Suplementacja to dodatek, a już na pewno nie kupuj kreatyny bo będą to wyrzucone pieniądze (przy twojej masie). Poczytaj jak działają poszczególne suplementy. Są one uzupełnieniem diety, jak masz ją porządną to są zbędne (chyba że własnie chcesz podpompowaćć mięsnie wodą = kretyna). Gainer węglowodanowo-białkowy jako dodatek nie jest zły (gdy nie [...]
w twoim sporcie bardziej sie przyda cos na wzor: SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html
dietę umieścilbym nieco wyzej w tym zestawieniu ale jak rozumiem nie jest to gradacja a tylko podanie najwazniejszych czynników, więc przed suplementacją wchodzi jeszcze regeneracja, suplementy są na końcu łancucha. zdr.
w Twoim przypadku może nie wystarczyć suplementacja B6 ale dlaczego od razu zakładasz że u drugiej osoby tez sie nie sprawdzi ? Od razu stwierdziłeś że B6 nie działa i wyśmiałeś go a on wyraźnie zaznaczył że to indywidualna sprawa jak zadziała B6 na obniżenie prolaktyny
no niby tak jest, że "nie ważne co mówią - ważne, że mówią", ale zasada ta tyczy się raczej gwiazd POP, w wypadku kwestii tak delikatnej jak odżywaniaie i suplementacja - kwestia ma się trochę inaczej, gdyby nie było ważne cos mówią - Megabol nie usuwałby naszych krytycznych wypowiedzi.
Dokładnie nie rób fazy nasycenia. Wystarczy 5 gram dziennie, ewentualnie w treningowy 2 razy po 5 gram-rano i po treningu, a w wolny w porze podobnej do treningu 30 minut przed posiłkiem. Dokup też carbo i bierz z kreatyną po treningu 50 gram. Doradca w dziale suplementacja
eeee.....tak sobie pytam:))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
jeszcze jedno pytanko....ostatnie jest napisane "Jak brać efedrynę? Efedrynę bierze się z reguły dwa razy dziennie, w całkowitej dziennej dawce od 20 do 60 mg. Niektórzy preferują dwukrotnie wyższą dawkę poranną od popołudniowej (na przykład 20 mg rano i 10 mg po południu). Najczęściej stosowanym schematem jest branie 20 mg efedryny i 200 [...]
ja tak samo jestem za ale kupil bym hmb ultimate kreatyne ultimate tak samo i bialko serwatkowe ultimate tak samo choc nie jest za tanie ale jest bardzo dobre moim zdaniem jednio z najlepszych dostepnym na rynku i wogle Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mam jeszcze taki dzial Ring
witaminy i minetaly to inna sprawa ale nie widze potrzeby kupowania czegos co mozna spokojnie czerpac z normalnego jedzenia chyba takie rozwiozanie jest najlepsze niz wydawac kase i robic nie potrzebnie nadwyzke w organizmie czego kolwiek bo to do niczego dobrego nie prowadzi Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mam jeszcze [...]
[...] BIAŁKO 160 2,0 na kg masy ciala TŁUSZCZE 80 1,0 na kg masy ciala WEGLOWODANY 138 1,7 na kg masy ciala I teraz trzeba by ustalic diete ale przydalyby sie przyzwyczajenia zywieniowe checi zmian itp. Oraz jaki preferuje trening i formy aktywnosci i czy mozliwa jest jakas suplementacja jesli tak to w jakiej formie i jakie sa fundusze.
a co do samego treningu : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na [...]
[...] "nie bo nie" mnie nie satysfakcjonuje. - tutaj nie chodzi o Twoja satysfakcje, bo sądzę że koledzy nie chca Cie uswiadamiac na siłe. Powiedz - widziales dowody, ze suplementacja ornityną w istotny sposob zwieksza poziom hormonu wzrostu? Bo ja nie, a poki się nie pojawią - nie trzeba udowdniac, ze w/w takiego dzialanie nie mają... Chcesz [...]
Jak robiłem kurs instruktorski 10 lat temu to dr Marek Kruszewski dowodził na podstawie jakichś badań, że suplementacja Bcaa może prowadzić do zwiększonej sekrecji hormonu wzrostu. Pewnie tak się dzieje i ja sam głęboko w to wierzę, tylko to zwiększenie odbywa się w bardzo małym ułamku. Więc nie ma co się łudzić, że po zażyciu jakichkolwiek supli [...]
[...] sa mi zbedne zupelnie. Magnez brany przed snem - moze poprawiac jego "jakosc". Moze - nie musi. Z drugiej strony wrzucalem na forum badania, gdzie wykazano ze suplementacja dodatkowa porcja magnezu przez dluzszy okres czasu - nie miala zdanego wplywu na jego poziom w tkankach... Tak wiec jedzenie na okraglo magnezu przed snem i [...]
Wpierw skontaktowałbym sie z dietetykiem, uzupełnił suplementacja, pocwiczyl tak 3 miesiace i zobaczyl czy nie jestem wystarczajaco zadowolony by siegac po wyższą półke. Póżniej zastanowiłbym sie nad testo propem. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2011-12-09 17:34:36
MEGABOL ! ODEJDZ STAD %-)!!
