skoro cenisz michaila to b.dobrze, zapisz ie do jego akcji : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 [...]
A co z suplementacja (bcca,peptyd gluty)zarzucic po treningu jak jest zalecane czy dopiero po wspomnianych areobach? Miałbym rano możliwosc choc pewnie nie zawsze,rozumiem Juby1910 że sugerujesz ze jednak rano (na czczo?) Dzieki za odpowiedz TurboPtys i Juby1910 Pozdrawiam
Kolejnośc taka: dział trening, odzywianie...a dopiero później do nas:) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
Po twoich wypowiedziach klimo widać, że dopiero zaczynasz przygodę z pakowaniem i masz jeszcze spory niedobór wiedzy, zapraszam do działu odżywianie, trening dopiero później suplementacja. Chcesz być duży, musi boleć... ;)
[...] minerały <rózne kombinacje: complex wit B, cynk+witC, witA+E, magical, maxivit, daily formula, silica, chrom>, jednowodzian kreatyny, tribullus <standardowo w okresie "masowym" stosuję taką suplementację> Tak jak napisałem wcześniej standardowa suplementacja, bez żadnych nowości. Jak narazie o nowościach nawet nie myślę.
jesli wystepuja niedobory ktorego z mineralow zdecydowanei nalezy pomyslec o ich suplementacji a jesli suplementacja mineralami to odruchem poinna byc mysl - chelaty - najlepiej przyswajalna forma a jesli chelaty - kolejnym blyskawicznym skojarzeniem powininen byc Albion a stad juz bliziutko do Olimpa i w tym przypadku CHELA-MAGB6® - [...]
Przeczytałem ten art i wiem co w pożywieniu ma duzo magnezu, ale interesuje mnie tez suplementacja. To który wybrać (przyswajana ilość z tabletki/ilosc tabletek w opakowaniu/cena)? filomag b6, mgb6 (aflofarm), magnezin, magnefar, laktomag.
Co do wyskoku to odsylam do tego tematu - http://www.sfd.pl/temat131923/ - znajdziesz tu wszystko co chcialbys wiedziec o cwiczeniu wyskoku - dobre i zle plany, efekty, kontuzje, itd http://www.sfd.pl/temat204556_strona1/ - a tutaj podobno bardzo dobry program Spuda Webba co do kretki to na pewno pomoze - sportowcy wielu dyscyplin przyjmuja [...]
[...] gryczana lub owsiana,albo ryz brązowy 100 g., gotowany filet lub ryba czy kurczak 200g. i warzywa 4.Po treningu: ryż brązowy 100g lub bialy z brązowym po 50g,tunczyk puszka 5. gotowany filet150g.,warzywa. Do tego suplementacja odzywką białkową,bcaa l-glutaminą i amino power. razem daje to 2100 kcal, b-174,w-315, t-15. Pozdrawiam Pozdrawiam
Nie wiem co ma jedno z drugim wspólnego. Jestem pewnien ze jezeli zaufasz swojemu zdrowemu rozsądkowi to nie jesteś w stanie przekroczyć dziennej normy kalorii. Pod warunkiem że będziesz odżywiać się DOBRZE. Moderator Odżywianie i Suplementacja
Pozwole sobie jeszcze wtrącić że zupka warzywna raczej się nie nadaje, rozgotowane warzywa to głównie węglowodany proste, a niech mamusia w trosce o córeczkę doda trochę śmietanki to juz mamy katastrofę. Warzywka stosujemy raczej jako urozmaicenie smaku ew. źródło witamin i błonnika. Poza tym nikt nie powiedział że dieta jest fajna. Jak jest fajna [...]
Aha, i jeszcze się upewnię. Czy suplementacja potreningowa odżywką białkową może/musi występować również po interwałach by nie stracić czystego mięsa? Wtedy już chyba zbędne jest dodawanie BCAA, prawda? Faftaq - zgadza się, wiem o tym. U mnie jednak spora część białka nie jest jedzona z mięsem/rybami. Mimo wszystko czuję, że zwierzęcego jest za [...]
Białko dotarło, lecimy;) 1.Mam jeszcze trochę megacapsów ArgiPower z Olimpu i pytanie. Białko zamierzam pić od razu po treningu, zaraz potem wsuwać ryż. Czy zbędna będzie suplementacja przed i po treningu takim megacapsem aargininy? 2. Buduję masę mięśniową. Mogę rozcieńczać to białeczko w wodzie czy lepiej z mlekiem? Zależy mi na efektach, [...]
Grasik z niespotykany poziom wiedzy, za stałe jej pogłebianie, za wyjatkowość i wogóle ajlowiu wtrące jeszcze ze zasady konkursu są krzywdzace dla wielu członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ****************************** [...]
grasik...zdecydowanie największa wartosc merytoryczna postów! miętki...zdecydowany głos rozsądku! kanarek, słabeusz...sporo sie udziela reszta podobnie....i jak tu wybrać?:) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek [...]
Ups... Widzicie teraz jakie niedskonałości kryje system demokratyczny... Jestem wzruszony poparciem,szczególnie ze ostatnio bywam dość złośliwy(święta) a Grasia zawsze jest miła..no i o wiedzy wspominac nie trzeba. Dżizas..czuję się jak Nikodem Dyzma szybko coś się ten konkurs zakonczył..mógłby potrwac jeszcze trochę zeby więcej osób mogło się [...]
kanarek...nie przesadzaj ,łobuzie! miętki zasłużył i dostał...a Grasikowi nikt nie odbiera statusu numero uno w suplementacji! nie ma co płakać! Grasikowi prezenty niepotrzebne bo sama jest wielkim prezentem... Wszyscy kochamy Grasika! (ja też!) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na [...]
Bez Grasika i Jej kawusi większość moich złośliwości w stosunku do niektórych specyfików i reklamodawców-piewców-cudotwórców nie miałaby miejsca.. Najpierw "Titanic", teraz wasze miłe głosy..ja chyba naprawde miętki jestem..cos łatwo się wzruszam. Dzięki za poparcie,i za..to ze tworzymy realną wspólnotę w nierealnym świecie internetu. [...]
KOGO NAGRODZIĆ W TYM DZIALE ?? GŁOSUJCIE TERAZ
