SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementacja

  • nogi + łydki - I Sobota 1. Przysiady ze sztangą na barkach - rampa 6-10 + regres 8x38kg / 8x58kg / 8x73kg / 8x85kg / 16x60kg 2. Przysiad wykroczny - 4x8-16 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg 3. Wysoki step - 4x8-16 16x20kg / 16x20kg / 16x20kg / 16x20kg 4a. Martwy ciąg na sztywnych - 4x16 16x48kg / 16x48kg / 16x48kg / 16x48kg 4b. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-08 14:52:05 Liczba szacunów: 0
  • nogi + łydki - I Sobota 1. Przysiady ze sztangą na barkach - rampa 6-10 + regres 8x38kg / 8x58kg / 8x73kg / 8x85kg / 16x60kg 8x38kg / 8x58kg / 8x75kg / 10x90kg / 16x63kg 2. Przysiad wykroczny - 4x8-16 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg 12x30kg / 12x30kg / 12x30kg / 12x30kg 3. Wysoki step - 4x8-16 16x20kg / 16x20kg / 16x20kg / 16x20kg 16x28kg / [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-12 22:56:27 Liczba szacunów: 0
  • plecy + klatka - II Czwartek 1. Wyciskanie leżąc poziomo - rampa 8 + regres 8x38kg / 8x48kg / 8x58kg / 10x63kg / 16x48kg 8x45kg / 8x53kg / 8x60kg / 10x68kg / 16x48kg 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem rampa 6-8 + regres 10xCC / 8xCC / 8x1,5kg / 8x2,5kg 6xCC / 6x2,5kg / 6x5kg / 12xCC 3. Wyciskanie hantli skos 45st - rampa 8 + regres 8x13kg [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-20 22:23:07 Liczba szacunów: 0
  • wczorajsza i dzisiejsza szamka suplementacja bez żadnych zmian /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bffce38d62d64c7e92867c1a7361338f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0601e536d1bd4a8e93ff1f26a9b5d702.png

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-23 22:26:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] supli ? i odnosnie posilku przed czy po treningu, z tego co widze nei ma u Ciebie takiego rozroznienia ? To żadna tajemnica. Na keto posiłki się nie różnią za bardzo, suplementacja to inna bajka. Przed treningiem 10g collagen 10g eaa 3-5g beta alanina Po treningu 10g eaa 5g kreatyny Gdy mam dwa lub więcej treningów, to przed drugim i [...]

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-06 14:40:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] jedzenie przez odczowany glod , chce zaczac bazowac na zrodlach zdrowych tluszczy zeby to w miare unormowac zeby hdl i ldl z trojglicerydami taki mam plan wlasnie wrzucac warzywa + jakies kiszonki kefiry jogurty naturalne i bazowac na zdrowych tluszczach wraz z suplementacja o3 Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-12-09 10:53:56

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-09 10:16:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] w miare unormowac zeby hdl i ldl z trojglicerydami taki mam plan wlasnie wrzucac warzywa + jakies kiszonki kefiry jogurty naturalne i bazowac na zdrowych tluszczach wraz z suplementacja o3 Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-12-09 10:53:56 Po wynikach mogę domniemywać, że niestety ale diety wysoko tłuszczowe nie są dla Ciebie. [...]

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-09 21:15:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] w miare unormowac zeby hdl i ldl z trojglicerydami taki mam plan wlasnie wrzucac warzywa + jakies kiszonki kefiry jogurty naturalne i bazowac na zdrowych tluszczach wraz z suplementacja o3 Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-12-09 10:53:56 Po wynikach mogę domniemywać, że niestety ale diety wysoko tłuszczowe nie są dla Ciebie. [...]

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-10 14:07:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] mocno nasila problemy jelitowe, każdy jest inny. Ważny, by szukać sposobu na siebie. Nie na wszystkich działa dobrze, choć bywa, że temat po 2-3 tygodniach się normuje. Zwłaszcza gdy tak jak u Ciebie Krystian szło/idzie bardzo dużo węgli więc mikrobiom raczej do tego typu pokarmów jest dostosowany, a dodatkowo "suplementacja" jest mocna ;-)

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-02 15:07:04 Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    SFD/Images/2015/7/29/f55e83303c6140d09029395d0e90f296.jpg Witam ! Dziękuję firmie Hi Tec za wybranie mnie do naboru i testu produktu: Workout Power Booster. Obecnie jestem na redukcji (od końcówki lutego/ początku marca). Zaczynałem od wagi 90kg. Do mniej/wiecej pierwszego tygodnia maja, moja waga stanęła na 84/85kg. Od dwóch tygodni jestem na [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-21 20:36:43 Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    SFD/Images/2015/7/27/14182303d88d46748d0974ddb636e323.jpg Dzień treningowy - Nogi + Biceps TRENING: Nogi: Przysiady ze sztangą - 4serie po 12x10x8x6 powtórzeń Wykroki - 4serie po 12powt. Prostowanie nóg na maszynie - 4x12 Uginanie nóg na maszynie leżąc - 4x12 Na łydki zrobiłem 2ćwicz. Wspięcia na palce stojac - 4serie po 20-25 powt. Wspiecia na [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-21 21:09:01 Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ../Content/img/noimage.png Witam ! Dziękuję firmie Hi Tec za wybranie mnie do naboru i testu produktu: Workout Power Booster. Obecnie jestem na masie po krótkiej redukcji. Dziękuje ,ze wybraliście mnie do testu :) SUPLEMENTACJA: Workout POWER BOOSTER SFD/Images/2015/7/27/c26db37e2f654f4688e9d1b804346ebd.jpg Workout Power Booster jest specjalnie [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-21 23:49:35 Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    http://i61.tinypic.com/k0sqgz.png Dzień treningowy - Barki Aeroby - 25 min. orbitrek TRENING: Wyciskanie sztangielek siedząc - 3serie po 12 powt. Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc - 4serie po 12 powt. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc - 4 serie po 12 powt. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia - 4x15x12x12x12 [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-22 18:56:31 Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    http://i60.tinypic.com/o8rj82.png Dzień (miał byc treningowy) nietreningowy. Miały pójść plecy, ale mialem dzisiaj duzo spraw do załatwienia na mieście, poza tym tak mnie męczą jeszcze zakwasy ze środy (nóg) ze masakra. Ale porcje Workout Power Booster'a wziałem... iiii musze powiedzieć, że super sie spisał mimo że nie na treningu. Nie miałem siły [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-23 16:25:55 Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    http://i60.tinypic.com/qn8mf4.png Dzień treningowy - Plecy + aeroby TRENING: Rozgrzewka - przenoszenie hantli leząc - 3x12 Podciąganie na drążku szerokim chwytem - 4xMax Wiosłowanie sztangą - 4x12 Przyciaganie górnego wyciagu szerokim chwytem - 4x12-10-8-8 Martwy ciąg - 5 x 12-10-8-6-5 (z progresja ciezaru) Aeroby - orbitrek 25min. (intensywne [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-24 12:30:16 Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    http://i58.tinypic.com/34pmfba.png Aeroby - bieganie, rower Bieżnia - ponad 30min. Rower - ok. 1godz. Chciałem zobaczyć jak bedzie się sprawował Workout Power Booster, przy dluższym treningu aerobowym. Dzisiaj z samego rana przyjąłem porcje 50g, do tego w trakcie treningu popijałem bcaa. Czas zleciał nawet nie wiem kiedy. Bieżnia na siłowni, [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 11:36:51 Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    25.05.14 r TRENING A15: -wyciskanie z klatki(barki) 4s - 40kg -podciaganie tułowia(prostowniki) -podciaganie x8 x8 x8 x8 -wyciskanie sztangi skos dol 4s - 65kg -prasa tył- 20kg -wyciskanie wasko 3s - 50kg -uginanie przedramion ze sztanga stojac 3s- 22,5kg -wspiecia na palce 3s do bolu +3 cwiczenia na brzuch DIETA 1.100g ryz+250g [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 10:12:10 Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    http://i58.tinypic.com/kaozr.png Dzień nietreningowy. Planowane było ładowanie iiii... dałem dupy po całości, wlasciwie nie z mojej winy, ale trudno. Mialo byc ładowanie od rana, ale w ciągu dnia wypadła mi pewna sprawa i zamiast solidnego dobrego ładowania, wyszło mi moze tylko z 5-6ww na kg/mc. Głównie ryż, jabłka, banany i nie mogłem sie [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-27 12:51:53 Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    27.05. TRENING B10 -podciaganie sztangi do klatki 4s -35kg -wioslo sztanga 4s - 65kg (filmik) -wyciskanie sztangi skos 4s - 67,5kg (filmik) -rozpietki hantlami 3s - 14,5kg jeden. -prasa przód 4 s- 25 kg -wyciag góra 3s- 45kg -mlotki 3s - 12,5kg -3 cw na brzuch skosy DIETA 1. 100g owianych, 300ml mleka+ 50g bialka hi anabol. 2.50g bialka _+2 [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-27 13:35:54 Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    http://i58.tinypic.com/8wgjz7.png Dzień treningowy: Klatka, Plecy, Barki, brzuch .. (trening intensywny, tempo 3020, zakres powtórzeń 15-20, przerwy do 60sek. obciązenie w granicach 60-65% ,trening ma na celu jak najszybsze wypłukanie glikogenu, chce wejść szybko znowu w ketoze i w sobote tak jak pisalem w poprzednim poście wejść i poprawić [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-27 19:17:42 Liczba szacunów: 0