SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementacja

  • Dyplomowani Dietetycy SFD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niżej lista profesjonalistów w stałej współpracy z SFD.SA Łukasz Kowalski (LukaszK) Jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Opublikował kilkadziesiąt artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej w czasopismach, takich jak: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-13 08:39:29 Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTACJA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam.. czy moglby mi ktos doradzic, bo niedlugo mam zamiar zaczac suplementacie i wlasnie jeszcz chcialbym wlasnie sie porafzic kilku rzeczy. wyglada to tak ze : rano 30min przed posilkiem glutamine + bcaa po sniadaniu witaminy i mineraly z godzine po sniadaniu odzywke wysoko bialkowa przed treningiem okolo 13-14 no shotgun po treningu od razu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2008-04-10 16:00:36 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja podczas HST

    Temat
    Trening w domu

    Sniadanie: Egg Pro 20g Przed treningiem 30 gramow glukozy (w spożyczym dostane? w jakiej postaci?) 20g gramow białka OLIMP Protein 80 kreatyna i właśnie ile jej brać? mam 75kg Podczas treningu: 30g ww (w jakiej postaci? Carbo?) Po treningu: 60 gramow glukozy fruktoza 20 gramow ( w jakiej postaci? sok winogronowy? Czy można gdzieś kupić?) 20g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 2005-05-10 20:30:00 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na obozie kondycyjnym

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć suplementacje na obozie treningowych. Do użycia mam ZMA apteczne. Na noc Zincas Forte 1 tabl. i 6 tabl. FilomaguB6 niestety diety nie da sie utrzymać, ale cóż będę w miare możliwości ją dowartościowywał. Jako główną odżywke będą brał TCM Olimpu do tego wcześniej wspomniane ZMA i Omega -3. Prosiłbym o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2006-07-23 14:50:27 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP Kreatyna 1000 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb9eac2ffb9c4945ba1cc5dbd122a772.jpg Opis: OLIMP Kreatyna 1000 to suplement diety dla sportowców zawierający mikronizowany monohydrat kreatyny w formie wygodnych tabletek. Proces mikronizacji polega na maksymalnym rozdrobnieniu substancji aktywnej co zdecydowanie poprawia jej rozpuszczalność i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16130 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna plus suplementacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : obecnie 97kg(wcześniej 106kg) Wzrost : 183 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 102 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg treningi BJJ 3x w tyg.MMA Odżywianie : Dieta redukcyjna Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Stan zdrowia : b.dobry [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2013-03-26 19:50:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wiek- 47 l Trener- Opiekun- Ruda 29};-) CEL – redukcja tkanki tłuszczowej - przetrwać czas konkursu bez kontuzji - poprawa sylwetki suplementy - w drodze, suplementacja dodatkowa tajna :-) Dieta - BTW 130/70/130 Kwoka , MagdaLenka , Eveline JustBlackBerry , Miodowa, Ventura, jo1984 - trzymam za Was wszystkie kciuki. Życzę [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-14 12:03:42 Liczba szacunów: 5
  • Witam. Mam złamaną kość i obecnie nogę w gipsie. Byłem u lekarza zrobiłem rendgen (zdj na dole) i za tydzien ide na kolejne prześwietlenie. Mam konkretne pytanie, co robic aby wspomagać proces leczenia ? Obecnie diete mam bogatą w mięso, jajka, ryby , podroby. Dodałem kolagen. Dodałem też 3,5iu hormonu wzrostu. Niewiem czy jest sens dawać więcej. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 210 Data: 2022-06-20 12:36:51 Liczba szacunów: 0
  • Stała suplementacja kreatyną

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mógłby ktoś z ekpertów napisać jakie dawki należy brać kreatyny przy stałej suplementacji(ile mono, tcm, estru a ile alkalynu albo kreatyny magnezowej). Chodzi mi o okres 3miesięcy. a 2 pytanie to czy zastosować cały czas ten sam rodzaj czy może zacząc przez 1 miesiąc mono potem ester albo tcm a na koniec alkalyn albo magnezową??

