suplementacja

tera lenia złapałem w sierpniu ale po egzaminie do chaty się przebrać i z buuuuta wjeżdżam na pełnej \-) planuje jakiś fajny cykl doyebać myślałem nad meso+kofa;nitroII;beta stała suplementacja 8-)

tera lenia złapałem w sierpniu ale po egzaminie do chaty się przebrać i z buuuuta wjeżdżam na pełnej \-) planuje jakiś fajny cykl doyebać myślałem nad meso+kofa;nitroII;beta stała suplementacja 8-)Meso, BA, Mono i bedzie si :-))

oczywiście odpowiednia suplementacja też nie jest bez znaczenia

a suplementacja jaka?:-)

u mnie wszystko tez ladnie idzie a suplementacja skromna. dzis rano na wadze 110.bf w miejscu a nawet spadl wiec wszystko idzie w dobra strone.

suplementacja najwyższej rangi

ta suplementacja to taki mostek

taka suplementacja to dla mnie za ostro. :D mi wystarczy coś ze sklepu z ziołami.

Jak ktoś ma ochotę różne potestować, to niezłą opcją są testy składkowe robione w dziale Suplementacja. Tu link do aktualnych zapisów, ale nie wiem, czy się właśnie nie skończyły http://www.sfd.pl/Test_sk%C5%82adkowy_czas_na_bia%C5%82ka_vol.5_zapisy_-t1061264.html

Ja znowu zastanawiałem się nad stała suplementacją, co myślicie ?

Kilo mięsa dziennie, do tego 6 jaj, ze 100 g odżywki, ze 100 g oliwy, migdały, orzechy, masło, sery, ryż, makaron, owies, owoce, warzywa, suplementacja... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-07-22 14:32:52

[...] silnie promowany a tak na serio ma on marginalne znaczenie. Jakakolwiek inna forma cukru może ją zastąpić. Sama kreatyna wystarczy - na serio. Osobiście biorę kreatynę rano na czczo i po treningu. Na początek przygody z kretką najlepsze będzie mono albo jabłczan. Kreatyna i obecna suplementacja fajnie się uzupełnią - także tym się nie przejmuj.

na moja migrene dzialal diklofenak i wlasciwie nic wiecej przez dlugi czas-do tego suplementacja pbolowymi z kofeina. w uk jest takie cudo ktore nazywa sie migra-leave, ma podzial na dwa rodzaje tabsow: jedne jak zaczyna bolec, drugie jak bolec nie przestaje po pierwszych. w polsce jest troche wynalazkow i tutaj tez i pewnie przez tyle lat to [...]

dlaczego tak sądzisz ? stała suplementacja 4-5g ed

a ja z innej bajki, chce zapytac, bo w dziale ciążowym jest dyskusja o suplemnetacji wit D u malutkich dzieci. A jak to jest z suplementacja wit D u dorosłych? Ostatnio kuzynka - lekarka powiedziala mi, ze powinnam łykac wit D profilaktycznie w okresie jesien zima... jesli tak to jakie ilości, bo ona jakies kosmiczne dawki proponowała.

1. będzie za dużo ma ogromnie znacznie wiek, staż, suplementacja, zapotrzebowanie, zdolność enzymów ( pepsyny i proteaz ) roślinne też się wlicz, ale tniesz z pełnowartościowego

Co jeść bezpośrednio przed i po treningu? Nie jestem zainteresowany suplementacją. Domyślam się że chodzi o niewielkie posiłki 200-250kcal. Przed więcej białka czy węgli? Po cukry proste w postaci owoców, batonika lub jogurtu?

Myslałem że stała suplementacja %-)

Wuchta Masz racje :). Dobrze, że dzisiaj siłownia nieczynna - będzie dzień na regeneracje. Rowerka na razie nie będę skracał: 30 minut ćwiczeń siłowych i 40min rowerka wydaje się optymalne. To w cyklach: 2 dni, jeden dzień przerwy, 3 dni, jeden dzień przerwy. Na siłowni dalej ACT. Ćwiczeń na kręgosłup nie wliczam bo nie są wysiłkowe, nie trzeba [...]

[...] (planowałem inaczej ale tak jakoś życie korygowało plany) redukcja w moim przypadku wynosi 1kg na tydzień. W utrzymaniu (a nawet zwiększeniu) masy mięśniowej pomaga suplementacja i moja budowa - tłuszcz zgromadził się praktycznie tylko w okolicach pasa. Nie miałem większych problemów z adaptacją ponieważ organizm do wysiłku był już [...]