witam, trenuję karate , za jakiś czas mam zawody i chciałbym czymś się "wspomóc" a ,że jestem zielony co i jak chciałbym poradzić się Was. codziennie rano biegam przed śniadaniem, w tygodniu 2x siłownia 3x karate, 2dni odpoczynku chodzi mi głownie o wytrzymałośc energie, i wydolność na treningach. dodam też że muszę zrzucić jakieś niecałe 3 kilo w [...]
witam panowie jak rownierz panie:P pytanko jak w temacie jak brac spalacz bcca carbo i bialko jak sie ma trening aerobowy 30 min bieznia rower zaraz po treeningu silowym ile zrobic przerwy po treningu silowym 10-15 min jakis strechin i pozniej aeroby czy od razu sog pozdro no chyba ze jakies jeszce inne suple to pisac cel redukcja z jak [...]
Co myslicie o tej suplementacji zamieszczonej w "Sport dla wszystkich" tj: na czczo 6 caps anabolic aminno 5500 do sniadania porcja białka pro isolate + łyzeczka lecytyny, witaminy multiple sport przed treningiem capsy termo speed po treningu 4 Caps crea fusion + 6 caps anabolic amino 5500 przed snem porcja pro isolate + 1 lyzeczka lecytyny
Witam, Mam pytanie odnośnie suplementacji podczas diety. Chciałbym wiedzieć, czy odżywka białkowa jakoś może wpłynąć na prostatę? Niestety leczę się już od dłuższego czasu na zapalenie prostaty (właściwie już rok) i dlatego obawiam się o używanie różnych suplementów, które nie wiem jak mogą wpłynąć na prostatę. Logicznie rzecz biorąc nie powinno [...]
Witam. Mam do was pytanie, mianowicie co powiecie o suplementacji nastepujacej: planuje zakupic jablczan kreatyny trec cm3 i do tego crabo z olimpu. Gram w pilke nozna i mam na celu poprawic wydolnosc fizyczna i sile. Moim zamiarem jest cwiczyc na silowni conajmniej 2x w tygodniu, interwaly 3x w tygodniu i od czasu do czasu tlenowke jednostajnym [...]
zarobilem podczas pracy sezonowej niewielkie pieniadze i zastanawiam sie nad kupnem suplementow z tego linku http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_początkujących-t816061.html a dokladniej "dla chcacych przybrac na masie".Diety nie mam z roznych wzgledow i posiadaj profesjonalnej nie bede, wiec prosze nie pisac, zebym sie zabral najpierw do [...]
Witam, otóż ćwiczę sobie od parę chwil (okolo 30) i mimo czytania wszelakiej masy magazynów o BB, oraz pozyskania setek wykluczających się opinii stałych bywalców siłowni chciałbym zadać finalnie krótkie, aczkolwiek męczące mnie od dawna pytanie: Jakie suplementy uważacie za nieodzowne? Do tej pory obracałem się w kręgach gainerów, serwatek, [...]
Witam Mam nadzieje ze temat zalozylem w poprawnym dziale ale przechodzac do sedna Mam 20 lat jestem wysportowany chodzilem na silownie juz jakis czas powyzej rok etc. Moim problemem jest to ze mam mniejsze dlonie takie jak ma kobieta w moim wieku.I tu moje zapytanie czy dieta a nawet hormon wzrostu w suplementach moglyby jakkolwiek zadzialac? Wiem [...]
Witam. Moim celem jest poprawa muskulatury, przy treningu kalistenicznym. Pracuje w systemie dwu zmianowym i trenuje około 3-4x w tygodniu. Proszę o podpowiedź w rozkładzie spożywania tychże suplementów. Trec - CM3 1250 Domyslny (360caps) Pvl - Mutant Mass CHOCOLATE HAZELNUT ALLNUTRITION - VitaminALL Vitamins & Minerals (120caps) Trec - [...]
