Siemanko! Lecę z zaległymi wypiskami z ostatnich dwóch dni, ostry zap****** mam teraz, dużo pracy, załatwiania. Ale od poniedziałku okres dyscypliny wchodzi i wszystko będzie dopięte na ostatni guzik;-) 24.02.2017 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/EU4FZS.jpg TRENING - OFF DIETA - VLCD-DNT [...]
[...] Stanofusion 30g przed treningiem BCAA Powder 10-15g przed treningiem Black Devil na początek 3 kaps z rana i 3 wieczorem Whey C-6 80g po treningu Dodatkowa suplementacja: carbo 50-100g przed treningiem,80-100g po treningu AKTUALNE ZDJĘCIA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c807b3653e943339707fa2c2c4ed8ab.jpg [...]
11.10.2012 W czwartek już od rana czułem,że coś jest nie tak ale jakoś udało mi się wcisnąć 3 pierwsze posiłki i zrobić trening.Już podczas treningu dopadł mnie ból brzucha i nudności potem było już tylko siedzenie do wieczora w wc:)) DIETA I.placek(5 białek jaj+2całe,50g musli,30g owsianych II.300g piersi,ok.120-150g makaronu III.360g schabu,150g [...]
niektórzy po prostu lubią wierzyć w bajki... 15.10.2012 DIETA I.placek(5 białek jaj+2całe,50g musli,30g owsianych) II.300g piersi,ok.120-150g makaronu III.360g schabu,3 ciemne żytnie bułki IV."tortilla"-500g piersi,czerwona fasola,pomidor,2 placki od tortilli V.250g twarogu+dżem,50g orzechów SUPLEMENTACJA BCAA - 10g po treningu i 10g w nocy gdy [...]
18.10.2012 DIETA przez ostatnie kilka dni miałem mały kryzys apetytu,więc micha była taka że nie ma co opisywać%-),dziś już było lepiej,a od poniedziałku będzie trzymana na 100% SUPLEMENTACJA BCAA - 10g po treningu i 10g w nocy gdy się przebudzę WHEY C-6 - 80g po treningu BLACK DEVIL - 3 kaps rano,3 przed snem STANO FUSION - 30g przed treningiem [...]
[...] z tym, że dużo rzeczy osobistych które wymieniłem na początku fajnie się układa. Ustalam zatem cel na koniec 2023r. - wtedy najpóźniej ma być życiówka. Oczywiście wyłącznie suplementacja w postaci białka + monohyrdat i ew. jakieś kompleksy witamin - czyli trening dla zdrowia jak zawsze... ---------------------------------------------------- [...]
PORTORICO - dobrych planów treningowych są setki więc poszukaj i dobierz coś dla siebie. To samo osoby co pytają przez PW -> WESTSIDE BARBELL, BILL STARR - jest tego dużo. Dla wymagających jest też plan siłowy na B-F. Nie za bardzo mam chęć oceniać kolejne splity partia 1x w tygodniu (które stanowią dla mnie chybioną metodykę treningową). A [...]
[...] sarmy łaczył z teściem :D ewentualnie jakieś inne warianty . Używam probiotyków , enzymów trawienych , osłonek , staków witamin , bcca , kreta i beta alanina itp . plus suplementacja ukierunkowana pod braki w diecie . Jeśli to potrzebne mogę rozpisać dokładnie profilaktykę . obecnie dieta masowa Zmieniony przez - TrueChaos w dniu [...]
Zależy co mamy na myśli dieta, czy liczenie kalorii, czy zdrowe odżywianie. Wiadome że na nadwyżce siła idzie do góry, ale dla mnie i tak trening , suplementacja, regeneracja mają tutaj pierwszorzędne znaczenie. I jak to się ma do pozostawienia efektów po RAD? Jak odstawie kreatynę a dietę dalej trzymam tą samą to i tak mam spadki w sile(zawsze). [...]
Z tym Lgd biorę rozwniez kreatynę monohydtrat, ale ją biorę cały rok po 5 gram dziennie, stała suplementacja. Omega 3, osłonkę na wątrobę, witaminki, ZMA przed snem i zieloną herbatę.
Solidna dieta z lekką nadwyżką kaloryczną,odpowiedni trening na czas odbloku i po nim,odpowiednia suplementacja i przed wszystkim dobrze przeprowadzony odblok. Wiem,wiem to wyżej pewnie mniej Cię interesuje a więc - MK 667 ograniczy spadki tylko jak nie będzie zadbane to co wyżej napisałem to finalnie i tak spadki zanotujesz a stracisz [...]
[...] sobie jeszcze na jakiś czas Daj GW, a potem jak już będziesz wchodził na masę dorzucisz mk, ja jadę tą trójką, aczkolwiek rad tylko dwie puchy, potem przerwa, gw i mk stała suplementacja ;D Ewentualnie jeszcze S4 jest dobrą opcja, aczkolwiek zapasy z pro nutrition się skończyły, a reszta to niewiadoma ;D Zmieniony przez - zborek95 w dniu [...]
U mnie zbliza sie miesiąc na zestawie mk 30mg plus lgd 7mg i progres cały czas odczuwalny. Masa do przodu. Nabicie. Apetyt. Brak spadku libido. Łączylem mk z rad i mk z gw. Z lgd najlepsze połączenie %-) Myślałem te o Mk z Lgd dalej lecieć lub zamienić Lgd na Rad, ale nie wiem czy cena Mk się pokrywa z działaniem, bo dawkowanie Mk jak patrzyłem to [...]
U mnie zbliza sie miesiąc na zestawie mk 30mg plus lgd 7mg i progres cały czas odczuwalny. Masa do przodu. Nabicie. Apetyt. Brak spadku libido. Łączylem mk z rad i mk z gw. Z lgd najlepsze połączenie %-) Myślałem te o Mk z Lgd dalej lecieć lub zamienić Lgd na Rad, ale nie wiem czy cena Mk się pokrywa z działaniem, bo dawkowanie Mk jak patrzyłem to [...]
U mnie zbliza sie miesiąc na zestawie mk 30mg plus lgd 7mg i progres cały czas odczuwalny. Masa do przodu. Nabicie. Apetyt. Brak spadku libido. Łączylem mk z rad i mk z gw. Z lgd najlepsze połączenie %-) Myślałem te o Mk z Lgd dalej lecieć lub zamienić Lgd na Rad, ale nie wiem czy cena Mk się pokrywa z działaniem, bo dawkowanie Mk jak patrzyłem to [...]
Czyli co podsumowując wychodzi na to że stała suplementacja Mk, które nie potrzebuje odblokuj itp i tyle osłonek wychodzi rzeczywiście lepiej niż cykle na Lgd czy rad, to może rzeczywiście po tym Lgd polecę do końca roku na Mk. Polecacie Androchem z all..gro że pewne tak? Zmieniony przez - Biostomek12345 w dniu 2019-07-11 14:31:50
Czyli co podsumowując wychodzi na to że stała suplementacja Mk, które nie potrzebuje odblokuj itp i tyle osłonek wychodzi rzeczywiście lepiej niż cykle na Lgd czy rad, to może rzeczywiście po tym Lgd polecę do końca roku na Mk. Polecacie Androchem z all..gro że pewne tak? Tak . To masz pewniaka :-)) Zmieniony przez - Biostomek12345 w dniu [...]
Czyli co podsumowując wychodzi na to że stała suplementacja Mk, które nie potrzebuje odblokuj itp i tyle osłonek wychodzi rzeczywiście lepiej niż cykle na Lgd czy rad, to może rzeczywiście po tym Lgd polecę do końca roku na Mk. Polecacie Androchem z all..gro że pewne tak? Zmieniony przez - Biostomek12345 w dniu 2019-07-11 14:31:50 Andro pewniak
Nie odstawiaj krety, stosowało się ją cyklowo 7 lat temu ;D Teraz jest już tyle badań, że nie warto tracić nasycenia i suplementacja ciągła jest najlepsza
Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!
