SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementacja

  • Siema. Każdy kto z dopingiem czy chociażby mocniejszą suplementacją przedtreningową miał do czynienia, zna ten paskudny ból, kiedy po tygodniach/miesiącach a czasem nawet latach, przychodzi chwila gdy towar się kończy, właśnie wbiliśmy ostatniego strzała, trening się odbył i już za chwilę (czy to na dniach przy krótkich estrach czy tygodniach) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2013-01-23 22:00:19 Liczba szacunów: 5
  • [...] trenuje na silowni reguralnie 12 miesiecy. Zdjecia sa z wakacji i jedno zrobilem ostatnio. Te na dworze zrobilem po treningu typowo silowym. Trwal on 3 miesiace(dobra dieta,suplementacja) Uzywalem mozliwie najwiekszych ciezarow zachowujac oczywiscie poprawna technike cwiczenia. Na duze partie 8-6 powtorzen, na male 6. Trening 4 dniowy . Zdjecia [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-17 19:52:47 Liczba szacunów: 0
  • 3 - 4 ostanie tygodnie redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam moja redukcji trwa od końca lutego wzrost 183 waga 92 kg wymiary Ramię - 39cm Przedramię -33cm Klatka -111cm Pas- 90cm Biodra - 95cm Udo-65cm Łydka-40cm po 4 miesiącach wzrost 183 waga 72 wymiary uda-56 łydki-39cm ramiona-36cm przedramiona-31cm pas-79cm klata-106cm biodra-90cm na dole wrzucę parę zdjęć po redukcji a zdjęcia na masówce [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2014-06-10 21:26:57 Liczba szacunów: 0
  • cykl poredukcyjny, sucha masa.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się na diecie wysokobiałkowej+trening 2 razy w tygodniu, obecnie dieta zamknięta tip-top low-carb (obecnie same warzywa + ok 160-180g białka + tłuszcze z o/o, ew jajek, ryb) suplementacja obecna izolat białkowy po treningu, czasem whey jako zamiennik, lecytyna, żeń-szeń, omega-3, chela-mag, BCAA przed i po aero/HIIT, na redukcji były grane 2 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2013-01-03 03:11:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Chcę przeprowadzić 3 cykl, który po zaczerpaniu różnych opinii uznałem za odpowiedni, chcę wysłuchać porad ludzi z doświadczeniem co sądzicie o nim i co byście zmienili czy też pomogli w sprecyzowaniu jego przebiegu. Cykl: 1-3 anapolon 50/100/150 4-10 meta 50/40/30/30/25 1-12 test mix 250mg e3d W skrócie: Mam 28 lat z siłownią i treningami [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2017-07-18 21:41:09 Liczba szacunów: 0
  • Pawlik/Dziennik/masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] maks powtórzeń np. spięcia brzucha i wznosy nóg. Inne dane: Aktualnie Ważę 88 kg 183 cm wzrostu Mam kilka pytań: czy dobranie do tego treningu Bcaa + białko jako całkowita suplementacja diety da zamierzony efekt rozbudowy masy mięśniowej? Czy może warto by było zainwestować w inne środki? muszę dodać że do tej pory nie korzystałem z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2012-02-19 00:15:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trening dla osoby na zrzucenie wagi oraz rzezba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosilbym o sprawdzenie diety oraz sprawdzenie treningu. Zaznaczam ze dieta + trening jest przeznaczony na zgubienie tkanki tluszczowej oraz na zrobienie rzezby z ukierunkowaniem na brzuch oraz klatke. Wiek - 20 lat Wzrost. 181 cm Waga - 88 kg Dieta Sniedanie godz 8-9 bialko - 36g tluszcze - 23g wegle 53g II sniadanie godz 11-12 bialko 30g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 2012-07-05 19:33:42 Liczba szacunów: 0
  • 1/2 drogi do masówki - FabioBB

    Temat
    Galeria Zdjęć

    witam ,tak jak wspominałem jestem w okresie budowania masy ,co ma prawdopodobnie zaowocować w starty w 2004 roku. Mimo łapania wagi wygłądam lepiej niż przypuszczałem ,a zresztą sami oceńcie. Wszelka suplementacja pochodzi w tej drodze do sukcesu od Lalki czytaj www.**********.pl pozdrawiam członek-mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-07 21:42:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] b: 25 g ww: 1 g tł: 0 g Mleko 0,5% 200ml / 77 kcal b: 7 g ww: 10 g tł: 1 g Proszę o sprawdzenie powyższej diety. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na ciężarach oraz 3 razy w tygodniu biegam. Moja suplementacja to 5g kreatyny codziennie, bcaa zawsze przed treningiem oraz odżywka białkowa zawarta w diecie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2015-02-19 00:05:52 Liczba szacunów: 0
  • xPlan treningowy ,xx

