musisz powalczyć z insuliną (wysoki poziom) i testosteronem (zdecydowanie mogło by być lepiej) Dieta tylko i wyłącznie nisko węglowodanowa, oparta na nie przetworzonych produktach, średnia zawartość [...]

[...] Suplemantacja: Bcaa, kreatyna, tribulus. Bcaa po treningu. Kreatyna w cyklu miesiecznym przeplatane z tribulusem(1msc kreatyna nastepny msc tribulus i od nowa) Ta suplementacja da wam troche miesa. Trening: Ja bym robil jednak bez aero. Silowy to fbw...tylko macie za******lac!! Moj punkt widzenia... Co do diety to bez miodu, bana i [...]

Heh... adres był, ale się zmył jak zrobiłem modyfikacje Ale już jest Pozdrowionka Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

Hehe... no proszę, ja może w tych godzinach też tam zajrzę... Pozdrowionka Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

Snake, on był po Tobie jakąś godzinkę... Pozdrowionka Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

No... a tak w ogóle to następnym razem kupować trochę więcej, niż glutaminkę Pozdrowionka Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

Hehe... Widzę, że już wstałeś i zabrałeś się do robotki Pozdrowionka Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

Czyli jednak poszła do robotki... A Ty niewdzięczniku jej nawet nie zawiozłeś Pozdrowionka Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

Stała suplementacja białka, vitamin, i przede wszystkim dietka ;) Narazie za mną 2 cykle, monohydrat i cm3.

To może ja odświeżę temacik.. ile jechałeś na sucho? Czy może w ogóle? Opowiedz o tym, ja już z pół roku trzymam dietę i zastanawiam się nad kreatyną czy większą suplementacją bo bycie ekto startująć z 55 kg nie jest łatwo

Trochę cykli na monohydracie było i jabłczanie, do tego aminokwasy, gainery białko to stała suplementacja.