suplementacja

Jesteś żywym argumentem dla przeciwników koksu (takich jak ja). Jedno co mogę doradzić to: rzuć to g**** w cholerę, jak sobie wyrobisz mięśnie normalnym treningiem, dietą i suplementacją to nie będziesz miał takich przykrych spadków masy. A tak w ogóle to rzeczywiście nie ten dział. Pozdrawiam i życzę szybkich przyrostów normalnymi metodami!

ja nie znam...może to jakiś wariat? Doradca w dziale suplementacja

kiedyś grywałem w berka...i jego popuarną odmianę na moim podwórku czyli w "syfa"... Doradca w dziale suplementacja

[...] musisz zaadopotowac do wysilku- pozatym kreatyne masz naturalnie w ogranizmie i jej nazwijmy poczatkowe stezenie- wczesniej niewyrkorzystywane do wysilkow wystarczy -a dodatkowa suplementacja nią mija sie z celem... pytanie - czy zakupiles juz te preparaty ? i ile gramow masz kazdego znich ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-12-08 21:53:34

Jeżeli masa na tym etapie nie wzrasta, przyczyną jest kiepska dieta, słaba regeneracja, bądź nieodpowiedni plan treningowy i tu szukaj przyczyn. Ewentualnie możesz pomyśleć nad suplementacją kreatyną i tym podobnymi rzeczami. Saa to nie zabawka, która załatwi wszystko za Ciebie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-09-21 22:22:44

[...] oxa utwardza mięsień na redukcji który już masz zbudowany i masz koło 10% body fat inaczej nawet nie zauważysz różnicy. Na redukcji potrzebujesz tylko testosteron który jest naturalnie bardzo nisko jak głodzimy się na redukcji stąd suplementacja wszystko inne to tylko kosmetyki i dodatki z których ty nie dostaniesz extra benefitow na tym poziomie

Jeżeli nie zastosoojesz diety wysokobiałkowej ograniczając węgle to nie mam mowy o wyrzeźbieniu się, choćbyś biegał 5 godzin dziennie członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

ha fakt - ta ewidentna nadwagaa członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

[...] odkad zaczalem regularnie trenowac, moje problemy z ZG oraz sercem znikly, czuje sie swietnie, dobra kondycja i samopoczucie, oczywiscie duzo sie interesuje zdrowiem, suplementacja, dietetyka stad tez to takze ma wplyw. Najwazniejsze to obserwowac swoj organizm, latwo wyczuc zmiany, ze cos sie dzieje, cos niegra, wtedy nic tylko wyczaic o [...]

Zjedz posiłek na ok 2h przed snem i wystarczy. Odżywka białkowa do uzupełniania braków w diecie a nie jako stała suplementacja.

.. chciałem coś dopisać .. ale lucek juz wyjasnił .. tak czy inaczej dodam, ze rzeczywiscie pirogranian ale dwa razy dziennie po 5 gr plus 100 mg ALA plus 4 gr rybozy ... no i na tyle .... Doradca - Suplementacja

oglnie lepiej jak pisal kaziu wziasc kreon czy pankratyne w tej materi ,dieta,trening i rozsadna suplementacja to podstawa

no cze. twoj plan nie jest dobry... Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. polecam przylaczyc akcje ktoora sam stosuje i jestem zadowolony, GRUPA I - poczatki [...]

[...] 15 brakuje magnezu - mozna by wymieniac wiecej skladnikow mineralnych (makro i mikroelementow), ale nie na tym chcialem sie skupic. Poza tym BRAK JEST badan wskazujacych ze suplementacja magnezu zwieksza sprawnosc wysilkowa u wytrenowanych zawodnikow, u ktorych obserwowano niedobor tego pierwiastka w organizmie. W dwoch pracach wykazano ze [...]

[...] cynku w dobrej dawce i ekstrakt z palmy sabalowej ktory ponosi poziom tescia, takze przemyslany produkt zreszta nie kupilem tego dla stojki tylko zbicia estrogenow co wplynelo na usuniecie wody i lipo o czym juz pisalem stad tez jest to moja stala suplementacja zamiast zma od 2 miesiecy Zmieniony przez - kontotymcz w dniu 2010-08-01 18:08:12

tu masz superserie jako ze trenujesz od ponad 8 miechów: grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ( 1 strona pierwszy CYKL, inne / dalsze strony dalsze cykle) _______________________________________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

5 gram kreatyny dziennie trochę mało, chyba ze jest to stała suplementacja. Witaminy najlepiej przed snem spożywać. Ile kcal powinieneś spożywać dziennie a ile łącznie ma twoja dieta ?

http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_pi%C5%82ce_no%C5%BCnej-t341538.html Od Siebie kreatyna stała suplementacja. 0.03g na kg Bcaa Ewentualnie coś przed meczami (WHIte flOOD) Jak braki z diety omega3, witaminy. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-02-02 23:23:38

Dzieki za konstruktywna krytyke;-) Jezeli chodzi o MC to wiem ze moge targac wiecej ale moja technika nie jest na tyle dobra i obowiam sie troche o kregoslóp. Tak naprawde dopiero zaczynam porzadne treningi połaczone z dieta i suplementacja. Wiem, ze jeszcze jest duzo do zrobienia, ale wydaje mi sie ze jestem na dobrej drodze, ku temu...

Co do dawkowania kreatynki - 2 x dziennie po 5 gram, niezależnie, czy jest to dzień treningu, czy odpoczynku. Dobre kreatynki - Ultimate, ProLab. Nie zgodzę się, że HiTec jest zły. Robiłem 1 cykl na tej kreatynie i efekty były bardzo dobre. Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja