Nabiał zawiera wapń, bardzo przydatny przy spalaniu tłuszczu, może jakaś suplementacja... Soja tylko od czasu do czasu... Olej z pestek winogron odpada, oliwa z oliwek i tran to podstawa...
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2005-08-25 12:07:56 Liczba szacunów: 0
Po pierwsze to dieta, która ładnie skomponujesz z pomocą działu odżywianie. Po drugie tematów o odżywkach do sportów walki jest dużo, co zresztą sam napisałeś, i nikt nie broni Ci użyć wyszukiwarki w dziale Suplementacja. Po trzecie wg mnie, jeśli nie ćwiczysz na siłowni, tylko te 2 treningi MT i piłka to żadne odżywki nie są Ci potrzebne. [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3660 Data: 2009-12-21 20:53:23 Liczba szacunów: 0
Suplementacja kreatyną sprawdza się bardzo fajnie przy różnych aktywnościach ale przy treningu siłowym doskonale więc warto suplementować a sposób to już zależy od Ciebie czy w stałej suplementacji czy cyklicznie. Natomiast co do tego Mass attack to zależy co tak na prawdę Ci jest potrzebne i czego brakuje w diecie. Jeśli węglowodanów i nieco [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2020-02-10 09:44:06 Liczba szacunów: 0
[...] treningow do swojego planu treningowego na caly tydzien. poczytaj przede wszystkim jak ukladac plan itd uloz sobie trening pod siebie pod swoje mozliwosci od diety zalezy suplementacja jesli bedziesz mial niedobory uzupelniasz ja suplami odzywką bialkową, witaminami, minerałami aby uchronic miesnie przed spadkami warto siegnac po antykatabolik [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 2009-01-06 22:27:27 Liczba szacunów: 0
[...] powtórzyć 5x*. Piątek: Ciągły bieg 30 minut Tydzień 4: Poniedziałek: Bieg interwałowy ok. 30m max. sprint, powrót truchtem. Całość powtórzyć 5x. Środa: Ciągły bieg 30 minut Piątek: Bieg interwałowy ok. 30m max. sprint, powrót truchtem. Całość powtórzyć 5x. Nie bierz żadnych wspomagaczy typu sterydy, białko i suplementacja miło widziana
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2018-02-18 23:37:10 Liczba szacunów: 0
[...] Aha siedzialem wczoraj caly wieczor studiujac posty w ODZYWIANIU na temat diety i wiem juz gdzie popelnilem bledy itd. Od ponidzialku zaczynam ostra diete wspomoge ja suplementacja ktora zakupilem. A wiec tak: Codziennie 2 x Monster Mass ok 75g miedzy posilkami głownymi, przed snem 1 x SP 80 okolo 30-35g + lyzka stolowa oliwy z oliwek Dni [...]
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4397 Data: 2005-03-04 20:16:51 Liczba szacunów: 0
jak najbardziej martwy ciąg z uwzględnieniem roożnego rozstawu noog (pmoże poboodzić inne aktony mięśni):) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2003-07-28 01:32:51 Liczba szacunów: 0
Darku/Sławku chciałbym się upewnić-która z kreatyn nadawałaby się bardziej na rano, a która na noc(piro, citro), czy nie ma tu kompletnie żadnej różnicy, jeśli jest choć minimalna, to słucham. Doradca w dziale suplementacja
Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5281 Data: 2003-08-14 22:53:57 Liczba szacunów: 0
daj ze spokoj wychodzi 2g bialka 5 wegli 1 tlyszczu ! warzywka mam, nie bd sie tak rozdrabnial bez przesady wiem co robie poczatkujacy nie jestem ! To Panowie jak z suplementacją? Nie znam się na tym dobrze! Co polecacie???? Z góry dziękuje za odp!
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2011-01-20 20:20:45 Liczba szacunów: 0
nie ma po co pisac ze nic nie da bo cos tam da ale nie wiele w porownaniu do tego jakbys stosowal diete dieta to 50% sukcesu reszta to trening regeneracja i suplementacja wiec policz sobie mniej wiecej jak wazna jest dieta
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8389 Data: 2007-12-11 16:34:01 Liczba szacunów: 0
Niech zwiększy podaż węglowodanów w codziennych posiłkach. I to zarówno złożonych jak i prostych. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 2003-12-21 22:39:02 Liczba szacunów: 0
boję się, że problem nie tkwi w trudności doboru odpowiedniej diety czy suplementów (sam piszesz, że odżywia się obficie) a prawdopodobnej nadczynności tarczycy. Pierwsze co powinniście zrobić do udać się do lekarza ogólnego (rodzinnego) z prośbą o skierowania do endokrynologa. Te badania powinny troche wyjaśnić sprawę. Z suplementów jedynymi [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 2003-12-22 21:04:29 Liczba szacunów: 0
"Therma Pro is formulated with the specific concentration of ingredients shown to help increase thermogenesis, the process by which the body increases the burning of calories by increasing body temperature" "Therma Pro jest formułą specyficznych składników mających pomóc w zwiększeniu termogenezy, procesu, w którym organizm zwiększa [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2003-04-19 10:10:53 Liczba szacunów: 0
1. Stała suplementacja monohydratem - 4g dziennie przez okres nawet 3 miesięcy 2. Przed treningiem 40min 2x Thermo Speed Extreme 3. Przed treningiem 30min 60g carbo + woda 4. Po treningu 40g carbo + woda 5. Kompleksowy preparat witaminowy + ok 2g białka/kg masy ciała, ok 4,5g/kg węgla i 1g tłuszczy. Na początek bedzie dobre. Możesz dokupić cell [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3506 Data: 2008-03-19 20:30:02 Liczba szacunów: 0
1. Stała suplementacja monohydratem - 4g dziennie przez okres nawet 3 miesięcy 2. Przed treningiem 40min 2x Thermo Speed Extreme 3. Przed treningiem 30min 60g carbo + woda 4. Po treningu 40g carbo + woda 5. Kompleksowy preparat witaminowy 1. monohydrat olimp 30 mega caps ok 5 zł - 4 caps dziennie to 5 gram. 2. termo speed extreme 90 caps, ok [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3506 Data: 2008-03-20 10:01:03 Liczba szacunów: 0