suplementacja

To dieta dobra na masę ale tłuszczową. Zdecydowanie za dużo mleka, za mało białka (150g kurczaka to 30g białka), białe pieczywo (a nie razowe), na kolację masz głównie cukry. Moderator Odżywianie i Suplementacja

Oczywiście Darku-każdy ma jakąś swoją koncepcję. Ja napisałem dlatego, że panuje powiedzenie, że "na masę jest białko" natomiast o węglowodanach, które są niezbędne już nikt nie pamięta. Doradca w dziale suplementacja

oczywiscie, po ulozeniu diety warto zastanowic sie nad suplementacja

jamaj z tym planem dosrałeś niemiłosiernie..zaawansowany nie zrobiłby takiej głupoty,a po profilu stwierdzam ze nie jesteś zaawansowany. Do Autora;Plan masz ok. Proponuje jednak zmienic go nieco..1.wyciskanie sztangi na lawce skosnej głowa w górę 12,10,8,8 2. wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 12,10,8,8 3. pompki na poręczach 12,10,8,8 [...]

Za dużo ćwiczeń,polaczenie dziwne,ćwiczenie izolowane (brama) zbędne w cyklu masowym. Zostawić na klatke 3 podstawowe ćwiczenia,przyłożyć się do nich i będzie dobrze. Na dół klatki wystarcza pompki na poręczach. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... [...]

Chodzi o to zę urzytkownik Tomasz B ma o wiele wieksze doswiadczenie , wyniki i staz wiec wie dokałdnie o co chodzi w jego organiżmie. Tymczasem poczatkujący jeszcze nie umie słuchac swojego organizmu,na to trzeba czasu i doswiadczenia. Potrzeba okoo roku treningów by zbudowac czucie mięśniowe,wiec to nie ejst łątwy i szybki proces-słuchanie [...]

Luz. Ja np. dopiero po jakims roku nauczyłem się wyczuwać prace najszerszych podczas wiosłowania... Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

hmmmm...myślę ,że to ciut błędne założenia:((((( białko i owszem, ale tak jak Ci wspomniał Hosse raczej do uzupełnienia diety (min. 2 gramy białka na kg masy ciała). Co do glutaminy to nie jest to suplement typowo na masę....lepszym wyborem w początkowej fazie będzie jakiś gainer. I to raczej o wyższej zawartości węglowodanów a nie typowy bulk... [...]

Przepraszam za opóźnienie-i już odpisuję. Nie ma co rozpisywać się o przebiegu starcia np. Bruce'a Lee z Cro Copem-przede wszystkim dlatego, że do takiej walki nigdy nie dojdzie, wszelkie domysły zatem pozostaną tylko domysłami. Wolałbym również nie pisać o legendach jakimi są otoczone niektóre postacie z panteonu sław-bo to rzeczy niejednokrotnie [...]

diety ketogeniczne to dosc dziwne zwiierzeta nie dosc ze ze wzgledu na wiele postaci (OK pomine klasyczna) ma wiele twarzy, dzialan i oddzialywan to jeszcze (stad zapewne tyle wersji) inaczej dziala na kazdego z nas omawialismy je znaczaco w magazynie Perfect Body nr 38 - odsylam do pelnej lektury :-) [...]

[...] krążenia. Co do kreatyny to nadal polecam mono, ale najwcześniej od listopada, zapewne wiele osób napisze że odrazu coś mocniejszego i wcześniej i że nie ma co czekać, ale ja uważam iż dłuższa przerwa bez kreatyny <2 miesiące kontuzji, 2 miesice treningów, minimum 4 miesiące bez monohydratu>, to dobry okres aby suplementacja dała efekt.

Brać kreatynę i "uzupełniać" carbo i rybozą! Doradca w dziale suplementacja

Do każdej porcji kreatyny - 5 gram jakieś 5 gram rybozy. Doradca w dziale suplementacja

Możesz spróbować ładowania rybozą (5 dni po 15g-30g dziennie) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Eee tam koszty.. Mój dobry znajomy brał tak Kaizena... To sobie wyobrazcie koszty ... ale działało... Mimo wszystko NIE POLECAM bo potem bedzie na mnie że sieje plotki .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Ziki a czego spodziewasz się po tym noxie? Brał to już ktoś z forum? (nox3) Doradca w dziale suplementacja

Nie ma drugiego takiego suplementu jak kreatyna, który da tak zauważalne efekty. Białko nie tuczy, białko może nawet odchudzać. Jeśli masz problemy z tkanką tłuszczową to odżywka 50:50 lub odżywka białkowa. Doradca w dziale suplementacja

Nie koniecznie będzie git...ale te co podałeś powinno być ok. Doradca w dziale suplementacja

Piotrek to już trochę temu miał ten wypadek. Doradca w dziale suplementacja

Ja też stosuję ten patent: Jak się dobrze napiję, to trzeba mnie powstrzymywać - pędzę zwykle zatrzymać rozpędzonego tira, taki mam power. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja