[...] uprawiające dyscypliny siłowe takie jak podnoszenie ciężarów czy kulturystyka ale też sporty szybkościowe czy wytrzymałościowe, np. wioślarstwo czy lekkoatletyka. Co daje suplementacja kreatyną? Dzieki suplementacji zwiększamy poziom fosfokratyny w naszych mięsniach. Dzieki temu piszac w wielkim uproszczeniu mamy o wiele więcej energii na [...]
[...] włosów, obniżenie odporności czy obniżenie poziomu testosteronu. Zatem warto zadbać o dietę, która zaspokoi zapotrzebowanie na ten składnik.W przypadku braków w diecie stosowna może być suplementacja produktami zawierającymi cynk organiczny. Chelat tutaj powinien się sprawdzić. Pozdrawiam /SFD/2017/10/30/2f681bb127ec49649be902df31c979e2.jpg
Jeśli chodzi o Omega-3 to minimalne dawki EPA+DHA na dzień to 1,5-1,8g. Jeśli jesz dużo ryb morskich to dodatkowa suplementacja kapsulkami jest zbędna. A jeśli ich nie uwazględniasz w diecie to musisz tyle zjeść kapsulek aby to zapotrzebowanie wyrównać(np.1,5g DHA+EPA = 10kapsulek O-3 Olimpa). Poza tym trzeba jeść także O-6 i O-9 które są w: [...]
[...] czyli suplementów mających za zadanie zwiększyć produkcję tlenku azotu a co za tym idzie efekt pompy mięsniowej. Według badań jabłczan cytruliny faktycznie działa i suplementacja nim ma szereg pozytywnych następstw. Trzeba jednak pamiętać, że dawki powinny mięscić się w przedziale 5-10g na dobę. Kiedy przyjmować ów składnik ? Najlepszym [...]
[...] uprawiające dyscypliny siłowe takie jak podnoszenie ciężarów czy kulturystyka ale też sporty szybkościowe czy wytrzymałościowe, np. wioślarstwo czy lekkoatletyka. Co daje suplementacja kreatyną? Dzieki suplementacji zwiększamy poziom fosfokratyny w naszych mięsniach. Dzieki temu piszac w wielkim uproszczeniu mamy o wiele więcej energii na [...]
[...] naprawdę sporych dawkach. Jednakże z pomocą na te skutki uboczne przychodzą nam inne formy kreatyny takie jak chociażby T.C.M czyli jabłczan kreatyny. Jedno jest pewne, suplementacja kreatyną przynosi spore efekty, nieważne jakiej formy używamy i nie powinniśmy się bać jej używać. Produkt ten zasługuje na topowe miejsce na liście suplementów [...]
[...] "osłonkach" na wątrobe a jak się okazuje jest również obecny w lecytynie. A więc może ona zmniejszyć niekorzystny wpływ na wątrobę m.in dużych dawek alkoholu. Ponadto suplementacja lecytyną może również korzystnie wpływać na profil lipidowy. Jak widać warto stosować ów preparat, gdyż niesie to za sobą szereg pozytywnych następstw. Jego [...]
Co do diety soldierra to nie zbyt mi sie podoba - przykladowo rano spozycie wynosi ok. 140g weglowodanow co jest sporym przesada. Suplementacja ze strony apz moze byc - choc ja bym zwieszyl ilosc HMB do 3g - 1g rano naczczo - 1g przed wysilkiem i 1g przed snem. Jak mozesz to napisz jak do tej pory odzywia sie twoj znajomy. Zmieniony przez - anar w [...]
[...] pivka czy lubisz jak szumi pod beretem?? bo jesli to pierwsze to przerzuć sie na bezalkoholowe... jesli to drugie to masz problem... od zawsze wiadomo, że trening, dieta, suplementacja nie idą w parze z alko... problem polega na tym, że będziesz marnował efekty wypracowane przez te trzy elementy... uwierz, że wiem coś o tym bo od wielunastu [...]
to pytanie prędzej do działu Suplementacja ... BCAA to aminokwasy rozgałęzione (od angielskiego branched chain amino acids), takie jak leucyna, izoleucyna i walina. Są szybko dostępnym źródłem energii, pełnią rolę substratu w syntezie białek i zapobiegają powstaniu niedoboru alaniny i leucyny, zużywanych w dużej ilości podczas intensywnego wysiłku [...]
[...] samym, przy niewielkiej objętości, częstotliwości i niewielkiej intensywności treningów, przy wysokim poziomie tkanki tłuszczowej i niezbyt restrykcyjnej w kalorie diecie suplementacja BCAA staje się mało zasadna. 2. Wpływ BCAA Dostępność aminokwasów rozgałęzionych dla tkanki mięśniowe oraz układu nerwowego ma spore znaczenie w celu [...]
dla mnie suplementacja d-rybozą jest co najmniej wyolbrzymiana. Gdzieś na forum Pan Ambroziak wspomniał o synergiźmie kreatyny i rybozy. Ale to, że ryboza wyczerpuje się w organiźmie jest co najmniej śmieszne. Organizm nie może sobie pozwolić na deficyt d-rybozy, ponieważ jest to główny monocukier do syntezy prekursorów DNA i np. ATP. Poza tym [...]
Olimp, ale żeby porównać, trzeba wiedzieć z czym..... Inne firmy podają, skąd biorą rybozę..... Poza tym, co to za wielka tajemnica? Jeżeli macie rybozę 1 klasa to powinniście się tym szczycić i mówić skąd macie..... Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja
Po treningu krea z carbo... 15 minut później glutamina i za góra 30 minut posiłek potreningowy... Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja
Clarity...w polityce reklamowej Olimpa ani zadnej innej firmy nie chodzi o przekonanie mnie czy Ciebie ,ze jest dobra...tu chodzi o setki, tysiące kupujących...a na nich działa zdjęcie Głuchowskiego...badź tej miłej pani ze Złotopolskich...Renaty Gabryjelskiej...reklamującej l-karnitynke w płynie:) Moderator Działu Suplementacja
Wiem Clarity...w tej chwili odżywki w internecie to wyłącznie SFD...cokolwiek wpiszesz to w każdej wyszukiwarce wyrzuca po 50 linków do SFD:))))) Fakt że moglibysmy napsuć krwi Olimpowi...ale jak na razie nie ma powodu chyba?:))) A Ambroziak to swoją drogą...nie jest zbyt sympatyczny. Chyba zanadto przejmuje się rolą... Ale myslę ,że i on ewoluuje [...]
Drogi Sławku...bardzo dziekuję za miłe słowa:))))) Powiem więcej...w pełni rozumiem ,że masz prawo czasami się unieść w geście obronnym. Przyznam ,że dziś przy obiedzie rozmawiałem z moimi rodzicami na luźne tematy i w pewnym momencie wspomniałem o polemikach ,które prowadzę z tobą na forum. Moi rodzice są lekarzami, i akurat ,co pewnie zrozumiałe [...]
lucek...Ciebie pouczać...ja każde Twoje słowo traktuje jak dogmat!!!:))))))) nie chcę Cie widzieć w Toruniu...a jakbyś do mnie podszedł na wydziale to wiedz ,że ucieknę:))))) Moderator Działu Suplementacja
kreatyna a wypadanie włosów... :)
