suplementacja

Dobrze sprawdzi się stała suplementacja choćby jabłczanem kreatyny 2-3g na dobę. Taki zabieg sukcesywnie będzie się przyczyniał do zwiększenia wytrzymałości, co jest bardzo pożądane przy sw.

Owszem, ewentualnie w wersji ekonomicznej jedynie przed treningowo. Stała suplementacja daje bardziej wymierne korzyści.

Czy mogę rozcieńczyć razem gainera i kreatynę ? ; p może i głupie pytanie ale 1 raz mam doczynienia z suplementacją

Witajcie, Mam pytanie co do suplementacji potreningowej... Lepsza będzie porcja sfd Mass aktivatora czy sfd carbo plus+ wpc econo lub protein plus v2? Czy różnica jest odczuwalna? Mój staż 9 miesięcy,1 cykl kreatynowy za sobą, przymierzam się za miesiąc do drugiego wraz z suplementacją potreningową. Z góry dzięki za odpowiedź.

jako suplementacja potreningowa proponuje http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html

Pan Michał Karmowski w jednym ze swoich odcinków "Zapytaj Trenera" polecił dawkowanie kreatyny tylko i wyłącznie po treningu, jednak jako stała suplementacja. wspomniał również że takie dawkowanie pewnie wzbudzi w niektórych kontrowersje. warto spróbować?

zalezy jak wygląda pozostała suplementacja jeśli jest, ale jeśli nie ma nic innego to ok 1g na 10kg masy przed jak i po treningu.

Życzymy powodzenia :-) Skoro masz zamiar robić formę życia, to chyba jakaś "mocniejsza" suplementacja sie szykuje :-D

SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

Sadze ze moze sie okazac w twoim przypadku lepszym rozwiazaniem dieta cykliczna UD 2.0 ew. tkd wazna sprawa sa fotki pokazujace miejsca gdzie masz problem z tluszczem aby odpowiedni dobrac trening,diete i suplementacja

a co z suplementacja??

pisales ze suplementacja okolotreningowa taka sama, o diecie nie wspominalismy

Gubie sie roche z tym Dni z HIIT - suplementacja 0,5 h Przed HIITem WP (30gr) 05h po50gr WP + 30gr Carbo Tak to bylo?? Pytalam tez o to, czy jesli przed treningiem silowym czuje sie dobrze i naladowana energis to czy moge sobie odpuscic carbo i zapodac tylko WP (podobnie po trenngu)?? czy raczej trzymac sie ustalonych zalozen?? Jakos nie mam [...]

Gubie sie roche z tym Dni z HIIT - suplementacja 0,5 h Przed HIITem WP (30gr) 05h po 50gr WP + 30gr Carbo Tak to bylo?? Na koncu sa tez wykrzykniki co oznacza ze to jest pytanie

hrhrh o ja tez nie wiedzialam. A dopiero teraz zobaczylam c napisalam - whatever Qaz bo sie zdenerwuje nooooo. Jutro HIITa planuje wiec powiedz z laski swojej co z ta suplementacja (to juz 4 raz- wystarczy??)

EEE tam za slabo sie starasz i juz!!!! Qwazi masz jakies szczegoly co do tego treningu?? bo duzo znakow zapytania mam, a znajac Twoje tempo dostrzegania moich pytan to renta mnie tu zastanie zanim sie wszstkiego dowiem. Jakies general info- suplementacja okolotreningowa, posilki przed- po, najlepciejsza pora dnia etc...

[...] AMC wczoraj robilam poznym wieczorem- zaraz przed snem (ok 22) Takze wczoraj W poludnie bylo 42min aerobow wiec chcialam odczekac conajmniej 9h. Boje sie o miesnie- jak z suplementacja przed i po?? I jeszcze jedno. Doszly w koncu suplementy. W sumie wszystko jest rozpisane przez sponsora, tylko jak pamietasz mielismy problem z wplecieniem [...]

Hmm mozna prosic sklad aminokwasowy lub chociaz ilosc BCAA, Glutaminy, ew stosunek BCAA do reszty? No i przydala by sie tez rozpiska mikrofrakcji -> na opakowaniach wszystkich moich izolatow sa takowe dane. Interesuje mnie tylko oficjalne info... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Teraz zjadam Kaizeniki od Sona ale mam tez Lacme i Prolaba... A co Cie to obchodzi ? Nie boj boba Olimpa tez sprubuje .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.