Witam. Poszukuje dobrego fachowca, który ułoży mi różne profesjonalne plany treningowe pod moją osobę na cały rok : 1) Plany mające na celu zwiększenie masy mięśniowej 2) Plany mające na celu redukcję tkanki tłuszczowej - rzeźba 3) Plany mające na celu zdobyć siłę. 4) Plan po długiej przerwie. 5) Dieta do każdego planu 6) Suplementacja [...]
Witam Co sadzicie o stalej suplementacji tym suplem? mysle brac 2caps dziennie... 2 na czczo lub 2 przed treningiem czy moze lepiej 1 na czczo i 1 przed treningiem? Staz 5 lat waga waha sie tak miedzy 85 a 90kg, mam za soba cykle: mono, Xpand, Xpand Energized, Storm, kilka razy CP, Nitrobolon II, Crea Alkatech, Crevolution, NO-CRE-X3, CM3, [...]
Witam wszystkich Ostatnio znalazlem promocje 800g estru kreatyny za 253zl, myslalem o stalej suplementacji tą kreatyną a bralbym 2,4g-3,2g przez min. 8 miesiecy.Co o tym myslicie ??? I jeszcze jedno: jak ma sie kreatyna do CKD i redukcji??? Czy powinnem ciągnąc stalą suplementację przez okres redukcji ??? Ps. Mam 15 lat i nie jedźcie mi za to ze [...]
Witam. Jestem tutaj nowy i chciałbym zapytać jak dobrać suplementację na okres masowy w dni treningowe i nietreningowe. Planuje zrobić 12 tyg. Głownie chcę zaptać o dawkowanie kreatyny i beta-alaniny. Czy dobrym rozwiązaniem będzie dorzucenie dextrozy? Jeśli chodzi o treningi to dobrym pomysłem będzie dowadnianie się OLIMP ISO PLUS SPORT DRINK [...]
Witam! Chcialbym otrzymac wskazowki co do suplementacji pracujacego Bordera Jest to pies wyczynowy, trenujacy juz kilka lat, aktualnie przygotowywany do powaznych startow. Trening 5x w tygodniu, 2h w porach popoludniowych. Cel suplementacji: pelna, szybka regeneracja zwiekszenie energii treningowej Suplementacje chce oprzec na poduktach [...]
Witam wszystkich.Po pierwsze nie sugerujcie się liczbą przeczytanych artykułów, ponieważ dopiero założyłem konto, a forum śledzę od jakiś dwóch lat.Moje pytanie dotyczy stosowania suplementów w trakcie cyklu na metanabolu (polska Jelfa).Jakie suplementy najlepiej stosować?Jakie białko najlepiej stosować?Czy gainera jeść w czasie cyklu czy zacząć [...]
Witam Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej, i postanowiłem zakupić sobie bcaa aby nie spalić mięśni, dodatkowo pozostała mi po poprzednim cyklu glutamina. I mam tutaj problem bo pogubiłem sie z dawkowaniem. Trenuje boks 3x oraz na siłowni fbw+areoby 2x w tygodniu i raz w tygodniu HIIT. Czyli wygląda to tak: Poniedziałek: FBW + areoby Wtorek: [...]
Witam,mam 16 lat,90kg,189cm staż na siłowni:1 rok, chciałbym obniżyć bf% by pojawiły się między innymi:widoczne mięsnie brzucha ,żyły itp. Co do diety to obecnie 2600kcal~.300g Węgli.70-100Białka*.50 g tłuszczy. *białka tak mało ponieważ biore kompleks aminowkasow niejadalnych i jadalnych(anabolic amino 9000).I teraz pytanie jak je stosować i [...]
Siema Dobijam do 40-stki , ćwiczę już dłuższy czas ( będzie z 5 lat ) zauważyłem, że coraz trudniej mi się regenruje , co polceacie jako zetsw stratowy ? Dodam , że nie w ostatnich 4 tatach brałem witamny i obecnie idzie megaglucosamina ( na stawy ) Przy okazji możecie doradzić czy warto brać przedtreningówki ? ew - co polecacie -? Ćwiczę rano [...]