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4420 Data: 2008-03-25 21:15:08 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema Mam 17 lat Wzrost 175 cm Waga 54 kg Mam problem z przybraniem masy mięśniowej. Gram w piłkę nożną w klubie moja sylwetka jest jak u szkieleta co mi bardzo przeszkadza w moim sporcie bo jestem popychany i przewracany. Jednak wiem ze jestem szybki i zwinny Chcę poprawić sylwetkę siłę ale nie stracić na szybkości Dwa tygodni temu zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2019-01-03 19:59:52 Liczba szacunów: 2
  • Masa czy rzeźba ? Cel: Kaloryfer + klatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym prosić o porady jak odpowiednio powinienem zająć się swoją sylwetką. Chce schudnąć do 82 kg ale sporo osób mi radzi żebym robił siłę. Przedstawiłem swój aktualny plan treningowy i chce wiedzieć czy powinienem go zmienić. Ważyłem w styczniu ponad 92kg. Jak ewentualnie mógłbym połączyć pompki z treningami na siłowni. Cel: Zrzuczenie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5796 Data: 2012-04-21 15:35:24 Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Proszę o ocenę tego treningu i ewentualne uwagi co zmienić. PLAN TRENINGOWY HST BICEPS 1 x 2s Uginanie ramion ze sztangą łamana 1x 1s Młotki NOGI 1 x 2s Przysiady ze sztangą zamiennie z MC co drugi trening (z uwagi na nie pełną ruchomość w stawie skokowym można zamiast siadów dać np wchodzenie na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5049 Data: 2018-07-06 14:00:47 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja , dieta ,siłownia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 190cm i wazę 70kg. Od jakiegoś czasu zaczełem chodzić na siłownie na celu mam szybkie przybranie beztłuszczowej masy ciała .???? Aby uzyskać fajną sylwetkę na wakacje. Dieta jakaś tam jest nie za dobra, wiadomo szkoła nie ma jak i gdzie . Chciał bym się dowiedzieć jakie białko by było odpowiednie w celu uzupełnienia diety . Jakie by [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2012-01-10 13:12:21 Liczba szacunów: 0
  • stała suplementacja kreatyną

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam, chcialem rozpoczac stała suplementacje kreatyna, pytanie jaka i w jakich proporcjach ostatni moj cykl byl na xtreme stack od kaizena + różne zabawki z usa mam jeszcze pare blistrow krealkalyna od znajomego i całego cell pumpa myslalem nad cee i tcm co o tym myslicie, zalezy mi na utrzymywaniu dobrej jakosci masy miesniowej ew. stopniowemu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2008-06-11 18:28:56 Liczba szacunów: 0
  • choroba - dalsza suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam nie wiedziałem w jakim dziale to zamieścić więc dałem to tu. Otóż mój problem jest następujący jestem w 10 dniu suplementacji cm3 i wczoraj zachorowałem na grypę jelitową . Wcześniej masa szła szybko przez 10dni poszło mi 2.5kg wagi 8 kg siły na ławce przedwczoraj moja waga była nastempująca 62kg (na czczo) grypa mnie dopadła okoo 18 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2008-08-07 10:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w diecie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Na początek moje wymiary waga: 93kg wzrost: 188cm Jako laik w dziedzinie diety, pokusiłem się o ułożenie jej przez specjalistów SFD. Jako,że chce zrzucić tłuszczu a nabrać masy mięśniowej dostałem dietę na 2200kcal w DT i 1900 w DNT, moje wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne TDEE to 3046kcal. Dieta, którą dostałem dziennie wychodzi w ten [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2014-01-20 12:54:36 Liczba szacunów: 0
  • witam, kolejny raz mam do was podobne pytanie, co sądzicie o suplementacji kreatyną z uszkodzoną wątrobą ? miałem 5 miesiecy temu mechaniczne uszkodzenie wątroby spowodowane metanabolem i wczesniej spożywanymi mieszankami różnych specyfików, oczywiście mowimy tu o rozsądnych dawkach bez zadnych faz nasycen po prostu stała dawka przez miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2018-04-01 10:01:47 Liczba szacunów: 0
  • $$$ Nowy rok , nowy KONKURS - jedziemy dalej $$$

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie lanie wody oraz pisana prostym zrozumiałym językiem - w temacie powinny znaleźć się wszystkie niezbędne informacje dotyczące redukcji dieta , trening siłowy , aerobowy, suplementacja z prostym krótkim wyjaśnieniem rzeczy niezbędnych do zrozumienia zagadnienia - można dawać odnośniki do innych tematów czy portalu (oczywiscie z forum czy [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8821 Data: 2013-01-03 15:55:54 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja redukcyjna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanie mam bca hi-tec tst Ile brać bcaa przed i po interwałach ?? Czy 1g/kg masy ciała przed i 1g/kg masy ciała po starczy ?? Jak długo przed i jak długo po przyjmować bcaa ? Czy bcaa zażywać tylko w dni w których będę robił interwały (tu raczej chciałbym kierować się ekonomicznością ;) ) czy przed siłowym w DT też ? Przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2014-03-09 20:10:31 Liczba szacunów: 0
  • TRĄDZIK A SUPLEMENTACJA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy ktoś miał problemy z trądzikiem podczas chodzenia na siłownię? Ja mam 28 lat, do tej pory raczej takich problemów nie miałem. Na siłkę chodzę od ok.pół roku, biorę kreatynę multipowera i aminokwasy 2300 Olimpu. Od pewnego czasu mam trądzik który nie poddaje się żadnej terapii (łącznie z Roaccutane). Czy ktoś ma jakieś sugestie lub [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4220 Data: 2003-11-19 13:50:23 Liczba szacunów: 0