Witam Mam zamiar zrobic cykl na rzebe oraz pozbyc sie zbednego tluszczu.. i zastanawiam sie nad paroma polaczeniami supli. 1. TSE+HMB 2.TSE+mono Czy takie polaczenia moga byc a jesli tak to w jakich dawkach? Z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - Pawlo_18 w dniu 2007-10-16 22:39:09 Zmieniony przez - Pawlo_18 w dniu 2007-10-16 22:43:50
Chłopy poważny problem nastąpił mam 24lata i problem z impotencja!! Nigdy nie miałem z tym problemów, wręcz przeciwnie myślałem że mam problemy sexsoholizmem. Od nie dawna zaczolem brać prochy jak wcześniej pisałem czy to może być od tego spowodowane?? -BCAA ALLNUTRITION -CREA DX3 -BA ALLNUTRITION -AAKG SFD NUTRITION -Citrulline OSTROVIT [...]
Witam od końca października rozpocząłem treningi, najpierw trochę rzeźby a teraz czas na masę, do dyspozycji mam sto kilka kapsów cm3. Biore 3dzienie w nt i 6 w treningowe dodatkowo multiwitamine z biedronki i melatoninę 3mg. Na nic więcej nie mam kasy. Zasatanawiam się nad tym co brac w przerwie kreatyny, w necie widze sporo opinii nt beta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam zamówiłem te 3 odżywki i mam pytanie kiedy je brać czy są jakieś zasady w dni treningów i w dni bez treningu. TREC WHEY 100 900g białko serwatkowe OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60K ACTIVLAB MASS UP 5000G GAINER I mam pytanie czy powinienem brać takie odżywki w wieku 16 lat? I czy jest to wskazane.? I co powinienem brać (tzn. jakie [...]
Witam. Ćwiczę na siłowni od roku. Do tej pory brałem tylko kreatynę mono, białko FA i jakieś witaminy. Staram się trzymać dietę. Postanowiłem podgonić trochę w tym sezonie i chciałbym zainwestować do 500 PLN w odżywki. Myślałem o białku FA, i xpandzie no i własnie nie wiem co jeszcze. Możecie mi doradzić?
Witam, otóż czeka mnie duży wysiłek umysłowy zostało mi sporo materiału do opanowania no i chciałbym sobie pomóc. Suple takie wybrałem póki co, głownie opiniami się kieruje z internetu. Szczególnie setup alc + lecytyna ponoć jest bardzo dobry. Guaranax, alc i lecytynę. I co sądzicie o tym ? Wystarczy mi to ? I jak dawkować ? Do modów, napiszcie [...]
Witam mam pyt. co do tego połaczenia tych dwóch odżywek ze sobą to dobry pomysł??? Slyszalem rozne opinie ze sie nie opłaca spieprzyły itp?? Jakie jest wasze zdanie? Warto taki pakiecik czy zamienic na cos innego? Cwicze juz ponad 2 lata brałem mono, jabłczan itp :) Teraz chce nabrac jeszcze troche siły, masy i fajnej pompy na treningu ;)
Siema ! Po 3 miesięcznej przerwie spowodowanej wyjazdem za granicę wracam do treningów, co myślicie o suplementacji na redukcji ? Białko w celu uzupenienia diety to chyba standard, ale chodzi mi o kreatynę.. czy jest sens podczas redukcji po małej przerwie od ciężkich treningów ? Jeśli tak to myślę nad zakupem kreatyny, tylko nie wiem jaką formę [...]
witam mam problem z ostatnim posilkiem trenig koncze o 21:00 spac chodze o 22:30 poł godziny przed snem pije odzywke bialkowa ale co dac po trenigu jak nie mm posilku 1.bialko izolat (syntha 6, optimum whey) + carbo/banany 2.gainer (tru mass bsn,real mass gaspari nutrition,dynamitse mega mass) podaje nazwy supli bo te mam w sklpie obok mnie co [...]
Witam, Otóż ćwiczę 3xSW w tygodniu oraz 2x siłka i powoli czuję, że już kończy mi się Moc ;D Kupiłem taki zestaw supli na regenerację: BCAA Xplode Witamina C Kompleks witamin B Omega 3 Olimpa MZB olimpa Olimp Vita-Min Multiple Sport Mam Pytanie odnośnie witamin. Czy mogę brać bezpośrednio po treningu B-compleks i witaminę C(jako antyoksydant) [...]
Witam to mój pierwszy temat na forum Mianowicie chciałem się dowiedzieć jakie suplementy polecacie(oprócz białka i witamin) do comiesięcznej suplementacji.Moim celem jest wspomaganie budowania beztłuszczowej masy (co póki co mi wychodzi głownie dzięki diecie).Jestem typem endomorfika i nie służa mi węgle.
Witam trenuje CrossFit 4/5 razy w tygodniu jakich sumpletnow używać posiadam aakg bcaa i tcm Olimp( dostałem w prezencie na urodziny) jak dawkować i kiedy brać ? Czy może dołożyć coś innego ? Staż CrossFit: prawie 2 lata Wiek 30 Waga 110 Wzrost 195 Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedz
Jak powinna wyglądać suplementacja po treningu HIIT. Jakie suple przed, jakie bezpośrednio po i w jakim czasie po treningu normalny posiłek. aktualnie robie tak: przed: BCAA po: 35g carbo + 5g glutamina po 30 min: posiłek Co wy na to, zastanawia mnie czy jest sens brania tego carbo czy to nie zakłóci potreningowego procesu spalania??
Witam. Czy stała suplementacja np. aptecznego ZMA może być w jakiś sposób szkodliwa?? Chodzi mi o to, że np. nasz żołądek pewnie nie za bardzo cieszy się z tego że 2 razy dziennie, regularnie katujemy go dawkami chemi. Podobnie pewnie inne nasze organy. Jak to jest??
Witam! Mam do was pytanie. Mam 20 lat i zaczynam trening siłowy w celu zdobycia masy. Mam ułożoną dietę, która w 100% pokjrywa moje zapotrzebowanie na makroskłądniki. Chciałem się jednak dowiedzieć, czy potrzebuje brać jakieś odżywki. Zaznaczam jeszcze raz że chce przybrać maę (narazie mam 187 cm i 69 kg)
Witam, trenuje pilke nozna i chcialbym aby ktos doradzil mi suple. Moim celem jest sie wyrzezbic, trenuje codziennie,, biegi silka itp, mam 19 lat, 177cm i 70kg, co mi pomoze uzyskac kaloryfer i aby miesnie byly widoczne bo troszke tluszczyku mi zalega, wiem ze dieta, ale jeszcze jakie suple zeby sie wyrzezbic, pozdrawiam
Witam, zakupiłem ostatnio BETA ALANINE oraz BCAA GT POWER chciałbym się dowiedzieć czy mogę wrzucić własnie beta alanine z bcaa gt power na trening i czy kupno wyżej wymienionego bcaa było dobrym posunięciem na trening boksu, spotkałem się ze sprzeciwem zdań jedni uważają że tak inni że nie, więc słucham. Chciałbym się także dowiedzieć jak [...]
Witam Mam jak napislaem 45 lat. Od wielu lat systematycznie trenuje sztuki walki. Boksuje i robię parter teraz dorzucilem tez cross fit. Stosowalem zawsze suplementy podobne do mlodszych kolegow były to aminkowasy bcaa, jablczan kreatyny, przedtreningówka. Pytanie co powinienem teraz stosowac zeby utrzymac dobra forme i wspomagac [...]
Siemanko. Szybkie pytanie odnośnie suplementacji magnezu i cynku razem. Wiele informacji wskazuje na to że nie powinno się łączyć magnezu z cynkiem. Jak w takim razie mam je suplementowac efektywnie żeby się nie wykluczały? Magnez wieczorem a cynk rano? Czy cos takiego w ogóle ma sens? Serdeczne dzięki za odpowiedzi. [...]
Witam, mam do wydania jakieś 250 zł, i teraz pare pytań. Na siłce ćwiczę ponad rok, jednak mam marne doświadczenia z odżywkami. Co sądzicie o takim połączeniu - cel to nabranie jak najwięcej beztłuszczowej masy, wiek - 17 lat. Olimp TCM Mega Caps - jabłczan kreatyny, co o nim sądzicie ? TREC AAKG Mega Hardcore - tlenek azotu OstroVit MassIT - [...]