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam przygotowałem plan treningowy na mase prosiłbym o ocene Wiek: 16 Wzrost: 188 Waga: 79kg Staż trenigowy: 4 miesiace Suplementacja: narazie tylko gainer mam zamiar kupić kreatyne lub białka Dieta: Brak, ponieważ nie mam wpływu na posiłki nie ja kupuje staram się jeść produkty w których jest duża zawartość białka, posiłki regularne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2014-05-28 15:51:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] da to troche spalenie fatu (mam go sporo ale narazie nie przejmuje sie nim bo od stycznia ide na ostra wycinke) aktywność fizyczna: silownia 5-4 razy w tyg, praca siedzaca suplementacja: aktualna- HP, Olimp Mono, Tauryna, MgB6, Interactive BCAA Elite (BCAA Glutamina i kilka innych *******ek), HMB, po trochu Olimp WP Complex 100% WP Matrix WPI [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2009-11-17 10:23:07 Liczba szacunów: 0
  • EXTRIFIT - HellNOX

    Temat
    EXTRIFIT

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HellNOX_i31410_d380x380.jpg Opis - Zwiększa stężenie tlenku azotu we krwi - Niesamowita "pompa mięśniowa" - Wzmocniono o BCAA Wejdź na najwyższy stopień piekła treningowego... i przygotuj się na totalną MASAKRĘ!! HELLNOX przyczyni się do najcięższych treningów w historii! Z całą pewnością nie jest to jeden z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3909 Data: 2014-08-15 07:39:03 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Decyzja o tym cyklu została przeniesiona w czasie o prawie pół roku. Przez ten okres ćwiczyłem na lekko dodatnim bilansie kalorycznym ~ 3000kcl. Na początku roku poszła redukcja do 14 kwietnia, zrzuciłem kilka kg sylwetka sie wyraźnie porpawiła. Obecnie jestem po reversie na bilansie 2900kcl. Podjąłem decyzje o zastosowaniu testosteronu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2020-05-11 20:50:25 Liczba szacunów: 0
  • Masa - Dziennik Pennywise'a

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Jestem niecałe trzy miesiące po redukcji. Przez ten czas udało mi się zrzucić ok 8kg. Muszę przyznać, że obecnie jestem aż nadto szczupły, z wyjątkiem boczków, które nie do końca zeszły. Mimo, że minimalne boczki jeszcze są, to chce już robić masę. Obawiam się, że jeżeli dalej będę redukował to w końcu zostanie ze mnie tylko szkielet %-) [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3525 Data: 2011-11-23 00:58:22 Liczba szacunów: 0
  • Robert682 - Rośnie biceps, rośnie klata... // FBW 5x5

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Zakładam ten dziennik aby trochę zmotywować się do treningów i diety. Przygodę z siłownią zacząłem jakieś 8 miesięcy temu, poćwiczyłem - fbw split - przez pół roku, efekty były marne bo nie było diety, same 10 wskazówek których nie zawsze przestrzegałem. Teraz zaczynam - ale z dietą. O mnie: Rocznik '95 Wzrost około 171cm Waga 67-69kg [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 9000 Data: 2010-06-29 13:18:25 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie.

    Temat
    Doping

    [...] tutaj mi nie pomoże co najwyżej pilnowanie w diecie wszystkich składników itd. ale to już każdy na poziomie przewałkował - trening tutaj zawsze można coś zmienić - suplementacja krocie bym wydał i lipa by była Może zaczne od tego, że jestem człowiekiem który łatwo się zalewa i ma chude kości czyli taki jak by endo-ekto. Już to można [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2009-09-02 22:30:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Jestem Kuba mam 16 lat. Dla zainteresowanych 173 cm wzrostu i 63 kg wagi. :) Wraz z 4 grudnia zaczynam chodzić na treningi MMA. Treningi odbywają się w poniedziałek, środę i piątek wieczorem. Wiadomo, to jedno z postanowień noworocznych jednak to nie jest jedno z tych które zakończy się po dwóch tygodniach. Jestem strasznie zmotywowany i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2016-01-01 22:16:54 Liczba szacunów: 0
  • SHAKE YOUR ASS II 2013! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65d59791060f426fb993c5e56e6fa62d.jpg CEL + jędrne, seksowne i mięsiste dupsko + PLAŻĄ 2013 + zabawa kończy się 7 lipca, w moje urodziny %-), więc sprawić sobie najlepszy prezent! :-D DIETA 1700 kcal 120B/60T/170W bezglutenowa, bez nabiału, warzywa wliczane SUPLEMENTACJA + omega3 + magnez + enzymy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3657 Data: 2013-04-15 12:48:56 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Pakerek97

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Witam. Z Dniem jutrzejszym 23.10.2013 ,zaczynam redukcję. Dziennik będzie poświęcony redukcji ,czekam na wasze opinie ,komentarze pozytywny ,oraz mnóstwo krytyki. Dziennik będę prowadził przez okres redukcyjny ,który mam nadzieję skończę w przeciągu 4-5 miesięcy. Więc jedziemy! Wiek : 16 Waga : 115 Wzrost : 188 Wyciskanie płasko: 94 KG [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4682 Data: 2013-10-22 17:37:50 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - melo15

    Temat
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Witam wszystkich! :-) Mam na imię Mateusz, mam 19 lat, na siłownię chodzę ponad rok, ale faktycznie trenuję od kwietnia z przerwą spowodowaną kontuzją i wakacjami %-) Obecnie trwa redukcja i będzie trwała albo do całkowitego wysuszenia albo do momentu, do którego pozwoli mi psychika Dieta Intermittent Fasting Okno: 8h Post: 16 h Z racji tego, że [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4686 Data: 2014-10-06 21:26:56 Liczba szacunów: 0