[...] 17 lat ktorzy 120 wyszarpia... spoko tylko ze koxy wdupiali. Deka, bionabol... no jeden wyjatek qmpel 18 lat tez wyszarpie nawet ciut ponad ale dluuugo cwiczy, ui caly czas suplementacja.... niewiem po prostu nie wyobrazam sobie ze czlowkiek ktory nie wie jak cwiczyc (jak wnioskuje z postu) tyle bierze bez koxow odrzywek itd.... ile cwiczysz [...]
[...] nie piłem bo wiadomo Wigilia...no moze trochę winka łyknąłem:))) a dziś czuje ,że mnie choróbsko rozbiera...załapałem jakieś paskudztwo:( miałem spotkac się ze znajomymi...to i jakaś odrobina by się znalazła...ale chyba jednak poleżę przed kompem:)))) Pozdrawiam P.S. Z tego nigdy się nie wyrasta...:)))) Doradca w dziale suplementacja
Skoro 3 miesiace ćwiczysz to kreatyny jeszcze nie bierz, kreatyna działa inaczej niż białko, odżywka czy koktail . W koktailu masz budulec (białko ) i energię (węgle) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Używaj dużo soli bo one też zatrzymuje wodę w organizmie, ale później możesz mieć problemy z kamienicą nerkową, więc w sumie nie warto. Stosuj dietę i białko, lub gainery, a na pewno będzie dobrze! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Powiem ci tak , "Wielki_Inkwisytorze" poczekaj do sierpnia. Jak już wcześniej pisałem wracam do treningu po 2letniej przerwie póki co w 3tyg wpadły 3kg mięśnia i wody + zeszły 3 cm z pasa. Za 1,5tyg dojdzie trening z suplementacja a potem SSA i może zmienisz zdanie.
Ostatnie zdjęcie chybione,strzelaj lepiej.. A dziewczę zasiste śliczniutkie i słodziutkie.Sam mam podobne. Niech zainwestuje koniecznie w dobrego fryzjera i zrobi coś odpowiedniego na główce,bo nie jest najlepiej. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest [...]
Ładna dziewczyna... w moim typie I do tego z trojmiasta ? .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A.
Dezir szreku hmm taka prosba.. mozesz mi wyslac jakies foty na priv ? Niemafijny. Doradca w dziale, ktory kiedys lubilem - suplementacja. Wesolych swiat, niech będą wolne od sporów, zawiści i materializmu
bez siłowni to raczej rzeźby nie zrobisz.czyli dieta+siłownia+suplementacja.to tak w skrócie.poczytaj tematy podwieszone nie bądź leniem.i pytanie czy zalega na tobie tłuszczyk czy jesteś chudy?
PONIEDZIAŁEK Dzień zaczął się na słabej sile wszystko dlatego że nie moge rano sie wygrzebać i oderwać od łóżeczka i poduszeczki ale popracuje nad tym. Większość dnia to szkoła dziś lekko zleciało bo nauczycieli dużo nie było i nie miałem trzech lekcji ( pewno po weekendzie na kacu byli i nie byli w stanie mnie po edukować) Nikt dziś zbytnio z [...]
SOBOTA Jakoś szybko minął ten dzień . Coś się op*****lałem można by powiedzieć że czekałem cały dzień i północy na walkę Pacquio vs Marquez no i sie doczekałem tylko szkoda że serce mi zamarło w szóstej rundzie jak Manny pocałował deski i koniec walki :-( . Trening miałem tylko siłowy .No i chyba na tyle . Trening Biceps ,Triceps, Barki Super [...]
Niedziela Dzień ten minął jak każda niedziela jakoś tak smutno . Od jakiegoś czasu nie cierpię niedziel powód próbuje go znaleźć . Obejrzałem sobie jeszcze raz walke Pacquaio vs Marguez i nadal jestem szokowany ale takie już życie .Zrobiłem trening siłowy dziś . No jakoś zmęczony jestem zaraz chyba ide spać. Jutro poniedziałek spróbuje zmienić [...]
11 Lutego Nie pisałem w DT przez 2 miesiące . Nie oznacza to że nie ćwiczyłem , chyba bardziej winna lenistwa .Spróbuje jakoś ogarnąć się i prowadzić to DT czy się uda to już nie wiem , różnie ze mną bywa. Przegląd Dnia Właśnie zaczęły się ferie no i większość dnia przed kompem straciłem . Na siłowni zrobiłem klatek trening bardzo udał mi się [...]
Przegląd Dnia Dzień piękny pod względem treningu bokserskiego naprawdę udany dziś miałem trening boksu , siłki dziś nie miałem , jutro rano ide na trening bokserski a potem zrobie nogi :) W piątek z samego rana będe musiał szybko zrobić plecy ponieważ w weekend mam wyjazd i dupa z siłki . No zaj**isty ten trening dziś był poczułem sie że naprawdę [...]
Trochę z dupy strony to opisałem, chodzi mi o sensowne połączenie aerobów (bieg) z ćwiczeniami siłowym - o dziwo polubiłem bieganie i nie chcę z niego rezygnować, tym bardziej że chcę zrzucić fat z brzucha. Mój pomysł : DT: posiłki co 2-3h, godzinę przed treningiem węgle i białko (kurczak+ryż), po siłowni bcaa + shake białkowy , 2h po [...]
Nieźle jednak ja preferuje lżejsze treningi na mase :) W ciagu niecalych 2,5 miesiecy przytylem ok 6kg(suplementacja carbo, WPC, kre alkalan, gainer) PONIEDZIALEK KLATA wyciskanie 3x10 wyciskanie na skosie razy 3x10 TRICEPS hantlem za glowy 3x10 sciaganie drazka na wyciagu 3x10 SRODA PLECY podnoszenia hantla w opadzie 3x8 Sciagania drazka na [...]
[...] 2-3 treningach ../Content/img/noimage.png Co do sylwetki waga stoi w miejscu jednak nieco obniżyłem poziom tkanki tłuszczowej. Co do diety od poniedziałku zacząłem podbijać kalorie. Aktualna suplementacja -NANOPROXIL -Gaba -CREATINE PLUS -Cynk -Witamina D3 -BCAA 4:1:1 -ORBILOX 8 -Białko serwatkowe Aktualna sylwetka ../Content/img/noimage.png
Jedni mogą więcej, inni mniej
