suplementacja

DZIEŃ 162/44 dzień REDUKCJI Trening: Klatka+biceps+triceps Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, kofeina, beta alanine, cytrulina Dieta: /SFD/2020/6/11/347ecbfa3324489495d72d729c298572.jpg Parę pytań do [...]

DZIEŃ 163/45 dzień REDUKCJI Trening: Nogi+plecy Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, kofeina, beta alanine, cytrulina Dieta: /SFD/2020/6/12/dc09c585c10a4a8ab0dcbbfa4975f0c9.jpg Do końca czerwca będzie mi [...]

DZIEŃ 164/46 dzień REDUKCJI Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna Dieta: /SFD/2020/6/13/db378bf377b741529ff41a5af2211017.jpg Akurat wchodzę na yohe, więc jakbyś wytrzymał tydzień to dam ci znać czy to moje [...]

DZIEŃ 165/47 dzień REDUKCJI Trening: Cardio+brzuch /SFD/2020/6/14/0d456052305b4ec5b95b61fbc3e5c173.jpg Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, kofeina Dieta: [...]

DZIEŃ 166/48 dzień REDUKCJI Trening:Klatka+plecy - Rozpiętki na bramie 5x 15 powt. - Wyciskanie sztangi na ławce skos góra 5x 15 powt. - Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej 5x 20 powt. - Ściąganie linki do klatki 5x 15 powt. - Martwy ciąg 40/60/80/80/90 6 powt. - Przyciąganie linki do brzucha 5x 20 powt. - Allachy 3x 15 powt. - Unoszenie kolan [...]

DZIEŃ 167/49 dzień REDUKCJI Trening: Cardio+brzuch Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, kofeina Dieta: /SFD/2020/6/16/b3c2e0a0ab5f43d28e0d60810c488b69.jpg No i Panowie, jutro chcę zamówić yohimbinę, więc z [...]

DZIEŃ 168/50 dzień REDUKCJI Trening: Cardio+brzuch Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu Dieta: /SFD/2020/6/17/38909004dde24e9c9d68668e18d8bc52.jpg Yohambina zamówiona, jutro powinna dotrzeć, także teraz pytanie do [...]

DZIEŃ 169/51 dzień REDUKCJI Trening:Nogi+barki - Wyprosty nóg na maszynie 6x 15 powt. - Przysiady sumo z hantlem 6x 15 powt. - Wykroki chodzone 4x 30 wykroków - Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 6x 15 powt. - Unoszenie hantli bokiem 6x 15 powt. - Unoszenie przodem trzymając krążek 6x 15 powt. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, [...]

DZIEŃ 170/52 dzień REDUKCJI Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu Dieta: /SFD/2020/6/19/44057332fe364e4e871d8baa720dfcd7.jpg Na jutro plan jest taki: 7:00 - śniadanie, 9:30 - porcja yoszki, 10:00 - trening Zmieniony [...]

DZIEŃ 171/53 dzień REDUKCJI Trening: Biceps+triceps Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, yohimbina, beta alanine, cytrulina Dieta: /SFD/2020/6/20/2169491cbb67446382f2eb95ea03e66c.jpg Yohimbina, dzisiaj [...]

DZIEŃ 172/54 dzień REDUKCJI Trening: Nogi+plecy+cardio Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, yohimbina, beta alanine, cytrulina, kofeina Dieta: /SFD/2020/6/21/627f9ce05f5843909a89a96d4798ec07.jpg Drugi [...]

DZIEŃ 173/55 dzień REDUKCJI Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu Dieta: /SFD/2020/6/22/fc64c664797143cca6c6d2a21879dc26.jpg Dzisiaj trochę mniej kalorii, ale mega zajechany jestem po tych 10h w pracy... Zmieniony [...]

DZIEŃ 174/56 dzień REDUKCJI Trening: Cardio+brzuch Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine Dieta: /SFD/2020/6/23/cc2f4959547d472d98648afa27a25fe5.jpg

DZIEŃ 175/57 dzień REDUKCJI Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine Dieta: Była aktualizacja poTreningu i nie wiem jak zrobić zrzut diety, ktoś z moderacji pomoże?

DZIEŃ 176/58 dzień REDUKCJI Trening: Klatka+barki Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2841 kcal: B:187/TŁ:68.5/WW:379 Od dziś zwiększona dawka yoszki do 5mg, czuć [...]

DZIEŃ 177/59 dzień REDUKCJI Trening: Plecy+nogi Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2709 kcal: B:158/TŁ:92/WW:320

DZIEŃ 178/60 dzień REDUKCJI Trening: Cardio/brzuch+rolowanie/rozciąganie Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine Dieta: 2697 kcal: B:168/TŁ:101/WW:281

DZIEŃ 179/61 dzień REDUKCJI Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine Dieta: 2834 kcal: B:153/TŁ:102/WW:337 Co tam jak tam ta Joszka czuć coś ? Libido nieźle podkręca... Od środy zwiększam dawkę do 7,5mg, a [...]

DZIEŃ 180/62 dzień REDUKCJI Trening: Ramiona Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2687 kcal: B:174/TŁ:91/WW:297

DZIEŃ 182/64 dzień REDUKCJI Trening:Nogi+barki - Odwodziciel 5x 15 powt. - Wypychanie na maszynie na pośladki 5x 12 powt. - Przysiady ze sztangą 5x 10 powt. - Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 5x 15 powt. - Wyciskanie hantli siedząc 6x 10-8 powt. - Unoszenie hantli przodem chwytem młotkowym 5x 1 powt. - Wspięcia na palcach 4x 25 powt. + [...]